Das myofasziale System und die Minimierung der Risiko -OS -Verletzung im Sport

Ziel der Studie ist es, die Wirkung der myofaszialen Selbstveröffentlichung auf die mechanischen Eigenschaften der Muskel, Leistung, neuromuskuläre Funktion und Reduzierung des Verletzungsrisikos bei jungen Fußballakteuren zu bewerten. Die Hypothese ist eine Verringerung der Anzahl der Verletzungen in der Versuchsgruppe sowie Verbesserungen der mechanischen Muskeleigenschaften, der Leistung und der neuromuskulären Funktion bei jungen Fußballakteuren. Die Studie wird eine randomisierte klinische Studie mit einer Bequemlichkeitsprobe von ungefähr 65 männlichen Athleten zwischen 14 und 18 Jahren sein, die in Kontroll- und Versuchsgruppen unterteilt sind. Athleten ohne Verletzung in den drei Monaten vor der Studie werden aufgenommen, während diejenigen mit früheren Operationen oder Frakturen der unteren Extremitäten in den letzten fünf Jahren eine Physiotherapie unterzogen werden, werden ausgeschlossen. Der Reaktivstärke-Index (Myjump App) wird früher, unmittelbar nach 8 und 16 Wochen nach der Intervention bewertet. Die myofasziale Selbstveröffentlichung wird zwei Minuten pro Woche zwei Minuten pro Region mit einer strukturierten Massagewalze bilateral auf dem Quadrizeps, der Kniesehnen und Kälber durchgeführt. Alle Verfahren werden im Voraus während der Studie demonstriert.

Für das Myoton -Verfahren wird der Athlet einfach in Rückenlage und anfällig für die Prüfungstabelle liegen. Der Athlet wird nur gebeten, still in der "Gesichtsansicht" oder "Face-Down" -Position zu bleiben und nur den leichten Kontakt der Sonde des Geräts zu spüren, der schmerzlos ist und zuvor demonstriert wird.

Beim Y-Balance-Test werden die Athleten gebeten, auf einem Fuß auf einem Netz auf dem Boden mit den Händen auf den Hüften auszubalancieren und so weit wie möglich mit dem nicht unterstützenden Bein in drei markierten Richtungen auf dem Boden zu erreichen, ohne die Ferse des Stützbeins zu heben.

Für den Ankle -Bewegungsbereich - Gewichtslager -Longe -Test legt der Athlet den getesteten Fuß auf ein Messband auf dem Boden und wird angewiesen, das Knie an der Wand vor ihnen zu berühren, ohne die Ferse des getesteten Fußes zu heben. Drei Versuche werden erlaubt, und die längste Entfernung von der großen Zeh zur Wand wird aufgezeichnet.

Beim Sit-and-Reich-Test sitzt der Athlet mit bloßen Füßen und beiden Beinen verlängert auf dem Boden. Sie werden angewiesen, ihre Hände nebeneinander zu halten und zu versuchen, die größtmögliche Entfernung des Herrschers vor sich vor ihnen zu erreichen, indem sie sich vorwärts beugen, ohne ihre Beine zu biegen, und die Position für eine Sekunde hält, um die Entfernung zu messen. Drei Versuche werden erlaubt und die größte Distanz wird aufgezeichnet.

Für die Erdreaktionsfestigkeit wird der Athlet gebeten, von einer 40 -cm -Hochkiste zu springen, und sobald seine Füße den Boden berühren, werden sie ermutigt, so schnell und so hoch wie möglich nach oben zu springen.

In der myofaszialen Selbstveröffentlichung werden Sportler in der Versuchsgruppe gebeten, die Myofascial Release -Roller für 2 Minuten zu verwenden, bevor sie auf jeder der drei Muskelgruppen trainieren - anterior und hinterer Oberschenkel und hinteres Bein. Athleten werden angewiesen, auf der Walze so viel Druck wie möglich zu rollen. Für den vorderen Oberschenkel rollen sie über den gesamten vorderen Teil des Oberschenkels; Für den hinteren Oberschenkel rollen sie von knapp unterhalb der Gesäßregion bis knapp über dem Knie. Und für das hintere Bein rollen sie von knapp unter dem Knie bis knapp über der Ferse.