筋膜システムとスポーツのリスクOSの負傷の最小化

この研究の目的は、若いサッカー選手の筋肉の機械的特性、パフォーマンス、神経筋機能、および傷害リスクの減少に対する筋膜性自己リリースの影響を評価することです。 仮説は、実験グループの負傷数の減少、および若いサッカー選手の筋肉の機械的特性、パフォーマンス、神経筋機能の改善です。この研究は、14歳から18歳までの約65人の男性アスリートの利便性サンプルを伴う無作為化臨床試験であり、対照群と実験グループに分割されます。 研究の3か月前に怪我の既往がないアスリートは含まれますが、過去5年間に以前の手術または下肢骨折の既往がある、または研究時に理学療法を受けているアスリートは除外されます。 Reactive Strength Strength Index（MyJump App）は、介入後8週間および16週間で、前、直後、16週間で評価されます。 構造化されたマッサージローラーを使用して、筋筋膜の自己リリースは、四頭筋、ハムストリングス、および子牛で、週に2回、地域あたり2分間、両側で実行されます。 すべての手順は、研究中に事前に実証されます。

ミオトンの手順では、アスリートは単に検査テーブルの仰pine位で傾向のある位置に横たわっています。 アスリートは、「顔を上げて」または「顔を下ろす」位置にとどまるように依頼され、デバイスのプローブの軽い接触のみを感じます。これは痛みがなく、事前に実証されます。

Yバランステストでは、アスリートは、腰に手を置いて床に置かれたグリッドの上の片足でバランスをとり、支持脚のかかとを持ち上げることなく、床の3つの顕著な方向に覆われていない脚をできる限り届きます。

足首の動きの範囲 - 重量ベアリングランジテストの場合、アスリートは床にある測定テープにテストした足を置き、テストされた足のかかとを持ち上げることなく膝を前の壁に触れるように指示されます。 3回の試行が許可され、大きな親指から壁までの最も長い距離が記録されます。

座って到着するテストでは、アスリートは素足で床に座り、両足が伸びています。 彼らは、手を並べて手を置いて、足を曲げずに前方に曲がり、距離を測定するためにポジションを1秒保持することで、彼らの前の支配者の最大の距離に達するように指示されます。 3回の試行が許可され、到達する最大の距離が記録されます。

地面の反応強度のために、アスリートは高さ40 cmの箱から飛び降りるように求められ、足が地面に触れるとすぐに、できるだけ早く高く上にジャンプするよう奨励されます。

筋筋膜の自己リリースでは、実験群のアスリートは、筋膜放出ローラーを2分間使用してから、3つの筋肉群（前方および後部の足と後脚）のそれぞれでトレーニングするように求められます。 アスリートは、ローラーでできるだけ多くの圧力を使用して転がすように指示されます。 太ももの前部の場合、彼らは太ももの前部全体を横切って転がします。太もも後の太ももの場合、彼らはglut骨領域のすぐ下から膝のすぐ上に転がります。そして、後脚の場合、彼らは膝のすぐ下からかかとのすぐ上まで転がります。