太りすぎの大人の運動スナックとスプリントインターバルトレーニングの影響

定期的な身体活動に従事することは、心肺のフィットネスの改善、体組成、心血管機能、否定的な感情の還元など、さまざまな有益な生理学的および心理的適応を誘導することが示されています。 ただし、身体活動への世界的な参加率は最適ではありませんが、ほとんど改善はほとんどありません。 インタビューと調査により、低い身体活動レベルに対するいくつかの潜在的な障壁が特定されており、「時間の不足、機器、施設」などの制限が、主な障害物としてしばしば引用されています。 したがって、現実世界の設定での最小限の効果的な運動用量を調査することが不可欠です。

この研究では、無作為化臨床試験を採用して、太りすぎの成人における2つの低容量の高強度階段クライミングエクササイズの有効性と許容性を調べます。 前処理/テスト後のフレームワークに続いて、介入が最初の評価とランダム化の直後に始まり、介入が始まります。 対象となる参加者は、便利なサンプリングによって募集され、3つのグループ（1つのコントロールグループと2つの実験グループ）のいずれかにランダムに割り当てられました。

1. 治療を受けない対照群。
2. 2つの実験グループ（ESとSIT）は、最初の評価に続いて階段の登山ベースの身体訓練プログラムを受けるでしょう。 2つの運動介入は、同等の運動量で設計されており、唯一の違いは階段スプリント間の残り（回復）時間です。 すべての運動セッションは、専門家の監督の下で実施されます。

この研究の目的は2つあります。まず、ESの影響を調査し、太りすぎの成人における心肺のフィットネス、体組成、心血管機能に座ることです。 第二に、参加者（1）受容性を評価することにより、2つの低容量の高強度の階段クライミングエクササイズの許容性を調べること、（2）介入中の（3）運動中の楽しさと感情的価数、および（4）最後の意図。