Myofascial -systemet og minimerer risiko -OS -skaden i sporten

Formålet med undersøgelsen er at evaluere effekten af ​​myofascial selvudgivelse på muskelmekaniske egenskaber, ydeevne, neuromuskulær funktion og reduktion af skader risiko hos unge fodboldspillere. Hypotesen er en reduktion i antallet af skader i den eksperimentelle gruppe samt forbedringer i muskelmekaniske egenskaber, ydeevne og neuromuskulære funktion hos unge fodboldspillere. Undersøgelsen vil være et randomiserede kliniske forsøg med en bekvemmelighedsprøve på ca. 65 mandlige atleter mellem 14 og 18 år, opdelt i kontrol og eksperimentelle grupper. Atleter uden historie med skade i de tre måneder før undersøgelsen vil blive inkluderet, mens dem med en historie med tidligere kirurgi eller underekstrembrud i de sidste fem år, eller som gennemgår fysioterapi på undersøgelsestidspunktet, vil blive udelukket. Muslekse mekaniske egenskaber (myotonometry), fleksibilitet (sit-and-reach-test), ankle dorsiflexion række bevægelsesområder (myotonometry), fleksibilitet (sit-and-rheach test), ankle dorsiflexion række bevægelsesområde (vægtbærer lunge Lunge), mot), motorens styring (Y gend), men YEKLE (YEKLE (Y. Balancetest) og det reaktive styrkeindeks (MyJump-app) vurderes før, umiddelbart efter og kl. 8 og 16 uger efter intervention. Myofascial selvfrigivelse udføres bilateralt på quadriceps, hamstrings og kalve i 2 minutter pr. Region, to gange om ugen ved hjælp af en struktureret massage rulle. Alle procedurer vil blive demonstreret på forhånd under undersøgelsen.

Til MyOTON -proceduren vil atleten simpelthen ligge i en liggende og tilbøjelig position på undersøgelsestabellen. Atleten bliver kun bedt om at forblive stille i positionen "med ansigtet" eller "med ansigtet" og føle kun lyskontakten til enhedens sonde, som er smertefri og vil blive demonstreret på forhånd.

I Y-balancetesten bliver atleter bedt om at afbalancere på en fod ovenpå et gitter, der er placeret på gulvet, med deres hænder på deres hofter og nå så vidt muligt med det ikke-understøttende ben i tre markerede retninger på gulvet uden at løfte hælen på det understøttende ben.

For ankelområdet for bevægelsesområde - vægtbærende lunge -test, vil atleten placere den testede fod på et målebånd placeret på gulvet og vil blive bedt om at røre ved deres knæ til væggen foran dem uden at løfte hælen på den testede fod. Tre forsøg vil være tilladt, og den længste afstand fra stortåen til væggen registreres.

I sit-og-rækkevidde-testen sidder atleten på gulvet med bare fødder og begge ben forlænget. De vil blive bedt om at holde deres hænder side om side og forsøge at nå den størst mulige afstand på linealen foran dem ved at bøje sig fremad uden at bøje benene og holde positionen i et sekund for at måle afstanden. Tre forsøg vil være tilladt, og den største afstand, der er nået, registreres.

For jordreaktionsstyrke bliver atleten bedt om at hoppe af en 40 cm høj kasse, og så snart deres fødder berører jorden, vil de blive opfordret til at hoppe opad så hurtigt og så højt som muligt.

I myofascial selvfrigivelse vil atleter i den eksperimentelle gruppe blive bedt om at bruge myofascial frigørelsesrullen i 2 minutter før træning på hver af de tre muskelgrupper - anterior og bageste lår og bageste ben. Atleter vil blive bedt om at rulle ved hjælp af så meget pres som muligt på rullen. For det forreste lår ruller de over hele den forreste del af låret; For det bageste lår vil de rulle fra lige under glutealregionen til lige over knæet; Og for det bageste ben ruller de lige under knæet til lige over hælen.