Effekter av unilateral, bilateral og kombinert motstandstrening på hastigheten og nøyaktigheten til serven hos ungdomstennisspillere

bakgrunner

Opprinnelig kjent som plentennis, tennis oppsto i Frankrike og ble offisielt i England. Det er bevis på at folk som deltar i tennis kan gi en rekke helsemessige fordeler. For det andre er tennis en sport med anaerob metabolisme, supplert med høyintensiv aerob metabolisme, som gjør at tennis har stor etterspørsel etter hurtighet, styrke og andre fysiske egenskaper. Men de siste årene har Kinas idrettsutøvere vært i gjeld i lang tid, noe som har resultert i svake grunnleggende egenskaper og mangel på spesielle evner, noe som begrenser utviklingen til Kinas idrettsutøvere. For å oppnå gode idrettsprestasjoner er treningsmetoden svært viktig. Når det gjelder ungdom, hvor styrken gradvis avtar, tyder bevis på at implementering av vitenskapelig motstandstrening under perfekt tilsyn kan hjelpe utviklingen av fysisk form og atletisk ytelse. For det andre er motstandstrening stort sett fokusert bilateralt, og fordelen med unilateral motstandstrening er at den er overlegen BLD-effekten for å forbedre styrke enn bilateral trening. Bevis tyder på at isometrisk styrkeøkning etter unilateral motstandstrening er nesten dobbelt så høy som etter bilateral motstandstrening.

Problemstilling

Styrkenivået i dagens ungdom synker, og bevis tyder på at tradisjonell trening i ungdom fokuserer på bilateral og ignorerer bevegelsesmønstre og fokuserer på enkeltledd, noe som resulterer i lav slagkraft og dårlig hastighet hos ungdomstennisspillere. Eksisterende tennistrening har fokusert på bilateral motstandstrening eller tennisspesifikk teknikktrening, men resultatene har ikke vært signifikante. Tennisserv er veldig viktig, og det er nøkkelen til å vinne i tenniskamper. Bevis viser at muskelstyrke og eksplosiv kraft er betydelig relatert til tennisserv. Derfor er det viktig å fokusere på effekten av forskjellig motstandstrening på tennisserv. For det andre er ensidig trening i tråd med de sportsspesifikke egenskapene og sammensatt motstandstrening er viktig for styrke så vel som eksplosiv kraft, så disse to treningsmodalitetene er avgjørende for tennis. For å oppsummere problemstillingen til denne studien, er det tre hovedproblemsetninger, for det første viktigheten av serveteknikk i tennisprogrammet, for det andre er ensidig trening i tråd med de spesifikke egenskapene til ensidig bevegelse av tennisserv, og for det tredje viktigheten av kombinert motstandstrening i tennis.

Løsningsforslag Ulike former for motstandstrening vil gi ulike fordeler for utøveren, og tennissporten er forenlig med ensidig bevegelse, for å oppnå bedre atletisk ytelse så vel som ferdighetsprestasjon. Forskeren vil utføre følgende manipulasjon.

Gi ulike former for motstandstrening (ensidig, bilateral og kombinert) og observer endringene i atletisk ytelse til tennisspillere når det gjelder styrke, eksplosivitet, fleksibilitet og koordinasjon.

Gi forskjellige former for motstandstrening (ensidig, bilateral og kombinert) og observer endringene i tennisspillernes servehastighet og servenøyaktighet

Litteraturanmeldelse

Dette kapittelet gir detaljert informasjon om relevant litteratur og bidrar til en omfattende forståelse av følgende områder: (1) tennistjenesteegenskaper, (2) sikkerhet for motstandstrening for ungdom, (3) motstandstreningsprogrammer og retningslinjer, (4) motstandstrening for ungdom og sportsytelse, (5) fysiske krav til tennisen, (6) viktigheten av ensidig motstandstrening, (7) BLD-effekten av bilateral motstandstrening, og (8) gyldigheten av kombinert motstandstrening. Litteraturgjennomgangen avsluttes med et sammendrag av litteraturgjennomgangen.

Arbeidet med denne studien og utsiktene

I de tilgjengelige studiene ser det ut til at gevinster fra unilateral motstandstrening og bilateral motstandstrening gir relativt motstridende resultater. I henhold til prinsippet om spesifisitet av trening, bør strukturmønsteret til trening imitere den motoriske teknikkstrukturen så mye som mulig. For eksempel bør tennisservering, fotballskyting, badmintonspiking og andre idretter som presenteres i form av unilateral interveneres av unilateral motstandstrening. Imidlertid er bilaterale motstandstreningsprogrammer mye brukt i eksisterende studier. Derfor er målet med denne studien var å undersøke effekten av unilateral og bilateral motstandstrening på tennistjenesteytelse av ensidig karakter.I tillegg er fordelene med unilateral og bilateral motstandstrening i treningsytelse som styrke, hastighet og eksplosiv kraft også forskjellige. Studier har vist at unilateral motstandstrening er mer gunstig for treningsytelsen i unilateral treningsmodus, og bilateral motstandstrening er mer gunstig for treningsytelsen i bilateral treningsmodus. Noen studier har imidlertid gitt motstridende resultater. Gonzalo studerte 22 mannlige basketballspillere som fullførte unilateral og bilateral motstandstrening på lørdag og fant at den unilaterale gruppen presterte bedre i den bilaterale CMJ enn den bilaterale gruppen (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In i tillegg viste en annen studie at unilateral og bilateral motstandstrening var like effektive for å forbedre underekstremitetsstyrken hos idrettsutøvere, men det var ingen signifikant forskjell mellom de to gruppene (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL:76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). Oppsummert vil denne studien ytterligere bekrefte forbedringen av unilateral og bilateral motstandstrening i styrke, eksplosiv kraft, koordinasjon og andre idrettsprestasjoner. potensialet til å ofre styrkeutvikling, vil denne studien også fokusere på effektene av unilateral og bilateral motstandstrening på bilateralt dominerende motorisk ytelse som styrke og eksplosivitet, samt unilateral mønstertennisserveprestasjoner. Dette vil adressere forekomsten av bilaterale sett som er ukjent med ensidig trening som fører til fenomenet å ofre styrke for å opprettholde stabilitet.

Fenomenet migrasjon av atletisk ytelse som styrke og eksplosivitet i både uni- og flerleddsmuskler har blitt bekreftet av en rekke studier, men det er lite forskning på fenomenet kompleks ferdighetsoverføring. Denne studien vil bestemme effekten av ensidig og bilateral motstandstrening på tjenesteytelse, og dermed avgjøre om det også er kryssutdanning i komplekse motoriske ferdigheter. I tillegg har mange studier fokusert på effekten av unilateral og bilateral motstandstrening på underekstremitetene, så denne studien vil bruke den øvre delen av kroppen. lemtest som en av indikatorene.Tennisserve er en kompleks bevegelse som involverer flere leddmuskler, som er en prosess for å transformere potensiell energi lagret i underekstremitetene til kinetisk energi generert i de øvre lemmer, slik at testing av styrke i øvre og nedre ekstremiteter og eksplosive kraftindekser er spesielt viktige.