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思春期の女性バレーボール選手のパフォーマンス結果に対する高強度間隔と機能的トレーニングの比較効果

2025年9月21日 更新者：Omer Faruk Bilici、Duvenciler Anadolu Lİsesi

バックグラウンドバレーボールには、爆発的な行動、敏ility性、および技術的な精度が必要であり、有酸素および嫌気性エネルギーシステムの両方から貢献を要求します。 若いアスリートの多次元パフォーマンスを強化するために、高強度インターバルトレーニング（HIIT）や高強度の機能トレーニング（HIFT）などの時間効率の良いトレーニング方法が提案されています。 しかし、思春期の女性バレーボール選手における彼らの効果の直接的な比較は限られています。

方法32の認可された女性バレーボール選手（15〜18歳）は、HIIT（n = 10）、Hift（n = 11）、またはコントロール（n = 11）にランダムに割り当てられました。 トレーニング介入は、定期的なバレーボールの練習に加えて、週に2回のセッションで12週間続きました。 HIITは、進行性の実行間隔（85-95％HRMAX）で構成されていましたが、HIFTはマルチモーダルのプリオメトリックおよび機能的回路（〜85-95％HRMAX）で構成されていました。 事前テストおよびポストテストには、カウンターモーブメントジャンプ（CMJ）、スタンディングロングジャンプ（SLJ）、メディシンボールスロー（MBT）、プロアピリティ、20 Mスプリント、繰り返しスプリント疲労指数（RSI）、バレーボールスキルテスト、ヨーヨーIR1距離、ヴォアマックス、血液乳酸、および最大心拍数（MAXHR）が含まれていました。 Tukey Posthocテストを伴う3×2の混合モデルANOVAが実施され、効果サイズがCohenのDおよびηp²として報告されました。

調査の概要

状態

完了

条件

介入・治療

詳細な説明

バレーボールは、ジャンプ、スプリント、加速、減速、方向の急速な変化などの繰り返しの爆発的な行動を特徴とする高強度の断続的なスポーツであり、サービング、設定、スパイク、ブロックなどの頻繁な技術的な操作と組み合わされます。 これらの作用には、疲労下で技術的な精度を維持しながら、持続的な神経筋生産が必要であり、有酸素と嫌気性エネルギーシステムの両方にかなりの要求をかけます。 有酸素能力は、集会間の回復を維持し、長い試合やトーナメントを通じてパフォーマンスを維持するために重要ですが、嫌気性の力と強さは競争力のあるプレーを支配する爆発的な努力に不可欠です。 さらに、特に生理学的にまだ発達している思春期のプレーヤーでは、敏ility性、反応強度、および調整がパフォーマンスに大きく貢献します。

これらの要求を考えると、バレーボールトレーニングには、時間効率が良く、スポーツ固有のコンディショニングアプローチが必要です。 ゲームの断続的、高強度、多方向性を再現できないため、従来の継続的な耐久トレーニングは、バレーボールへの移転性が低いために批判されています。 対照的に、高強度インターバルトレーニング（HIIT）や高強度の機能トレーニング（HIFT）などの最新のアプローチが有望な戦略として浮上しています。 HIITは、構造化された回復が散在する繰り返し最大の繰り返しの試合を含む、有酸素能力と嫌気性能力の両方を改善し、繰り返しのスプリント能力を高め、回復動態を最適化することが示されています。 ただし、HIITは多くの場合、バレーボールの複雑な神経筋および多方向需要を完全に複製しない場合があります。

HIFTは、プライオメトリックドリル、体重抵抗、俊敏性エクササイズ、および機能的な動きを、最小回復で高強度で実行される回路ベースの形式に組み合わせた統合およびマルチモーダルトレーニングアプローチとして導入されています。 HIITとは異なり、Hiftは、バレーボールのスポーツ固有の要求をより密接に反映する、さまざまな、複合、およびタスク指向のエクササイズを強調しています。 これらのエクササイズは、心血管フィットネスを標的とするだけでなく、爆発力、神経筋調整、および安定性を同時に改善します。 これにより、青年期のバレーボール選手にとっては特に有望になります。そこでは、体調が技術的なスキル開発と怪我の予防をサポートする必要があります。

