NEUROmuskuläres Training für eine längere Lebenserwartung im Alter (NEUROAGE)

Das hier vorgestellte Projekt wird aus zwei Phasen bestehen:

(i) Stufe 1 „Validierungsstudien“: Sie bestehen in der Entwicklung der Validierung von Wahrnehmungsinstrumenten zur Quantifizierung der Intensität der Trainingsprotokolle vor dem Training mit unterschiedlichen Trainingsmaterialien und -methoden; Die Forschung in dieser ersten Phase wird in Form einer deskriptiven Querschnittsstudie zur Wahrnehmungsschätzung erfolgen. Daher wird diese erste Forschungsphase vor der Anwendung der chronischen Studien durchgeführt und konzentriert sich auf die Validierung von Ressourcen für die ordnungsgemäße Kontrolle der Intensität während der Anwendung von Krafttraining bei älteren Personen mithilfe von Messungen der wahrgenommenen Anstrengung vor dem Training . Wenn diese Konzepte validiert werden, könnten die Forscher sagen, dass sie leicht anwendbare und universelle Werkzeuge geschaffen haben, die dazu beitragen werden, das Krafttraining bei älteren Erwachsenen mit leicht zugänglichen Materialien und Bedingungen zu erweitern, die international angewendet werden können.

(ii) Stufe 2 „Chronische Studien“: Sie bestehen in der Entwicklung verschiedener Interventionsprotokolle zur Analyse der chronischen Auswirkungen verschiedener Methoden, Materialien und Nahrungsergänzungsmittel. Das hier vorgestellte Forschungsprojekt wird in dieser zweiten Phase mit prospektiven experimentellen Studien zu randomisierten Interventionen bei älteren Erwachsenen mit Messungen vor und nach der Behandlung fortgesetzt. Bei der Studienpopulation handelt es sich um ältere Erwachsene, die einer Convenience-Stichprobe angehören und freiwillig teilnehmen. Die Studie wird in dieser Phase aus der Durchführung verschiedener Interventionsprotokolle über einen Zeitraum von 12 bis 16 Wochen bestehen.

Alle Ausbildungsprogramme des chronischen Studiums beginnen mit Einarbeitungssitzungen. In den ersten Einarbeitungssitzungen wird den Teilnehmern erklärt, wie sie das für die zu entwickelnde Übungsintensität geeignete Maß für die empfundene Belastungsskala erhalten und wie sie die Übungen des Trainingsprogramms korrekt durchführen. Was den Trainingsplan betrifft, so absolvieren die Teilnehmer in den verschiedenen Versuchsgruppen eine von den Technikern vorgeschriebene Liste von Übungen, die in jeder Sitzung des Trainingsplans wiederholt werden. Teilnehmer, die den Kontrollgruppen mit sitzender Tätigkeit zugeordnet sind, werden gebeten, während der Studienwochen mit ihrer normalen Ernährung und ihren normalen Aktivitäten fortzufahren, und es ist ihnen untersagt, an Programmen für körperliche Aktivität oder Abnehmplänen teilzunehmen. Im Gegensatz dazu führen die Versuchsgruppen ein Krafttrainingsprogramm mit der entwickelten modalitätsspezifischen Methode und mit der Art von Material und/oder Nahrungsergänzungsmitteln durch, die ihnen gemäß dem Versuchsdesign mit einer Häufigkeit von 2-3 Tagen pro Woche entspricht 12-16 Wochen. Die Standard-Trainingseinheit hat einen protokollierten Aufbau mit einem Aufwärmen, einem Hauptübungsteil und einem Cool-Down.