Efeitos do treinamento de resistência unilateral, bilateral e combinado na velocidade e precisão do saque em tenistas juvenis

planos de fundo

Originalmente conhecido como tênis de grama, o tênis teve origem na França e se tornou oficial na Inglaterra. Há evidências de que as pessoas que praticam tênis podem proporcionar inúmeros benefícios à saúde. Em segundo lugar, o ténis é um desporto com metabolismo anaeróbico, complementado por um metabolismo aeróbio de alta intensidade, o que significa que o ténis tem uma grande exigência de velocidade, força e outras qualidades físicas. No entanto, nos últimos anos, os atletas chineses estão endividados há muito tempo, resultando em qualidades básicas fracas e falta de habilidades especiais, o que restringe o desenvolvimento dos atletas chineses. Para alcançar um bom desempenho esportivo, o método de treinamento é muito importante. No caso dos adolescentes, onde a força está a diminuir gradualmente, as evidências sugerem que a implementação de treino de resistência científico sob perfeita supervisão pode ajudar no desenvolvimento da aptidão física e do desempenho atlético. Em segundo lugar, o treino de resistência é principalmente focado bilateralmente, e a vantagem do treino de resistência unilateral é que é superior ao efeito BLD para melhorar a força do que o treino bilateral. As evidências sugerem que os ganhos de força isométrica após o treinamento de resistência unilateral são quase duas vezes maiores que aqueles após o treinamento de resistência bilateral.

Declaração do problema

Os níveis de força nos jovens de hoje estão a diminuir e as evidências sugerem que o treino tradicional nos jovens se concentra nos bilaterais e ignora os padrões de movimento e se concentra nas articulações individuais, resultando em baixa potência de braçada e baixa velocidade nos tenistas juvenis. O treinamento de tênis existente tem se concentrado no treinamento de resistência bilateral ou no treinamento técnico específico do tênis, mas os resultados não têm sido significativos. O saque do tênis é muito importante e é a chave para vencer nas partidas de tênis. As evidências mostram que a força muscular e a potência explosiva estão significativamente relacionadas ao saque no tênis. Portanto, é importante focar nos efeitos de diferentes treinamentos de resistência no saque do tênis. Em segundo lugar, o treino unilateral está alinhado com as características específicas do desporto e o treino de resistência composto é significativo tanto para a força como para a potência explosiva, pelo que estas duas modalidades de treino são cruciais para o ténis. Para resumir a definição do problema deste estudo, existem três declarações principais do problema: em primeiro lugar, a importância da técnica de saque no programa de tênis, em segundo lugar, o treinamento unilateral está alinhado com as características específicas do movimento unilateral do saque no tênis e, em terceiro lugar, a importância do treinamento resistido combinado no tênis.

Solução proposta Diferentes formas de treinamento de resistência proporcionarão diferentes benefícios ao atleta, e o tênis é consistente com movimentos unilaterais, a fim de alcançar melhor desempenho atlético, bem como desempenho de habilidades. O pesquisador realizará a seguinte manipulação.

Oferecer diferentes formas de treinamento de resistência (unilateral, bilateral e combinado) e observar as mudanças no desempenho atlético dos tenistas em termos de força, explosividade, flexibilidade e coordenação.

Fornecer diferentes formas de treinamento de resistência (unilateral, bilateral e combinado) e observar as mudanças na velocidade e precisão do saque dos tenistas

Revisão da literatura

Este capítulo fornece informações detalhadas sobre a literatura relevante e contribui para uma compreensão abrangente das seguintes áreas: (1) características do saque do tênis, (2) segurança do treinamento de resistência para jovens, (3) programas e diretrizes de treinamento de resistência, (4) treinamento de resistência para jovens. e desempenho esportivo, (5) as demandas físicas do saque do tênis, (6) a importância do treinamento de resistência unilateral, (7) o efeito BLD do treinamento de resistência bilateral e (8) a validade do treinamento de resistência combinado. A revisão da literatura é concluída com um resumo da revisão da literatura.

O trabalho deste estudo e as perspectivas

Nos estudos disponíveis, os ganhos do treino de resistência unilateral e do treino de resistência bilateral parecem produzir resultados relativamente contraditórios. De acordo com o princípio da especificidade do treino, o padrão de estrutura do treino deve imitar, tanto quanto possível, a estrutura da técnica motora. Por exemplo, saque de tênis, tiro de futebol, spiking de badminton e outros esportes que se apresentam na forma unilateral devem ser intervencionados por treinamento de resistência unilateral. No entanto, programas de treinamento de resistência bilateral são amplamente utilizados em estudos existentes.Portanto, o objetivo deste estudo foi investigar o efeito do treinamento de resistência unilateral e bilateral no desempenho do saque de tênis de natureza unilateral. Além disso, os benefícios do treinamento de resistência unilateral e bilateral no desempenho de exercícios, como força, velocidade e potência explosiva, também são diferentes. Estudos demonstraram que o treinamento de resistência unilateral é mais benéfico para o desempenho do exercício no modo de exercício unilateral, e o treinamento de resistência bilateral é mais benéfico para o desempenho do exercício no modo de exercício bilateral. Alguns estudos, no entanto, produziram resultados conflitantes. Gonzalo estudou 22 jogadores de basquete masculino que completaram treinamento de resistência unilateral e bilateral no sábado e descobriu que o grupo unilateral teve melhor desempenho no CMJ bilateral do que o grupo bilateral (UL: 37,4 ± 4,2 VS 39,8 ± 5,1, ES=0,47, %∆=6,5 ; BL: 38,9 ± 5,3 VS 40,6 ± 5,5 ES=0,27, %∆=4,5)In Além disso, outro estudo mostrou que o treinamento resistido unilateral e bilateral foi igualmente eficaz na melhoria da força dos membros inferiores em atletas, mas não houve diferença significativa entre os dois grupos (BL:75 ± 4,5 VS 81 ± 4,3; UL:76 ± 6,1 VS 83 ± 5,1, p<0,05). Em resumo, este estudo confirmará ainda mais a melhoria do treinamento de resistência unilateral e bilateral em força, potência explosiva, coordenação e outros desempenhos esportivos. o potencial para sacrificar o desenvolvimento de força, este estudo também se concentrará nos efeitos do treinamento de resistência unilateral e bilateral no desempenho motor dominante bilateralmente, como força e explosividade, bem como desempenho de saque de tênis de padrão unilateral. não estão familiarizados com o treinamento unilateral que leva ao fenômeno de sacrificar a força para manter a estabilidade.

O fenômeno da migração do desempenho atlético, como força e explosividade em músculos uni e multiarticulares, foi confirmado por numerosos estudos, mas há pouca pesquisa sobre o fenômeno da transferência de habilidades complexas. treinamento de resistência bilateral no desempenho do serviço, determinando assim se há também educação cruzada no desempenho de habilidades motoras complexas. Além disso, muitos estudos se concentraram nos efeitos do treinamento de resistência unilateral e bilateral nos membros inferiores, portanto, este estudo utilizará os superiores teste de membros como um dos indicadores.O saque do tênis é um movimento complexo que envolve múltiplos músculos articulares, que é um processo de transformação da energia potencial armazenada nos membros inferiores em energia cinética gerada nos membros superiores, portanto, o teste de força dos membros superiores e inferiores e os índices de força explosiva são particularmente importantes.