HIITとHIFTの両方が適用された実践の両方を増やしているにもかかわらず、青少年のバレーボール選手のこれらのモダリティ間の直接的な実験的比較は限られています。 思春期は、トレーニングの適応が身体的パフォーマンス、神経筋調整、および回復力に長期的な影響を与えることができる重要な発達窓を表しています。 したがって、若い女性アスリートの多次元パフォーマンスを向上させるための最も効果的なトレーニングモデルを特定することは、実用的で科学的に重要です。

現在のランダム化比較試験は、思春期の女性バレーボール選手のパフォーマンス結果に対する12週間のHIITとHIFTの効果を比較するように設計されました。 地域リーグで競う15〜18歳の32人の免許を持つアスリートは、HIIT（n = 10）、Hift（n = 11）、およびコントロールグループ（n = 11）の3つのグループにランダムに割り当てられました。 すべてのグループは、日常のバレーボールトレーニングを継続しました（週3〜4セッション）。 さらに、介入グループは毎週2回の監視付きコンディショニングセッションを12週間実行しましたが、コントロールグループはトレーニング量のバランスをとるために追加のバレーボール練習セッションに従事しました。

HIITプロトコルは、最大心拍数（HRMAX）の85〜95％で実行されるプログレッシブ間隔で構成され、2週間ごとにセッション期間と強度が徐々に増加しました。 トレーニング形式には、15〜30秒の回復で30〜45秒の実行間隔が含まれており、最終週にピーク強度フェーズに徐々に達しました。

HIFTプロトコルは、プライオメトリックジャンプ、メディシンボールスロー、俊敏性ドリル、プッシュアップ、バーピー、シャトルラン、ケトルベルスイング、コア安定化タスクを組み合わせたマルチモーダル機能回路で構成されていました。 作業間隔は40〜50秒の範囲で、15〜20秒の休息で、85〜95％のHRMAXで実行されました。 トレーニング密度と複雑さは、12週間を通して徐々に増加しました。

すべてのパフォーマンス評価は、標準化された実験室および野外条件下で介入前および介入後に実施されました。 テストバッテリーには、人体測定と体組成、カウンターモーブメントジャンプ（CMJ）、スタンディングロングジャンプ（SLJ）、メディシンボールスロー（MBT）、プロアピリティ（5-10-5シャトルラン）、20 Mスプリント、スプリント疲労インデックス（RSA）、バレーボールスキルテスト（サーブ、パス、セット、ブロック、スパイケ） （vo₂max）、血液乳酸、最大心拍数、および知覚される運動の評価。 テストは、標準化されたウォームアップおよびRESTプロトコルに続き、検証済みの機器と手順を使用して測定を実施しました。

倫理的承認は、マルマラ大学医学部臨床研究倫理委員会（プロトコル番号：09.2021.06から得られました。 日付：2021年1月8日）。 書面によるインフォームドコンセントは、すべての参加者とその法的保護者から得られました。 トルコ保健省と青少年スポーツ省によって設定されたCovid-19規制が厳密に従っていました。 トレーニングとテストは、資格のあるスポーツ科学者とライセンスを受けたコーチによって監督され、心拍数の反応は継続的に監視され、規定の強度ゾーンへの順守が確保されました。

研究の種類

介入

入学 (実際)

32

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究場所

  • トルコ（Türkiye）
      • Istanbul、トルコ（Türkiye）
        • Marmara University, Faculty of Sport Sciences Research Center

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

  • 子
  • 大人

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

包含基準：

15〜18歳の女性バレーボール選手

地域リーグで競う免許を持つアスリート

最低2年間の定期的なバレーボールトレーニングエクスペリエンス

健康、慢性疾患や筋骨格損傷のない

インフォームドコンセントを提供しました（未成年者の親/保護者の承認を伴う）

除外基準：

現在の筋骨格損傷または最近の手術

慢性疾患の病歴（例：心血管、代謝、呼吸）

薬、栄養補助食品、アルコール、またはタバコの定期的な使用

トレーニングセッションに違反するか、テスト手順を完了できない

インフォームドコンセントまたは親の許可の衰退

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：他の
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：並列代入
  • マスキング：なし（オープンラベル）

