Myofascial -järjestelmä ja minimointi urheilun riskivamman vammasta

Tutkimuksen tavoitteena on arvioida myofasciaalisen itsensä vapautumisen vaikutusta lihasmekaanisiin ominaisuuksiin, suorituskykyyn, neuromuskulaariseen toimintaan ja vammojen riskien vähentämiseen nuorten jalkapalloilijoiden kanssa. Hypoteesi on kokeellisen ryhmän vammojen lukumäärän väheneminen sekä lihasmekaanisten ominaisuuksien, suorituskyvyn ja hermosolujen toiminnan parannukset nuorten jalkapalloilijoiden kanssa. Tutkimus on satunnaistettu kliininen tutkimus, jonka mukavuusnäyte on noin 65 miesurheilijaa, jotka ovat ikääntyneet 14–18 vuotta, jaettuna kontrolli- ja kokeiluryhmiin. Urheilijat, joilla ei ole ollut vammoja kolmen kuukauden aikana ennen tutkimusta, otetaan mukaan, kun taas ne, joilla on aiemmin ollut aiempaa leikkausta tai alaraajojen murtumia viimeisen viiden vuoden aikana tai jotka ovat fysioterapiassa tutkimuksen aikaan, suljetaan pois. Mekaaniset mekaaniset ominaisuudet (myotonometria), joustavuus (istunta-ja-testi), ANKLE DORSIFLEXION-RAJOITUS (Polun testi) ja The Motor Control (ANKLE DORSIFLEXIONION (TAPAUS) ja TAPA-TESTI). Reaktiivisen lujuusindeksi (MyJump-sovellus) arvioidaan ennen, välittömästi ja 8 ja 16 viikkoa intervention jälkeen. Myofascial-itsereurakkeet suoritetaan kahdenvälisesti nelikoruissa, takaosassa ja vasikoissa 2 minuuttia aluetta kohti kahdesti viikossa, käyttämällä jäsenneltyä hierontatelaa. Kaikki toimenpiteet osoitetaan etukäteen tutkimuksen aikana.

Myoton -toimenpiteessä urheilija on yksinkertaisesti makuulla ja alttiissa asennossa tutkimuspöydällä. Urheilijaa pyydetään pysymään paikallaan vain "kasvot ylöspäin" tai "kasvot alaspäin" -asennossa, ja se tuntuu vain laitteen koettimen kevyestä kosketuksesta, joka on kivuton ja osoitetaan etukäteen.

Y-tasapainotestissä urheilijoita pyydetään tasapainottamaan yhdellä jalalla lattialle asetetun ruudukon yläpuolella kätensä lantion päällä ja pääsemään mahdollisimman pitkälle kuin tukeva jalka kolmeen merkittyyn suuntaan lattialla nostamatta tukikuormaa.

Nilkka -liikealueelle - painonlaakerin lunge -testi, urheilija sijoittaa testatun jalan mitataan nauhaan, joka on sijoitettu lattialle ja kehotetaan koskettamaan polvea heidän edessään olevaan seinään nostamatta testatun jalan kantapäätä. Kolme yritystä sallitaan, ja pisin etäisyys suuresta varpaasta seinään tallennetaan.

Istu-ja päätestissä urheilija istuu lattialla paljain jaloilla ja molemmat jalat ulottuvat. Heitä kehotetaan pitämään kätensä vierekkäin ja yrittämään saavuttaa heidän edessään olevan hallitsijan suurimman mahdollisen etäisyyden taivuttamalla eteenpäin taivuttamatta jalkojaan, pitämällä asentoa yhden sekunnin ajan etäisyyden mittaamiseksi. Kolme yritystä sallitaan, ja suurin saavutettu etäisyys kirjataan.

Maan reaktiovoiman vuoksi urheilijaa pyydetään hyppäämään 40 cm: n korkealta laatikosta, ja heti kun heidän jalkansa koskettavat maata, heitä rohkaistaan ​​hyppäämään ylöspäin mahdollisimman nopeasti ja korkealle.

Myofascial -itsemääräämisessä kokeellisen ryhmän urheilijoita pyydetään käyttämään myofascial -vapautusrullaa 2 minuutin ajan ennen harjoittelua jokaisessa kolmessa lihasryhmässä - reiden etu- ja takaosassa ja takaosassa. Urheilijoita kehotetaan rullaamaan käyttämällä niin paljon painetta kuin mahdollista rullalla. Reiden etuosaan he rullaavat koko reiden etuosan; Reiden takaosaan ne rullataan juuri gluteaalisen alueen alapuolelta vain polven yläpuolelle; Ja takajalkaan ne rullataan vain polven alapuolelta vain kantapään yläpuolelle.