Efeito da dieta DASH e do relaxamento muscular progressivo nos riscos cardiovasculares em mulheres na pós-menopausa

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morbilidade e mortalidade em homens e mulheres, mas a incidência de mortes relacionadas com doenças cardiovasculares é maior nas mulheres do que nos homens. A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. O envelhecimento, tanto em homens como em mulheres, é caracterizado por aumentos da pressão arterial (PA), mas os aumentos relacionados com a idade são mais rápidos nas mulheres, especialmente nas mulheres pós-menopáusicas, do que nos homens.

Uma variedade de tratamentos não farmacológicos para controlar o estresse foram considerados eficazes na redução da pressão arterial e no desenvolvimento de hipertensão. O padrão alimentar DASH promove a redução da pressão arterial, incentivando o consumo de alimentos com baixo teor de gordura saturada, gordura total, colesterol e sódio e ricos em potássio, cálcio, magnésio, fibras e proteínas. Em termos de escolhas alimentares reais, o padrão alimentar DASH incentiva grãos integrais, laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura, frutas, vegetais, aves, peixes e nozes. Os alimentos limitados incluem carnes gordurosas, laticínios integrais, óleos tropicais (por exemplo, óleos de coco, palma e palmiste) e doces e bebidas adoçadas com açúcar.

O mecanismo pelo qual as técnicas de relaxamento reduzem a pressão arterial não é claro. Uma teoria sugere que eles podem ajudar a diminuir o estresse e a excitação fisiológica produzida pelo sistema nervoso autônomo, reduzindo assim a pressão arterial. Portanto, este estudo é um ensaio para determinar o efeito da dieta DASH e do relaxamento muscular progressivo na redução dos riscos cardiovasculares em mulheres na pós-menopausa.