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
介入なし：コントロール（ルーチンバレーボールトレーニング）
参加者は、標準的なバレーボールトレーニングプログラム（週3〜4セッション）を継続しました。 トレーニングの露出のバランスをとるために、彼らはまた、HIITまたはHIFTコンディショニングなしで、通常のバレーボールの練習のみで構成される介入グループと同じ数の追加の監視セッションを完了しました。
実験的：高強度インターバルトレーニング（HIIT）
HIITグループの参加者は、好気性および嫌気性エネルギーシステムの両方を対象とするように設計された12週間の抵抗ベースの高強度インターバルトレーニングプログラムに従事しました。 トレーニングセッションは、アスリートの定期的なバレーボール練習スケジュールに加えて、週に2回実施されました。 各セッションは、低強度ジョギングとダイナミックなストレッチを含む標準化された10分間のウォームアップで始まり、回復を促進するために5分間の軽いジョギングと静的ストレッチのクールダウンで終わりました。 主なトレーニングコンポーネントは、スプリントドリル、プライオメトリック運動、機能的な体重抵抗エクササイズ、マルチジョイント強度の動き、俊敏性ドリル、および有酸素条件付けを含む、マルチモーダルエクササイズの30秒（30秒）のマルチモーダルエクササイズの30秒（30秒）で構成されていました。 各試合の後に、30秒のアクティブな回復（歩行または軽い動きなど）が続きました。
行動：高強度インターバルトレーニング（HIIT）
HIITグループの参加者は、好気性および嫌気性エネルギーシステムの両方を対象とするように設計された12週間の抵抗ベースの高強度インターバルトレーニングプログラムに従事しました。 トレーニングセッションは、アスリートの定期的なバレーボール練習スケジュールに加えて、週に2回実施されました。 各セッションは、低強度ジョギングとダイナミックなストレッチを含む標準化された10分間のウォームアップで始まり、回復を促進するために5分間の軽いジョギングと静的ストレッチのクールダウンで終わりました。 主なトレーニングコンポーネントは、スプリントドリル、プライオメトリック運動、機能的な体重抵抗エクササイズ、マルチジョイント強度の動き、俊敏性ドリル、および有酸素条件付けを含む、マルチモーダルエクササイズの30秒（30秒）のマルチモーダルエクササイズの30秒（30秒）で構成されていました。 各試合の後に、30秒のアクティブな回復（歩行または軽い動きなど）が続きました。
他の名前：
  • 抵抗ベースのHIIT
実験的：高強度の機能トレーニング（HIFT）
参加者は、有酸素能力、嫌気性パワー、筋力、俊敏性の発達を目的とした12週間の高強度機能トレーニングプログラムを完了しました。 トレーニングセッションは、定期的なバレーボールの慣行に加えて、週2回行われました。 各トレーニングセッションは、ライトジョギングとダイナミックモビリティエクササイズの10分間のウォームアップから始まり、スプリントドリル、プライオメトリックエクササイズ、体重の抵抗運動、マルチジョイント強度エクササイズ、俊敏性ドリル、および好気性活動を組み合わせたサーキットスタイルの機能トレーニングで構成される主なトレーニングフェーズで構成される主要なトレーニングフェーズで標準化された構造に続きました。各エクササイズは、エクササイズの間に固定休息なし（≤10秒の移行が許可されていない）で最大の労力で30秒間行われ、参加者はセット間で1〜2分間の休息で4-6セットを完了し、最大の移動速度とすべての繰り返しの爆発的な実行を強調し、5分間の低クールダウンで終了することを強調しました。
行動：高強度の機能トレーニング（HIFT）
参加者は、有酸素能力、嫌気性パワー、筋力、俊敏性の発達を目的とした12週間の高強度機能トレーニングプログラムを完了しました。 トレーニングセッションは、定期的なバレーボールの慣行に加えて、週2回行われました。 各トレーニングセッションは、ライトジョギングとダイナミックモビリティエクササイズの10分間のウォームアップから始まり、スプリントドリル、プライオメトリックエクササイズ、体重の抵抗運動、マルチジョイント強度エクササイズ、俊敏性ドリル、および好気性活動を組み合わせたサーキットスタイルの機能トレーニングで構成される主なトレーニングフェーズで構成される主要なトレーニングフェーズで標準化された構造に続きました。各エクササイズは、エクササイズの間に固定休息なし（≤10秒の移行が許可されていない）で最大の努力で30秒間行われ、参加者はセット間で1〜2分間の休息で4-6セットを完了し、最大の移動速度とすべての繰り返しの爆発的な実行を強調し、5分の低クールダウンで終了することを強調しました。
他の名前：
  • 高強度の機能回路トレーニング

