근막 시스템 및 스포츠의 위험 OS 부상 최소화

이 연구의 목적은 근육 기계적 특성, 성능, 신경 근육 기능 및 젊은 축구 선수의 부상 위험 감소에 대한 근막 자기 방출의 효과를 평가하는 것입니다. 가설은 실험 그룹의 부상 수가 감소하고 젊은 축구 선수의 근육 기계적 특성, 성능 및 신경 근육 기능의 개선입니다.이 연구는 14 세에서 18 세 사이의 약 65 명의 남성 운동 선수의 편의 샘플을 통해 무작위 임상 시험이 될 것이며, 통제 및 실험 그룹으로 나뉩니다. 연구 전 3 개월 동안 부상의 병력이없는 운동 선수는 포함되며, 지난 5 년간 이전 수술 또는 저지 골절의 병력이 있거나 연구 당시 물리 치료를 받고있는 사람들은 배제 될 것입니다. 테스트) 및 반응 강도 지수 (MyJump 앱)는 개입 후 8 주 및 16 주 전에 평가됩니다. 근막 자체 방출은 구조화 된 마사지 롤러를 사용하여 일주일에 2 분 동안 사두근, 햄스트링 및 송아지에서 양측으로 수행됩니다. 모든 절차는 연구 중에 미리 입증됩니다.

Myoton 절차의 경우, 운동 선수는 단순히 시험 테이블의 앙와위와 곤경에 처할 것입니다. 운동 선수는 여전히 "Face-up"또는 "Face-down"위치에만 유지되도록 요청받을 것입니다. 장치의 프로브의 가벼운 접촉 만 느끼며, 이는 고통스럽고 미리 시연 될 것입니다.

Y 밸런스 테스트에서 운동 선수는 바닥에 놓인 그리드 꼭대기에 한 발 균형을 맞추고 엉덩이에 손을 대고 최대한 지원하는 다리를 바닥에 표시된 3 개의 방향으로 지원하는 다리의 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 최대한 균형을 맞추도록 요청받습니다.

발목 무게의 무게 베어링 루지 테스트의 경우, 선수는 테스트 한 발을 바닥에 위치시키는 측정 테이프에 놓고 시험 된 발의 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 무릎을 벽에 닿도록 지시받습니다. 세 번의 시도가 허용되며, 큰 발가락에서 벽까지 가장 긴 거리가 기록됩니다.

앉은 시간과 도달 테스트에서 운동 선수는 맨발로 바닥에 앉아서 양쪽 다리를 연장합니다. 그들은 손을 나란히 유지하고 다리를 구부리지 않고 앞으로 구부려서 1 초 동안 위치를 유지하여 거리를 측정함으로써 앞으로 통치자의 가장 큰 거리에 도달하도록 지시받을 것입니다. 세 번의 시도가 허용되며 가장 큰 거리가 기록됩니다.

지상 반응 강도를 위해 선수는 40cm 높이의 상자에서 뛰어 내려야하며 발이 땅에 닿 자마자 가능한 빨리 높이 올라가도록 권장됩니다.

근막 자기 방출에서, 실험 그룹의 선수들은 2 분 동안 근시 방출 롤러를 2 분 동안 사용하여 전방 및 후방 허벅지 및 후방 다리의 세 가지 근육 그룹 각각에서 훈련하도록 요청받을 것입니다. 운동 선수는 롤러에 가능한 많은 압력을 사용하여 롤을하도록 지시받을 것입니다. 허벅지 앞의 경우, 그들은 허벅지의 전면 전체를 가로 질러 구르고; 후방 허벅지의 경우, 그들은 둔근 부위 바로 아래에서 무릎 바로 위로 굴러갑니다. 그리고 후방 다리의 경우 무릎 바로 아래에서 발 뒤꿈치 바로 위로 굴러갑니다.