AGE長寿命を延ばすための神経筋トレーニング (NEUROAGE)

ここで紹介するプロジェクトは 2 つの段階で構成されます。

(i) ステージ 1「検証研究」: さまざまなトレーニング教材や方法論を使用して、トレーニング プロトコルの強度を運動前に定量化するための知覚ツールの検証を開発します。この第 1 段階の研究は、記述的な横断的な知覚推定研究の形式をとります。 したがって、この研究の第 1 段階は、慢性的な研究を適用する前に実施され、運動前に知覚される運動量の測定値を使用して、高齢者にレジスタンス トレーニングを適用する際の強度を適切に制御するためのリソースを検証することに焦点を当てます。 。 これらの概念が検証されれば、研究者らは、国際的に適用できる非常に入手しやすい材料と条件を用いて、高齢者における適切な使用耐性訓練を拡張するのに役立つ、簡単に適用できる普遍的なツールを作成できるだろうと述べている可能性がある。

(ii) ステージ 2 「慢性研究」: それらは、方法論、材料、および栄養補給のさまざまな体制の慢性的影響を分析するためのさまざまな介入プロトコルの開発で構成されます。 ここで紹介する研究プロジェクトは、治療前および治療後の測定による高齢者へのランダム化介入の前向き実験研究を伴う第 2 段階でも継続されます。 研究対象となるのは、自発的に参加する便利なサンプルに属する高齢者です。 この段階の研究は、12 ～ 16 週間にわたるさまざまな介入プロトコルの実行で構成されます。

慢性研究のすべてのトレーニング プログラムは、習熟セッションから始まります。 最初の習熟セッションでは、参加者は、開発する運動強度に適した知覚運動量スケールの測定方法を取得する方法と、トレーニング プログラムのエクササイズを正しく実行する方法について説明されます。 トレーニング計画に関しては、さまざまな実験グループで、参加者は技術者によって規定された演習のリストを完了します。これらの演習は、トレーニング計画全体の各セッションで繰り返されます。 座りっぱなしの対照群に割り当てられた参加者は、研究期間中数週間は通常の食事と活動を続けるよう求められ、いかなる身体活動プログラムや減量計画への参加も禁止されます。 対照的に、実験グループは、開発されたモダリティ固有の方法と、実験計画に従ってそれに対応する種類の材料および/または栄養補助食品を使用して、週に2〜3日の頻度で筋力トレーニングプログラムを実行します。 12～16週間。 標準的なエクササイズセッションは、ウォームアップ、メインエクササイズ部分、クールダウンからなるプロトコル化された構造になっています。