Myofascial system og minimerer risikoen for risiko i sport

Målet med studien er å evaluere effekten av myofascial selvutgivelse på muskelmekaniske egenskaper, ytelse, nevromuskulær funksjon og reduksjon av skaderisiko hos unge fotballspillere. Hypotesen er en reduksjon i antall skader i eksperimentgruppen, samt forbedringer i muskelmekaniske egenskaper, ytelse og nevromuskulær funksjon hos unge fotballspillere. Studien vil være en randomisert klinisk studie med en bekvemmelighetsutvalg på omtrent 65 mannlige atleter i alderen 14 og 18 år, delt inn i kontroll og eksperimentgrupper. Idrettsutøvere uten skadehistorie i løpet av de tre månedene før studien vil bli inkludert, mens de med en historie med tidligere operasjon eller brudd på underekstremiteten de siste fem årene, eller som gjennomgår fysioterapi på tidspunktet for studien, vil bli ekskludert. Balansetest), og Reactive Strength Index (MyJump APP) vil bli vurdert før, umiddelbart etter og 8 og 16 uker etter intervensjon. Myofascial selvutgivelse vil bli utført bilateralt på quadriceps, hamstrings og kalver i 2 minutter per region, to ganger i uken, ved hjelp av en strukturert massasjrulle. Alle prosedyrer vil bli demonstrert på forhånd under studien.

For Myoton -prosedyren vil idrettsutøveren ganske enkelt ligge i en rygg og utsatt stilling på eksamensbordet. Idrettsutøveren vil bare bli bedt om å forbli stille i "ansiktet opp" eller "ansiktet ned", og bare føle den lette kontakten til enhetens sonde, som er smertefri og vil bli demonstrert på forhånd.

I Y-balansetesten vil idrettsutøvere bli bedt om å balansere på en fot på toppen av et rutenett plassert på gulvet, med hendene på hoftene, og nå så langt som mulig med det ikke-støttende benet i tre markerte retninger på gulvet, uten å løfte hælen på det støttebenet.

For ankelområdet for bevegelsesbærende lunge -test, vil idrettsutøveren plassere den testede foten på et målebånd plassert på gulvet og vil bli instruert om å berøre kneet mot veggen foran dem uten å løfte hælen på den testede foten. Tre forsøk vil være tillatt, og den lengste avstanden fra stortåen til veggen vil bli registrert.

I sit-and-reach-testen vil idrettsutøveren sitte på gulvet med bare føtter og begge benene forlenget. De vil bli instruert om å holde hendene side om side og prøve å nå størst mulig avstand på herskeren foran dem ved å bøye seg fremover uten å bøye beina, holde posisjonen i ett sekund for å måle avstanden. Tre forsøk vil være tillatt, og den største avstanden som nås vil bli registrert.

For bakkereaksjonsstyrke vil idrettsutøveren bli bedt om å hoppe av en 40 cm høy boks, og så snart føttene deres berører bakken, vil de bli oppfordret til å hoppe oppover så raskt og så høyt som mulig.

I myofascial selvutgivelse vil idrettsutøvere i eksperimentgruppen bli bedt om å bruke den myofasciale frigjøringsrullen i 2 minutter før trening på hver av de tre muskelgruppene - fremre og bakre lår og bakre ben. Idrettsutøvere vil bli instruert om å rulle med å bruke så mye press som mulig på rullen. For det fremre låret vil de rulle over hele den fremre delen av låret; For det bakre låret vil de rulle fra rett under glutealregionen til rett over kneet; Og for det bakre benet vil de rulle fra rett under kneet til rett over hælen.