유방암 생존자의 건강과 웰빙에 대한 신체 활동의 영향 (PAF-SBM)

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인지된 스트레스 척도(PSS-10)

인지된 스트레스 척도(PSS-10)는 지난 30일 동안의 스트레스 수준을 특성화하고 감정과 관련된 삶의 경험을 식별하기 위해 개발되었으며 15세 이상의 모든 개인에게 사용할 수 있습니다.

브라질에서 검증된 이 척도는 개인이 특정 상황을 인식하는 빈도를 나타내는 10개의 객관식 항목으로 구성되며, 응답 옵션 범위는 1~5(1 = 전혀 없음, 2 = 거의 전혀 없음, 3 = 가끔, 4 = 거의 항상)입니다. 5 = 항상). 질문 4, 5, 7, 8은 1=4, 2=3, 3=2, 4=1, 5=0과 같이 거꾸로 채점되며 나머지는 점진적으로 직접 추가됩니다. 척도의 총계는 10개 질문의 점수를 합산한 것입니다. 총점은 0점부터 40점까지 다양하며, 점수가 높을수록 인지된 스트레스가 큰 것을 의미합니다. 본 연구의 분석 목적상 스트레스 척도는 총점과 함께 질적 변수로 분석될 수 있다.

수면의 질

이 프로젝트에서는 브라질 인구에 대해 검증되고 문화적으로 적용되는 도구인 Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI)를 사용합니다. PSQI는 성인 개인의 지난 한 달 동안 일반적인 측면에서 수면 패턴의 질을 주관적으로 평가합니다.

PSQI 도구에는 10개의 질문이 있으며, 그 중 1~4번 질문은 개방형이고, 5~10번 질문은 반 개방형이며, 모두 필요한 경우 의견을 기록할 공간이 있습니다. 질문은 1) 주관적 수면의 질, 2) 잠복기, 3) 지속 시간, 4) 습관적 수면 효율, 5) 수면 장애, 6) 수면제 사용, 7) 주간 졸음 및 주간 장애의 7가지 구성 요소로 구분됩니다. 각 구성요소는 0부터 3까지 점수가 매겨지며, 최소값은 0점, 최대값은 21점입니다. 점수는 다음과 같이 분류됩니다: 0~5는 좋은 수면의 질, 6~10은 나쁜 수면의 질, 11~21은 수면 장애를 의미합니다.

신체 활동 수준(NAF) 신체 활동 수준은 7개의 공개 질문으로 구성된 짧은 버전인 국제 신체 활동 설문지(IPAQ)를 사용하여 식별되었습니다. 이 도구를 사용하면 가정 활동, 여가, 업무, 통근 및 비활동 기간과 같은 다양한 일상 상황을 포괄하여 매주 중간 정도부터 격렬한 신체 활동에 소요되는 시간을 측정할 수 있습니다.

IPAQ은 우수한 안정성과 정확성을 보여 청소년, 성인, 노인 등 다양한 연령층의 역학 연구에 적합하다.

IPAQ 지침에 따라 분석 목적으로 주당 150분 미만의 신체 활동을 수행한 개인은 비활동적 그룹으로, 150분 이상 신체 활동을 수행한 그룹은 활동적 그룹으로 분류되었습니다.

상지 근력 테스트 손바닥 압력

근력을 평가하기 위해 Jamar® 유압 동력계를 사용하여 손잡이 강도 테스트(HGS)를 적용합니다. 환자는 발이 바닥에 편평하고 무릎이 약 90도 굴곡된 상태로 의자에 앉습니다. 테스트한 팔다리의 어깨는 내전되고, 팔꿈치는 90도 굽혀지며, 테스트되지 않은 팔다리의 손은 같은 쪽 허벅지 위에 놓입니다. 참가자는 3~5초 동안 손잡이를 쥐도록 요청받습니다. 참가자들은 각 손으로 세 가지 테스트를 수행합니다. 본 연구에 사용된 값은 어떤 손에서든 얻을 수 있는 가장 높은 값이 될 것입니다. 우세측과 비우세측의 기준값을 사용하여 측정값을 평가합니다.

적용 및 실행의 복잡성이 낮은 이 테스트는 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 앉고 서기 동작을 분석하여 하지의 근력을 평가합니다.

스톱워치가 달린 시계와 의자가 사용되었습니다. 테스트는 30초 동안 진행되었으며, 그 동안 환자는 가능한 한 많은 반복을 수행해야 했습니다.

