Effetto dell'allenamento di resistenza all'instabilità su equilibrio, forza muscolare centrale e prestazioni atletiche

Questo studio mirava a indagare l'effetto di un IRT di 12 settimane su equilibrio, forza muscolare e prestazioni atletiche tra i giovani canoisti cinesi di sesso maschile in kayak. È stato condotto uno studio Cluster Randomized Controlled Trial (CRCT). In primo luogo, le 2 squadre rappresentative a livello cittadino sono state scelte tra 4 squadre rappresentative a livello cittadino della provincia di Jiangxi e assegnate in modo casuale in due gruppi (gruppo sperimentale e gruppo di controllo) utilizzando il metodo della lotteria. In secondo luogo, 64 canoisti kayak idonei di età compresa tra 16 e 22 anni (19,10 ± 1,38) sono stati reclutati dai 2 team rappresentativi selezionati a livello di città e assegnati in modo casuale all'allenamento di resistenza all'instabilità (IRT) per il gruppo sperimentale e all'allenamento di resistenza tradizionale (TRT) per il gruppo di controllo utilizzando lo stesso metodo della lotteria. L'intervento è stato suddiviso in 3 livelli (primario, intermedio e avanzato) per IRT e TRT. Entrambi i gruppi hanno eseguito l'allenamento per 60 minuti, tre volte a settimana. La palla svizzera, la palla BOSU e le tavole Wobble erano dotate solo di superfici instabili per il gruppo IRT. L'intensità era il peso corporeo per entrambi i metodi di allenamento. Le variabili dipendenti che coinvolgono equilibrio, forza muscolare centrale e prestazione atletica sono state misurate utilizzando il Flamingo Balance Test (FBT), lo Star Excursion Balance Test (SEBT), il ponte addominale (AB), il ponte posteriore (BB), il ponte laterale sinistro e destro (LLB e RLB), 1 minuto di sit-up (SU), 1 minuto di iperestensione della schiena (BH), 1 minuto di V-up laterale sinistro e destro (LLV e RLV), K-1 200 m Performance al dinamometro (DP) e K-1 200 m uomo Calma- Test di prestazione dell'acqua (CWP) rispettivamente nel pre-test, post-test 1 (settimana 6), post-test 2 (settimana 12).