クロスフィットアスリートのパフォーマンスに対するカフェインの急性線量の影響

予備測定予備測定には、人体測定、体組成の推定、食事および習慣的なカフェイン消費評価が含まれます。 習慣的なカフェインの消費を評価するために、ボランティアはインタビューを通じてアンケートに答えるように求められました。これは、この1か月間の特定のカフェイン含有食品と飲料の典型的な消費を調査しました。 さらに、病歴情報は個人的なインタビューを通じて収集されました。

主なテストは、有酸素フィットネスと最大心拍数を、屋内の体育館で20メートルのシャトル走行を使用して評価しました。 メインセッションごとに、ボランティアは特定の準備指示に従ってジムに到着しました。 具体的には、試験の24時間前に激しい運動を避け、水分補給し、3〜4時間前に炭水化物が豊富な食事を食べ、テストの24時間前にアルコールを避け、テスト日にエナジードリンク、サプリメント、またはカフェインを控えるように指示されました。

2つの主要なテストは、同時期に、各ボランティアについて同様の環境条件下で実施されました。 計量された後、ボランティアはカフェインまたはビオチンカプセルのいずれかを服用し、40分後に、サプリメントを服用してから60分後にトレーニングセッションが開始されるようにウォーミングアップを開始しました。 ウォームアップの前に、乳酸スカウト4自動乳酸アナライザーを使用して、血液乳酸濃度を測定しました。

ボランティアは、4ラウンドで5回のエクササイズ（50秒オン、10秒オフ）を実行し、正しいテクニックでできるだけ多くの繰り返しを実行することを目指しました。 5つのエクササイズは、腕立て伏せ、パワークリーン、フロントスクワット、腹筋運動、デッドリフトでした。 パワークリーン、フロントスクワット、およびデッドリフトは、体重の約40％、50％、60％の外部負荷で実行されました。

パフォーマンスは、ラウンドあたりの繰り返しの総数（つまり、ラウンドあたりのすべてのエクササイズでの繰り返しの合計）、およびラウンドごとの各エクササイズで実行される繰り返しの数として定義されました。

各ラウンドの終わりに、知覚運動（RPE）の評価は6対20のボルグスケールを使用して記録され、ワー​​クアウトの終了後1分後、血液乳酸濃度が再び測定されました。

HRは、トレーニング中にHRモニター（Polar H10）を使用して監視され、各ラウンドで平均化されました。

さらに、トレーニングセッションを完了した後、ボランティアは考えられる副作用（頻脈、動pit、不安/不快感、頭痛、めまい）に関する情報を提供しました。