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
カウンターモーブメントジャンプ（CMJ）の高さの変化
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
赤外線タイミングデバイスを使用して評価された垂直ジャンプの高さ爆発的な下肢パワーを評価します。
ベースラインから12週目に変更します
最大酸素摂取の変化（Vo₂max）
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
ヨーヨーIR1中にポータブルブレスバイブレース代謝分析器を使用して測定しました。好気性能力を反映します。
ベースラインから12週目に変更します
バレーボールスキルテストスコアの変更
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
標準化された条件下でのサーブ、パス、セット、ブロック、およびスパイクの精度。
ベースラインから12週目に変更します

二次結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
スタンディングロングジャンプ（SLJ）距離
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
水平ジャンプ距離（cm）は、下肢の電力を評価します。
ベースラインから12週目に変更します
メディシンボールスロー距離
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
上肢上肢の爆発強度を評価するために、3 kgの薬玉で座ったチェストパス。
ベースラインから12週目に変更します
プロアピリティテスト（5-10-5シャトル）
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
電子タイミングゲートで測定された方向変化速度。
ベースラインから12週目に変更します
20 mスプリント時間
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
数秒で測定された線形スプリントパフォーマンス。
ベースラインから12週目に変更します
繰り返しスプリント疲労指数（RSI）
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
10×20 mのスプリントでの割合が低下します。
ベースラインから12週目に変更します
ヨーヨー断続的な回復テストレベル1距離
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
断続的な有酸素運動を評価するための総距離（m）。
ベースラインから12週目に変更します
血液乳酸濃度
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
毛細血管乳酸（mmol/l）前後およびポストyyir1。
ベースラインから12週目に変更します
最大心拍数（最大）
時間枠：ベースラインから12週目に変更します
YYIR1中のピーク心拍数（BPM）。
ベースラインから12週目に変更します
知覚される運動の評価（RPE）
時間枠：ベースラインから12週目に変更します

知覚された運動は、ヨーヨー断続的回復テストレベル1（YYIR1）の直後に、知覚された運動スケール（6-20ポイント）のBORG評価を使用して評価されました。

この規模では、6は「まったく運動なし」を示し、20は「最大の運動」を示します。 より高いスコアは、知覚される運動のレベルが高いことを表しています（つまり、主観的疲労の観点からの結果が悪いことです）。
ベースラインから12週目に変更します

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

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Duvenciler Anadolu Lİsesi

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2021年9月15日

一次修了 (実際)

2021年12月15日

研究の完了 (実際)

2022年1月15日

試験登録日

最初に提出

2025年9月4日

QC基準を満たした最初の提出物

2025年9月11日

最初の投稿 (推定)

2025年9月18日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (推定)

2025年9月25日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2025年9月21日

最終確認日

2025年9月1日

詳しくは

本研究に関する用語

キーワード

追加の関連 MeSH 用語

その他の研究ID番号

  • 09.2021.06

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

いいえ

IPD プランの説明

個々の参加者データは、制度的および倫理的な制限のために共有されません

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

米国で製造され、米国から輸出された製品。

いいえ

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

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