환자는 바닥에 발을 대고 팔을 어깨 위로 교차시킨 채 (지지 없이) 똑바로 앉았습니다. 반복 횟수는 등받이에 등이 닿는 것을 피하면서 개인이 완전히 일어서서 의자로 돌아가는 올바른 실행만을 고려하여 큰 소리로 계산되었습니다. 환자는 충격을 방지하기 위해 갑작스러운 움직임을 피하도록 지시 받았습니다.

환자를 독립적이고 훈련 중 기본 동작을 수행할 수 있는 것으로 분류하는 기준점은 30초에 9회 반복이었습니다.

Wells Bench 유연성 테스트는 유연성을 평가하기 위해 검증되고 널리 사용되는 방법입니다. 단순성, 쉬운 적용 가능성, 저렴한 비용 및 빠른 실행이 특징입니다.

테스트를 수행하기 위해 매트리스, Wells 벤치(길이 30x30cm, 길이 56cm, 줄자 최대 50cm의 나무 상자) 및 프로토콜 시트를 사용했습니다. 평가자는 환자의 발을 벤치에 놓고 다리를 뻗은 상태로 매트 위에 앉게 했습니다. 환자는 몸통을 구부려 한 손으로 팔을 다른 손 위로 뻗어 가능한 한 멀리 뻗으려고 노력해야 했습니다. 도달한 최대 거리를 고려하여 동작을 3회 반복하였다.

유연성은 환자의 연령대에 따라 나쁨, 평균 이하, 평균, 평균 이상, 우수함의 5단계로 구분하여 기준점을 정하였습니다.

심폐 능력 테스트(6분 걷기) 6분 걷기 테스트(6MWT)를 사용하여 심폐 능력을 평가하고 6분 동안 이동한 거리를 기준으로 호흡, 심장 및 대사 시스템을 분석했습니다.

신청은 참가자들이 6분 동안 걷는 20~30m의 표시된 코스에서 이루어졌습니다. 최대 산소량(VO2)은 거리, 연령, 체중, 키 및 압력 속도(PTP)를 고려한 공식을 사용하여 계산되었습니다.

혈압은 시험 전후에 Missouri® 혈압계와 청진기를 사용하여 측정하였고, 심박수는 Polar® 장치로 모니터링했습니다. 최대 VO2(ml/kg.min) 여성 및 연령 그룹에 대해 검증된 매개변수에 따라 분류되었습니다.

인체 측정

신장: 체중계에 부착된 신장계를 사용하여 신장을 측정했습니다. 평가자는 해당 개인이 어떤 헤드기어도 착용하지 않았으며 맨발인지 확인했습니다. 개인은 발을 모으고 무릎을 펴고 서서 머리 뒤쪽과 어깨를 수직 표면에 올려 놓았습니다. 판독값을 기록하고 반복하여 최대 0.1cm의 차이를 허용했습니다.

인체 측정

허리 둘레(WC): 허리 둘레는 비탄성 테이프를 사용하여 개인이 똑바로 서서 허리를 드러내지 않고 복부를 이완시킨 상태에서 측정되었습니다. 측정은 마지막 갈비뼈와 장골능 사이의 중간 지점에서 이루어졌습니다. 테이프를 조정하고 호흡이 끝날 때 판독값을 기록했으며, 절차를 반복하고 허용 가능한 편차는 0.5cm였습니다.

설문조사에서는 참가자들의 식단의 질을 평가하는 도구로 ESQUADA가 사용되었습니다. 브라질 인구에게 유효한 이 24개의 질문으로 구성된 설문지는 식습관을 파악하고 식사 빈도, 건강 식품 선택 및 산업화 품목 소비와 같은 측면을 분석합니다.

설문지는 주요 식사 빈도, 건강 식품 선택, 산업화 품목 소비 등 식단의 다양한 측면을 다루고 있습니다. 질문은 참가자가 더 쉽게 이해하고 자체 평가할 수 있도록 고안되었습니다.

답변은 특정 기준에 따라 점수가 매겨져 "매우 나쁨"부터 "매우 좋음"까지 분류됩니다. 카테고리는 다음과 같습니다.

• 매우 나쁨: 여러 가지 식이 요법이 부적절함.
• 나쁨: 몇 가지 식이 결함이 있지만 적절한 선택도 있습니다.
• 좋음: 균형 잡힌 식단이지만 개선 가능성이 있습니다.
• 매우 좋음: 대부분의 영양 권장 사항을 충족합니다.
• 우수함: 모든 지침을 충족하는 고품질 식단.