クレアチンのサプリメントは、ロッククライマーのパフォーマンスを改善できますか？

なぜ？ボルダリングは、高さ約3メートルの短いロッククライミングで構成されるロッククライミングの一種です。 約35,000人が英国のボルダリングに参加しており、そのうち200人は競争力のあるものです。 ボルダリングには、体重と体重の比率が高くなります。 クレアチンは、筋肉量、強度、運動耐性を高めるための栄養補助食品として他のスポーツで広く使用されています。 クレアチンがエリートボルダーのパフォーマンスを向上させることができるかどうか、および登山の他の分野では不明です。 この質問に答えることは、安全で法的なパフォーマンスの向上エイズを特定して、レクリエーションと競争の激しいボルダーと登山者が個人的および競争力のある可能性を最大化できるようにするために重要です。

何？ この研究では、栄養補助食品、クレアチン一水和物（「アクティブサプリメント」）を調査し、その有効性を区別できない、類似したカロリーコンテンツサプリメントであるフルクトース（「プラセボ」）と比較します。 誰が？英国（GB）ボルダリングチームのエリートボルダーが参加するよう招待されます。 募集が遅い場合、ノースウェールズ地域の非常に優れた登山者も招待されます。

どこ？ 調査データ収集の訪問は、バンゴー大学で完了します。 補足は、自宅の参加者によって完了します。

どうやって？この研究では、ランダム化されたプラセボ制御試験設計を利用します。 ランダム化とは、参加者が偶然アクティブなサプリメントまたはプラセボを受け取るように割り当てられることを意味します。 この研究は18週間続きます。 参加者は、慣れ（4週目）と再びベースライン（第0週）のために大学を訪問します。 テストには、体重の評価、全身Xrayスキャンで、骨格筋の質量（0と13のみ）、上半身とコアの筋力のテスト、シミュレートされたボルダー競技中の登山固有の性能のテストが含まれます。 。

次に、グループの割り当てに応じて、5 gのアクティブサプリメントまたはプラセボが5日間（「荷重段階」）1日4回消費されます。 その後、12週間（「メンテナンス段階」）に1日1回投与量が3 gに減少します。 サプリメントとプラセボは風味のある水と混合され、食事とスナックの時間に消費されます。

最後に、研究中止（13週目）で、大学の訪問が繰り返されます。 この研究はバンゴー大学によって資金提供されています。 クレアチニンとプラセボのサプリメントは、結果の出版に影響を与えない栄養会社によって供給されています。