Efeitos de uma dose aguda de cafeína no desempenho de atletas CrossFit
Efeitos de uma dose alta aguda de cafeína nas respostas fisiológicas e desempenho durante um treino CrossFit® focado na força: um estudo randomizado, duplo - cego e crossover
O objetivo deste ensaio clínico foi investigar o efeito de uma dose aguda de cafeína no desempenho do CrossFit em atletas jovens e saudáveis masculinos. As principais perguntas que pretendia responder foram se uma dose aguda de cafeína, em comparação com o placebo:
- Pode melhorar o desempenho em um treino CrossFit específico
- Leva a uma redução na classificação do esforço percebido
- Leva a um aumento na concentração de lactato no sangue no final do treino
Os participantes tiveram que:
- Complete duas sessões de um programa específico de treinamento em CrossFit (quatro rodadas de cinco exercícios, 50 segundos de exercício/10 segundos de descanso), 60 minutos após consumir cafeína anidro (7,1 ± 0,7 mg/kg de massa corporal) ou uma quantidade equivalente de placebo, com o objetivo de executar o máximo de repetições.
- Relate Percepção subjetiva de fadiga usando a escala Borg no final de cada rodada.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Descrição detalhada
Medidas preliminares As medições preliminares incluíram antropometria, estimativa de composição corporal, avaliação de consumo de cafeína alimentar e habitual. Para avaliar o consumo habitual de cafeína, os voluntários foram solicitados a responder a um questionário por meio de uma entrevista, que investigou o consumo típico de alimentos e bebidas que contêm cafeína específicos no mês passado. Além disso, as informações do histórico médico foram coletadas através de entrevistas pessoais.
Os principais testes de aptidão aeróbica e freqüência cardíaca máxima foram avaliados usando o traslado de 20 metros em um ginásio interno. Para cada sessão principal, os voluntários chegaram à academia, seguindo instruções específicas de preparação. Especificamente, eles foram instruídos a evitar exercícios intensos por 24 horas antes do teste, serem hidratados, comer uma refeição rica em carboidratos 3-4 horas antes, evitar álcool por 24 horas antes do teste e abster-se de bebidas energéticas, suplementos ou cafeína no dia do teste.
Os dois principais testes foram realizados na mesma hora do dia e sob condições ambientais semelhantes para cada voluntário. Depois de serem pesados, os voluntários tomaram cápsulas de cafeína ou biotina e, 40 minutos depois, começaram a se aquecer para que a sessão de treinamento comece 60 minutos depois de tomar o suplemento. Antes do aquecimento, a concentração de lactato no sangue foi medida usando o analisador de lactato automático do Lactate Scout 4.
Os voluntários executaram cinco exercícios (50 segundos, 10 segundos) por quatro rodadas, com o objetivo de realizar o maior número possível de repetições com a técnica correta. Os cinco exercícios foram flexões, limpeza de energia, agachamentos frontais, abdominais e levantamentos terra. A limpeza de energia, o agachamento frontal e o levantamento terra foram realizados com uma carga externa de aproximadamente 40%, 50%e 60%do peso corporal, respectivamente.
O desempenho foi definido como o número total de repetições por rodada (ou seja, a soma das repetições em todos os exercícios por rodada), bem como o número de repetições realizadas em cada exercício por rodada.
No final de cada rodada, a classificação do esforço percebido (EPR) foi registrada usando a escala Borg de 6 a 20 e, um minuto após o final do treino, a concentração de lactato no sangue foi medida novamente.
A FC foi monitorada usando um monitor de RH (Polar H10) durante todo o treino e calculou a média de cada rodada.
Além disso, depois de concluir as sessões de treinamento, os voluntários forneceram informações sobre possíveis efeitos colaterais (taquicardia, palpitações, sentimentos de ansiedade/desconforto, dor de cabeça, tontura).
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Byron
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Athens, Byron, Grécia, 16231
- Stefanos Karalis Indoors Facilities
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-
Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de inclusão:
- Homens
- De 18 a 40 anos
- Pelo menos 2 anos de experiência com programas CrossFit
- Livre de qualquer condição médica que impeça o participante de realizar os exercícios do programa de treinamento com capacidade máxima
Critérios de exclusão:
- Consumo de suplementos de cafeína e Guarana, a menos que tenha sido descontinuado por pelo menos duas semanas antes de participar do estudo
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição cruzada
- Mascaramento: Triplo
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Comparador Ativo: Cafeína
Consumo de 7,1 ± 0,7 mg/kg de massa corporal de cafeína anidra (comprimidos de cafeína pura por myproteínas), 60 minutos antes do início do programa de treinamento do CrossFit específico (quatro rodadas de cinco exercícios, 50 segundos de exercício/10 segundos de descanso)
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Este estudo crossover randomizado, duplo-cego, teve como objetivo investigar os efeitos agudos do consumo de cafeína nas respostas fisiológicas e no desempenho durante um treino CrossFit focado na força.
Os participantes consumirão cafeína anidro (7,1 ± 0,7 mg/kg de massa corporal) ou placebo, 60 minutos antes de um treino do CrossFit com o objetivo de realizar o maior número possível de repetições.
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Comparador de Placebo: Placebo
Consumo de biotina (comprimidos de biotina por myproteínas) como placebo, 60 minutos antes do início do programa específico de treinamento do CrossFit (quatro rodadas de cinco exercícios, 50 segundos de exercício/10 segundos de descanso).
