Kan kreatintilskud forbedre ydelsen i klatrere?

Hvorfor? Bouldering er en form for klatring, der omfatter korte klippeklatrer på cirka tre meter i højden. Cirka 35.000 mennesker deltager i Bouldering Storbritannien, hvoraf 200 gør det konkurrencedygtigt. Bouldering kræver en høj styrke til kropsvægtforholdet. Kreatin er vidt brugt i andre sportsgrene som et ernæringstilskud til at øge muskelmasse, styrke og træningstolerance. Hvorvidt kreatin kan forbedre ydelsen af ​​eliteklipper, og i andre klatringsdiscipliner vides ikke. Det er vigtigt at besvare dette spørgsmål for at identificere sikker og juridisk præstation, der forbedrer AIDS for at muliggøre rekreative og konkurrencedygtige stenbere og klatrere for at maksimere deres personlige og konkurrencedygtige potentiale.

Hvad? Denne undersøgelse vil undersøge et ernæringstilskud, kreatinmonohydrat (det "aktive supplement") og sammenligne dets effektivitet med et ikke -distingbart og lignende kalorieindholdstilskud, fruktose ("placebo"). WHO? Elite Boulders fra Storbritannien (GB) Bouldering Team vil blive inviteret til at deltage. Hvis rekrutteringen er langsom, vil meget dygtige klatrere fra North Wales -regionen også blive inviteret.

Hvor? Undersøgelsesdataindsamlingsbesøgene afsluttes på Bangor University. Tilskuddet afsluttes af deltagerne derhjemme.

Hvordan? Undersøgelsen vil anvende et randomiseret placebo -kontrolleret forsøgsdesign. Randomiserede betyder, at deltagerne vil blive tildelt til at modtage det aktive supplement eller placebo ved en tilfældighed. Undersøgelsen vil vare 18 uger. Deltagerne besøger universitetet for fortrolighed (uge 4) og igen ved baseline (uge 0). Testene vil omfatte vurdering af kropsvægt, en helkrops XRAY-scanning til bestemmelse .

Afhængig af gruppetildeling forbruges 5 g af det aktive supplement eller placebo fire gange om dagen i fem dage ("belastningsfasen"). Derefter reduceres dosis til 3 g en gang om dagen i tolv uger ("vedligeholdelsesfasen"). Tilskuddet og placebo vil blive blandet med aromatiseret vand og konsumeret ved måltider og snacktider.

Endelig ved studieophæng (uge 13) gentages universitetsbesøget. Forskningen finansieres af Bangor University. Kreatinin- og placebo -kosttilskud leveres af et ernæringsmæssigt selskab, der ikke har nogen indflydelse på offentliggørelsen af ​​resultaterne.