不安定性レジスタンストレーニングがバランス、体幹筋力、運動パフォーマンスに及ぼす影響

この研究は、中国の若い男性カヤック カヌー選手のバランス、体幹の強さ、運動能力に対する 12 週間の IRT の影響を調査することを目的としました。 クラスターランダム化比較試験（CRCT）研究が実施されました。 まず、江西省の 4 つの都市レベルの代表チームから 2 つの都市レベルの代表チームが選ばれ、抽選方法を使用して 2 つのグループ (実験グループと対照グループ) にランダムに割り当てられました。 次に、16 歳から 22 歳までの資格のあるカヤック カヌー選手 64 名 (19.10±1.38) 選択された 2 つの都市レベルの代表チームから選抜され、同じ抽選方法を使用して、実験グループの不安定性レジスタンス トレーニング (IRT) と対照グループの従来のレジスタンス トレーニング (TRT) にランダムに割り当てられました。 介入は IRT と TRT の 3 つのレベル (初級、中級、上級) に分けられました。 どちらのグループも週に 3 回、60 分間のトレーニングを実施しました。 スイス ボール、BOSU ボール、ウォブル ボードは、IRT グループにのみ不安定な表面が提供されました。 どちらのトレーニング方法でも、強度は体重でした。 バランス、体幹筋力、運動能力に関わる従属変数は、フラミンゴバランステスト（FBT）、スターエクスカーションバランステスト（SEBT）、アブドメンブリッジ（AB）、バックブリッジ（BB）、左右ラテラルブリッジ（LLB）およびRLB)、1分間シットアップ(SU)、1分間バック過伸展(BH)、1分間左右側方Vアップ(LLVおよびRLV)、K-1 200mダイナモメーターパフォーマンス(DP)、および男子K-1 200mカーム-ウォーターパフォーマンス (CWP) テストはそれぞれ、テスト前、テスト後 1 (6 週目)、テスト後 2 (12 週目) で行われます。