Os voluntários receberam o mesmo número de cápsulas que receberam em condição de cafeína
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Consumo de biotina (comprimidos de biotina por myproteína) ao mesmo tempo que a cafeína.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Performance durante o treino CrossFit®
Prazo: Após 5, 10, 15 e 20 minutos de exercício
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O desempenho foi definido como o número total de repetições concluídas pelos voluntários no programa CrossFit, as repetições de todos os exercícios por rodada e as repetições de cada exercício específico por rodada.
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Após 5, 10, 15 e 20 minutos de exercício
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Classificação do esforço percebido durante o programa CrossFit
Prazo: Durante os últimos 10 s dos 5º, 10, 15 e 20 minutos de exercício
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Cada Partictipant teve que registrar a percepção subjetiva de fadiga, usando a escala Borg (6 a 20, com maior significado de pontuação de maior esforço), no final de cada rodada do programa CrossFit
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Durante os últimos 10 s dos 5º, 10, 15 e 20 minutos de exercício
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Concentração de lactato no sangue
Prazo: 1ª medição antes do aquecimento e da 2ª medição um minuto após o final do treino (ou seja, após 20 minutos de exercício)
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A concentração de lactato no sangue foi medida usando o analisador automático de lactato de lactato 4 (EKF Diagnostics) em dois momentos: antes do programa de aquecimento para CrossFit e um minuto após o final do treino
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1ª medição antes do aquecimento e da 2ª medição um minuto após o final do treino (ou seja, após 20 minutos de exercício)
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Avaliação de aptidão aeróbica
Prazo: linha de base (durante a 2ª visita)
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O consumo máximo de oxigênio foi estimado usando o teste de execução de ônibus de 20 metros do número de ônibus de ônibus espaciais concluídos na exaustão.
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linha de base (durante a 2ª visita)
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Medição máxima da frequência cardíaca
Prazo: A frequência cardíaca foi registrada continuamente durante o teste (a cada 1 s), até a exaustão. A frequência cardíaca mais alta no momento da exaustão foi registrada.
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A freqüência cardíaca máxima foi determinada durante o teste de execução de ônibus de 20 metros.
A frequência cardíaca foi registrada continuamente usando um monitor de freqüência cardíaca (Polar H10).
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A frequência cardíaca foi registrada continuamente durante o teste (a cada 1 s), até a exaustão. A frequência cardíaca mais alta no momento da exaustão foi registrada.
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Freqüência cardíaca
Prazo: A frequência cardíaca foi medida a cada 1 segundo do exercício. Para análise, a frequência cardíaca foi calculada em média nos seguintes intervalos: 1-5, 6-10, 11-15 e 16-20 minutos de exercício
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Durante o treino, a frequência cardíaca foi monitorada usando um monitor de freqüência cardíaca (Polar H10)
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A frequência cardíaca foi medida a cada 1 segundo do exercício. Para análise, a frequência cardíaca foi calculada em média nos seguintes intervalos: 1-5, 6-10, 11-15 e 16-20 minutos de exercício
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Diretor de estudo: ILIAS SMILIOS, Professor, Democritus University of Thrace
- Diretor de estudo: VASSILIS MOUGIOS, Professor, Aristotle University Of Thessaloniki
- Cadeira de estudo: GREGORY C. BOGDANIS, Professor, Gregory C. Bogdanis National and Kapodistrian University of Athens, School of Physical Education and Sport Science
Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Claudino JG, Gabbett TJ, Bourgeois F, Souza HS, Miranda RC, Mezencio B, Soncin R, Cardoso Filho CA, Bottaro M, Hernandez AJ, Amadio AC, Serrao JC. CrossFit Overview: Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med Open. 2018 Feb 26;4(1):11. doi: 10.1186/s40798-018-0124-5.
- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, Schoenfeld BJ, Jenkins NDM, Arent SM, Antonio J, Stout JR, Trexler ET, Smith-Ryan AE, Goldstein ER, Kalman DS, Campbell BI. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Jan 2;18(1):1. doi: 10.1186/s12970-020-00383-4.
- Pickering C, Grgic J. Caffeine and Exercise: What Next? Sports Med. 2019 Jul;49(7):1007-1030. doi: 10.1007/s40279-019-01101-0.
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Estimado)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
- Efeitos fisiológicos das drogas
- Mecanismos Moleculares de Ação Farmacológica
- Inibidores Enzimáticos
- Agentes Neurotransmissores
- Antagonistas Purinérgicos
- Agentes Purinérgicos
- Micronutrientes
- Complexo de vitamina B
- Vitaminas
- Estimulantes do Sistema Nervoso Central
- Inibidores da Fosfodiesterase
- Antagonistas do receptor P1 purinérgico
- Cafeína
- Biotina
Outros números de identificação do estudo
- DPTH/EHDE/18605/118
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Critérios de acesso de compartilhamento IPD
Tipo de informação de suporte de compartilhamento de IPD
- PROTOCOLO DE ESTUDO
- SEIVA
- CIF
Dados/documentos do estudo
-
Conjunto de dados de participantes individuais
Identificador de informação: https://doi.org/10.6084/m9.figComentários informativos: FigShare
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
produto fabricado e exportado dos EUA
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