乳がん生存者の健康と幸福に対する身体活動の影響 (PAF-SBM)

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• 体系化された遠隔指導による身体運動プログラム

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知覚ストレススケール (PSS-10)

知覚ストレス スケール (PSS-10) は、感情に関連した人生経験を特定するために開発され、過去 30 日間のストレスのレベルを特徴づけるもので、15 歳以上の個人であれば誰でも使用できます。

ブラジルで検証されたこの尺度は、個人が特定の状況を認識する頻度を表す 10 の多肢選択項目で構成され、回答オプションは 1 ～ 5 の範囲になります (1 = まったくない、2 = ほとんどない、3 = 時々、4 = ほぼ常に)および 5 = 常に)。 質問 4、5、7、および 8 は次のように反転して採点されます: 1=4、2=3、3=2、4=1、5=0、その他は漸進的に直接加算されます。 スケールの合計は、10 問のスコアの合計です。 合計スコアは 0 から 40 まで変化し、スコアが高いほど、知覚されるストレスも大きくなります。 この研究での分析を目的として、ストレス スケールを合計スコアとともに質的変数として分析できます。

睡眠の質

このプロジェクトでは、ピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI) を使用します。これは、成人の最後の 1 か月間における睡眠パターンの質を一般的な側面から主観的に評価する、ブラジル人向けに検証され、文化的に適応された手段です。

PSQI ツールには 10 の質問があり、質問 1 ～ 4 は自由回答式、質問 5 ～ 10 は半自由回答式で、すべての質問に必要に応じてコメントを記録するスペースがあります。 質問は、1) 主観的な質、2) 潜時、3) 持続時間、4) 習慣的な睡眠効率、5) 睡眠障害、6) 睡眠薬の使用、7) 日中の眠気と日中の障害の 7 つの要素に分かれています。 各コンポーネントは 0 から 3 までのスコア付けされ、最小値は 0、最大値は 21 ポイントとなります。 スコアは次のように分類されます。0 ～ 5 は睡眠の質が良い、6 ～ 10 は質が悪い、11 ～ 21 は睡眠障害です。

身体活動レベル (NAF) 身体活動レベルは、7 つの未解決の質問で構成される国際身体活動質問票 (IPAQ) の短縮版を使用して特定されました。 この機器により、家庭内活動、レジャー、仕事、通勤、非活動期間などのさまざまな日常状況をカバーする、中程度から激しい身体活動に費やす時間を毎週測定することが可能になりました。

IPAQ は優れた安定性と精度を示し、若者、成人、高齢者を含むさまざまな年齢層の疫学研究に適しています。

IPAQ ガイドラインに従って、分析の目的で、1 週間あたりの身体活動が 150 分未満の人は非活動的として分類され、150 分を超える人は活動的として分類されました。

上肢筋力テスト 掌圧

筋力を評価するために、Jamar® 油圧ダイナモメーターを使用してハンドグリップ強度テスト (HGS) が適用されます。 患者は椅子に座り、両足を床に平らに置き、膝を約 90 度屈曲させます。 テストされた肢の肩は内転し、肘は 90 度曲げられ、テストされていない肢の手は同じ側の大腿部に置かれます。 参加者はハンドルを 3 ～ 5 秒間握るように求められます。 参加者はそれぞれの手で 3 つのテストを実行します。 この研究で使用される値は、どのハンドでも得られる最高値になります。 測定値の評価にはドミナント側と非ドミナント側の基準値が使用されます。

このテストは、適用と実行がそれほど複雑ではなく、日常生活でよく行われる座位と立位の動作を分析して、下肢の強度を評価します。

ストップウォッチ付きの時計と椅子が使用されました。 検査は 30 秒間続き、その間、患者はできるだけ多く繰り返す必要がありました。

患者は、足を床に置き、腕を肩の上で交差させて（支えなしで）直立して座ることから始めました。 繰り返しは、正しい実行のみを考慮して、声に出して数えられました。その実行では、人は完全に立ち上がって椅子に戻り、背中が背もたれにこすれるのを避けました。 患者は衝撃を避けるために突然の動きを避けるよう指示された。

患者が独立しており、トレーニング中に基本的な動作を実行できると分類するためのカットオフポイントは、30 秒間で 9 回の繰り返しでした。

ウェルズベンチ柔軟性テストは、柔軟性を評価するために検証され、広く使用されている方法です。 シンプルさ、簡単な適用性、低コスト、迅速な実行が際立っています。

試験を実施するには、マットレス、ウェルズベンチ（30×30cm、長さ56cmの木箱、巻尺は50cmまで）、およびプロトコールシートを使用した。 評価者は患者をマットの上に座らせ、両足をベンチに置き、足を伸ばした状態にしました。 患者は体幹を曲げ、片方の手でもう片方の手の上に腕を伸ばし、できるだけ遠くまで手を伸ばそうとしなければなりませんでした。 到達した最大距離を考慮して、この動きを 3 回繰り返しました。

カットオフポイントは各患者の年齢層に応じて決定され、柔軟性を悪い、平均未満、平均的、平均以上、優れたという5つのレベルに分類しました。

心肺能力テスト (6 分間歩行) 6 分間歩行テスト (6MWT) は、心肺能力を評価するために使用され、6 分間に移動した距離に基づいて呼吸器、心臓、代謝系の分析を提供します。

申請は20～30メートルの標識付きコースで行われ、参加者は6分間歩きました。 ピーク酸素量 (VO2) は、距離、年齢、体重、身長、圧力率 (PTP) を考慮した式を使用して計算されました。

血圧はテストの前後にMissouri®血圧計と聴診器で測定され、心拍数はPolar®デバイスでモニタリングされました。 最大VO2 (ml/kg.min) 女性および年齢層の検証済みパラメーターに従って分類されました。

人体計測測定

身長: 身長はスケールに取り付けられたスタディオメーターを使用して測定されました。 評価者は、その人がヘッドギアを一切着用しておらず、裸足であることを確認しました。 この人は足を揃えて立ち、膝を伸ばし、後頭部と肩を垂直面に置きました。 読み取り値は記録され、最大 0.1 cm の差を許容して繰り返されました。

人体計測測定

胴囲（WC）：胴囲は、非弾性テープを使用して、被験者が直立し、腰を覆わず、腹部をリラックスさせた状態で測定しました。 測定は、最後の肋骨と腸骨稜の間の中間点で行われました。 テープを調整し、呼吸終了時に測定値を取得しました。この手順を繰り返し、許容変動は 0.5 cm でした。

調査では、参加者の食事の質を評価するツールとして ESQUADA が使用されました。 この 24 の質問からなるアンケートはブラジル国民に有効であり、食習慣を把握し、食事の頻度、健康的な食品の選択、工業製品の消費などの側面を分析します。

アンケートは、主食の頻度、健康食品の選択、工業製品の消費など、食事のさまざまな側面を網羅しています。 質問は、参加者が理解し、自己評価しやすいように設計されています。

回答は特定の基準に従って採点され、「非常に悪い」から「優れた」までの範囲で分類されます。 カテゴリは次のとおりです。

• 非常に悪い: いくつかの食事不足。
• 悪い点: 食事にいくつかの欠陥がありますが、いくつかの適切な選択肢もあります。
• 良い: バランスの取れた食事ですが、改善の可能性があります。
• 非常に良い: ほとんどの栄養上の推奨事項を満たしています。
• 優秀: すべてのガイドラインを満たした高品質の食事。