Voiko kreatiinilisäys parantaa kalliokiipeilijöiden suorituskykyä?

Miksi? Kohde on kalliokiipeilymuoto, joka käsittää lyhyet kalliokiiput, joiden korkeus on noin kolme metriä. Noin 35 000 ihmistä osallistuu Yhdistyneen kuningaskunnan lohkariin, joista 200 tekee niin kilpailukykyisesti. Kohde vaatii korkean lujuuden ja kehon painopisteen. Kreatiinia käytetään laajasti muissa urheilulajeissa ravitsemuslisäaineena lihasmassan, voiman ja liikunnan sietokyvyn lisäämiseksi. Ei tunneta, pystyykö eliitti -lohkareiden suorituskykyyn ja muilla kiipeilyaloilla. Tähän kysymykseen vastaaminen on tärkeää tunnistaa turvallinen ja laillinen suorituskyvyn parantaminen aidsiksi, jotta virkistys- ja kilpailukykyiset lohkareet ja kiipeilijät voivat maksimoida heidän henkilökohtaisen ja kilpailukykyisen potentiaalinsa.

Mitä? Tässä tutkimuksessa tutkitaan ravitsemuslisäainetta, kreatiinimonohydraattia ("aktiivinen lisä") ja verrataan sen tehokkuutta erottamattomaan ja vastaavaan kaloripitoisuuteen, fruktoosiin ("lumelääke"). WHO? Ison -Britannian (GB) lohkaretiimin eliitti -lohkareerit kutsutaan osallistumaan. Jos rekrytointi on hidasta, kutsutaan myös erittäin taitavia kiipeilijöitä Pohjois -Walesin alueelta.

Jossa? Tutkimuksen tiedonkeruuvierailut saadaan päätökseen Bangorin yliopistossa. Osallistujat saavat täydentämisen kotona.

Miten? Tutkimuksessa käytetään satunnaistettua lumelääkettä kontrolloitua kokena. Satunnaistettu tarkoittaa, että osallistujat allokoidaan aktiivisen lisäyksen tai lumelääkkeen saamiseksi sattumalta. Tutkimus kestää 18 viikkoa. Osallistujat vierailevat yliopistossa tutustumista varten (viikko 4) ja jälleen lähtötilanteessa (viikko 0). Testit sisältävät ruumiinpainon arvioinnin, koko kehon Xray-skannauksen luuston lihasmassan määrittämiseksi (vain viikolla 0 ja 13), ylävartalon ja ydinlihasvoiman testit sekä kiipeilykohtaisen suorituskyvyn testi simuloidun lohkaran kilpailun aikana .

Sitten ryhmänjakoista riippuen 5 g aktiivista lisäystä tai lumelääkettä kulutetaan neljä kertaa päivässä viiden päivän ajan ("lastausvaihe"). Sen jälkeen annos pienennetään 3 g: iin kerran päivässä 12 viikon ajan ("ylläpitovaihe"). Lisäosa ja lumelääke sekoitetaan maustetun veden kanssa ja kulutetaan ateria- ja välipala -aikoina.

Lopuksi, tutkimuksen lopettamisessa (viikko 13), yliopistovierailu toistetaan. Tutkimusta rahoittaa Bangor University. Kreatiniini- ja lumelääkkeitä toimittaa ravitsemusyritys, jolla ei ole vaikutusta tulosten julkaisemiseen.