閉経後女性の心血管リスクに対するDASH食と漸進的な筋弛緩の効果

心血管疾患は男性と女性の罹患率と死亡率の主な原因ですが、心血管疾患に関連した死亡の発生率は男性よりも女性の方が高くなります。 高血圧は心血管疾患の主要な危険因子の 1 つです。 男性と女性の両方の老化は血圧（BP）の上昇を特徴としますが、加齢に伴う血圧の上昇は男性よりも女性、特に閉経後の女性の方がより急速です。

ストレスを管理するためのさまざまな非薬物治療が、血圧の低下と高血圧の発症に効果があることがわかっています。 DASH の食事パターンは、飽和脂肪、総脂肪、コレステロール、ナトリウムが少なく、カリウム、カルシウム、マグネシウム、繊維、タンパク質が豊富な食品の摂取を奨励することにより、血圧低下を促進します。 実際の食品の選択に関して、DASH の食事パターンでは、全粒穀物、無脂肪または低脂肪の乳製品、果物、野菜、鶏肉、魚、ナッツが推奨されています。 制限される食品には、脂肪の多い肉、全脂肪乳製品、熱帯油（ココナッツ油、パーム油、パーム核油など）、お菓子や砂糖入りの飲料などが含まれます。

リラクゼーション法が血圧を下げるメカニズムは不明です。 ある理論では、それらが自律神経系によって引き起こされるストレスと生理的覚醒を軽減し、それによって血圧を下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。 したがって、この研究は、閉経後の女性の心血管リスクの軽減におけるDASH食と進行性筋弛緩の効果を判定するための試験です。