Может ли добавка креатина улучшить производительность в скалолазанных альпинистах?

Почему? Боулдеринг - это форма скалолазания, которая включает в себя короткие скалы примерно на три метра в высоту. Приблизительно 35 000 человек участвуют в боулдеринге Великобритании, 200 из которых делают это конкурентно. Боулдеринг требует высокого соотношения веса тела. Креатин широко используется в других видах спорта в качестве пищевой добавки для увеличения мышечной массы, силы и устойчивости к физическим упражнениям. Может ли креатин повысить производительность элитных валунов и в других дисциплинах скалолазания, неизвестно. Ответ на этот вопрос важен для выявления безопасных и юридических результатов, повышающих вспомогательные средства, чтобы позволить развлекательным и конкурентным валуне и альпинистам максимизировать свой личный и конкурентный потенциал.

Что? В этом исследовании будет изучаться пищевая добавка, моногидрат креатина («активная добавка») и сравнить ее эффективность с беззубеживаемой и аналогичной добавкой из калорий, фруктоза («плацебо»). ВОЗ? Elite Boulderers из команды Buldering Guldering Великобритании (GB) будет приглашено принять участие. Если набор медленных, также будут приглашены высокоалупные альпинисты из региона Северного Уэльса.

Где? Посещения сбора данных исследования будут завершены в Университете Бангора. Дополнение будет завершено участниками дома.

Как? В исследовании будет использоваться рандомизированная плацебо -контролируемая дизайн исследования. Рандомизированный означает, что участники будут выделены для получения активной добавки или плацебо случайно. Исследование продлится 18 недель. Участники посетят университет для ознакомления (неделя 4) и снова на базовом уровне (неделя 0). Тесты будут включать в себя оценку массы тела, сканирование рентгеновского роста всего тела для определения массы скелетных мышц (только на 0 и 13 неделе), тесты верхней части тела и мышечной мышцы и проверку специфических для скалолазания во время моделируемой конкуренции по боулринге. Полем

Затем, в зависимости от распределения группы, 5 г активной добавки или плацебо будет употреблять четыре раза в день в течение пяти дней («фаза загрузки»). После этого доза будет уменьшена до 3 г раз в день в течение двенадцати недель («фаза обслуживания»). Добавка и плацебо будут смешиваться с ароматизированной водой и употребляются в блюда и закуски.

Наконец, при прекращении исследования (неделя 13) посещение университета будет повторен. Исследование финансируется Университетом Бангора. Добавки для креатинина и плацебо поставляются в питательной компании, которая не влияет на публикацию результатов.