Efeito do treinamento de resistência à instabilidade no equilíbrio, na força muscular central e no desempenho atlético

Este estudo teve como objetivo investigar o efeito de uma TRI de 12 semanas no equilíbrio, força central e desempenho atlético entre jovens canoístas chineses do sexo masculino. Foi realizado um estudo Cluster Randomized Controlled Trial (CRCT). Em primeiro lugar, as 2 equipes representativas a nível municipal foram escolhidas entre 4 equipes representativas a nível municipal da província de Jiangxi e distribuídas aleatoriamente em dois grupos (grupo experimental e grupo de controle) usando o Método de Loteria. Em segundo lugar, 64 canoístas elegíveis com idades entre 16 e 22 anos (19,10±1,38) foram recrutados entre as duas equipes representativas de nível municipal selecionadas e designados aleatoriamente para o treinamento de resistência à instabilidade (IRT) para o grupo experimental e treinamento de resistência tradicional (TRT) para o grupo de controle usando o mesmo método de loteria. A intervenção foi dividida em 3 níveis (primário, intermediário e avançado) para TRI e TRT. Ambos os grupos realizaram treinamento de 60 minutos, três vezes por semana. A bola suíça, a bola BOSU e as pranchas Wobble só receberam superfícies instáveis ​​para o grupo IRT. A intensidade foi o peso corporal para ambos os métodos de treinamento. Variáveis ​​​​dependentes envolvendo equilíbrio, força muscular central e desempenho atlético foram medidas por meio do Flamingo Balance Test (FBT), Star Excursion Balance Test (SEBT), Abdomen Bridge (AB), Back Bridge (BB), Ponte Lateral Esquerda e Direita (LLB e RLB), 1min de Abdominais (SU), 1min de Hiperextensão de Costas (BH), 1min de V-up Lateral Esquerdo e Direito (LLV e RLV), K-1 200m Desempenho em Dinamômetro (DP) e Masculino K-1 200m Calmo- Testes de Desempenho Hídrico (CWP) respectivamente no pré-teste, pós-teste 1 (semana 6), pós-teste 2 (semana 12).