Effetto della dieta DASH e del rilassamento muscolare progressivo sui rischi cardiovascolari nelle donne in postmenopausa

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morbilità e mortalità negli uomini e nelle donne, ma l’incidenza dei decessi correlati a malattie cardiovascolari è maggiore nelle donne rispetto agli uomini. L’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. L’invecchiamento sia negli uomini che nelle donne è caratterizzato da aumenti della pressione sanguigna (BP), ma gli aumenti legati all’età sono più rapidi nelle donne, in particolare in quelle in postmenopausa, rispetto agli uomini.

Una varietà di trattamenti non farmacologici per gestire lo stress si sono rivelati efficaci nel ridurre la pressione sanguigna e lo sviluppo dell’ipertensione. Il modello alimentare DASH promuove la riduzione della pressione sanguigna incoraggiando il consumo di alimenti a basso contenuto di grassi saturi, grassi totali, colesterolo e sodio e ricchi di potassio, calcio, magnesio, fibre e proteine. In termini di scelte alimentari effettive, il modello alimentare DASH incoraggia i cereali integrali, i latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi, la frutta, la verdura, il pollame, il pesce e le noci. Gli alimenti limitati includono carni grasse, latticini ricchi di grassi, oli tropicali (ad esempio oli di cocco, palma e semi di palma) e dolci e bevande zuccherate.

Il meccanismo attraverso il quale le tecniche di rilassamento abbassano la pressione sanguigna non è chiaro. Una teoria suggerisce che potrebbero aiutare a ridurre lo stress e l’eccitazione fisiologica prodotti dal sistema nervoso autonomo, riducendo così la pressione sanguigna. Quindi questo studio è un esperimento per determinare l’effetto della dieta DASH e del rilassamento muscolare progressivo nel ridurre i rischi cardiovascolari nelle donne in postmenopausa.