Efecto del entrenamiento de resistencia a la inestabilidad sobre el equilibrio, la fuerza de los músculos centrales y el rendimiento atlético

Este estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de una TRI de 12 semanas sobre el equilibrio, la fuerza central y el rendimiento atlético entre jóvenes varones chinos que practican piragüismo en kayak. Se llevó a cabo un estudio de ensayo controlado aleatorio por grupos (CRCT). En primer lugar, los 2 equipos representativos a nivel de ciudad fueron elegidos entre 4 equipos representativos a nivel de ciudad de la provincia de Jiangxi y asignados aleatoriamente como dos grupos (grupo experimental y grupo de control) utilizando el método de lotería. En segundo lugar, 64 piragüistas elegibles entre 16 y 22 años (19,10±1,38) fueron reclutados de los 2 equipos representativos a nivel de ciudad seleccionados y asignados aleatoriamente al entrenamiento de resistencia a la inestabilidad (IRT) para el grupo experimental y al entrenamiento de resistencia tradicional (TRT) para el grupo de control utilizando el mismo método de lotería. La intervención se dividió en 3 niveles (primario, intermedio y avanzado) para IRT y TRT. Ambos grupos realizaron entrenamiento durante 60 minutos, tres veces por semana. Las tablas Swiss Ball, BOSU Ball y Wobble solo dispusieron de superficies inestables para el grupo IRT. La intensidad fue el peso corporal para ambos métodos de entrenamiento. Las variables dependientes que involucran equilibrio, fuerza muscular central y rendimiento atlético se midieron mediante Flamingo Balance Test (FBT), Star Excursion Balance Test (SEBT), Abdomen Bridge (AB), Back Bridge (BB), Left and Right Side Bridge (LLB y RLB), 1 min de abdominales (SU), 1 min de hiperextensión de espalda (BH), 1 min de V-up lateral izquierdo y derecho (LLV y RLV), K-1 200 m Rendimiento en dinamómetro (DP) y K-1 200 m masculino en calma. Pruebas de rendimiento acuático (CWP) respectivamente en la prueba previa, la prueba posterior 1 (semana 6) y la prueba posterior 2 (semana 12).