若年成人におけるストレス、認知機能および生理学的マーカーに対する適度な運動と周期的なため息の効果
2026年7月31日 更新者：Poznan University of Physical Education
若年成人におけるリラクゼーション技法と身体運動の心理生理学的効果の比較
この研究は、若年成人におけるストレス、認知機能、生理学的マーカーに対する適度な身体運動とサイクリック・サイイング（呼吸トレーニング）の効果を調査します。 これは2つの介入を伴う無作為化クロスオーバー試験です。 各参加者は2回の介入セッションに参加します：
- 中等度強度の身体活動（PA）：最大心拍数（HRmax）の65-75％での15分間の固定自転車運動。
- 呼吸トレーニング（CS）：吸気、短い休止、より深い吸気、ゆっくりとした呼気を含むサイクリック・サイイングを15分行う技術。
持ち越し効果を最小限に抑え、次のセッション前の参加者の生理学的状態を類似させるため、セッション間に1週間のウォッシュアウト期間を設けます。 この週中、参加者は身体活動と睡眠をモニターするためにPolar Igniteリスト装着デバイスを着用します。
合計30名の参加者（若年成人）が登録されます。
各介入前後に行われる測定には以下が含まれます：
- Emotiv EPOC Flex Gel（32チャネルデバイス）を使用したEEG：介入中および認知テスト（N-back）実施中の2分間の開眼、2分間の閉眼。
- Polar H10センサーを使用した心拍変動（HRV）。
- 知覚ストレスのためのSUDS - 主観的苦痛単位尺度。
- Emotivアプリを使用した認知パフォーマンスのためのN-backテスト。
- 血圧（収縮期および拡張期）と心拍数。
- ドロリメーターで測定した痛覚閾値。
- PANAS-SF - 陽性および陰性感情スケジュール。
研究前日に参加者が完了するベースライン質問票：
- PSS-10 - 知覚ストレス尺度（Cohen, Kamarck, Mermelstein）。
- MAAS - マインドフル注意認識尺度
- 心理的ウェルビーイング - 短縮版
- Mini-COPE - ストレス対処インベントリー
- 睡眠の質と平均睡眠時間
- クロノタイプ質問票（朝型-夜型）
- GPAQ - グローバル身体活動質問票
- ピッツバーグ睡眠質問票
この研究は、中等度の運動や呼吸法などの短時間介入が若年成人のストレス、認知パフォーマンス、生理学的反応にどのように影響するかを理解することを目的としています。
調査の概要
研究の種類
介入
入学 (推定)
30
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究連絡先
- 名前：Beata Jóźwiak
- 電話番号：(61) 835 53 49
- メール：b.jozwiak@awf.poznan.pl
研究場所
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Wielkopolska
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Poznan、Wielkopolska、ポーランド、61-871
- 募集
- Poznań University of Physical Education
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コンタクト：
- Szerment
- 電話番号：(61) 835 51 12
- メール：szerment@awf.poznan.pl
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
参加基準：
- 男性または女性の参加者、
- 年齢18〜35歳、
- 慢性身体疾患がないこと、
- 現在の精神障害のエピソードがないこと（活動性のうつ病、躁病、または精神病がないこと）、
- 研究前の1週間に規則的な睡眠スケジュールがあること、
- 精神作用薬または薬物を服用していないこと、
- 非喫煙者であること、
- 夜勤勤務をしていないこと。
除外基準：
- 研究前日または研究当日のアルコールまたは精神活性物質の摂取、
- 研究開始2時間前までの激しい身体活動、
- 研究開始2時間前までのコーヒー、紅茶、エナジードリンクの摂取、
- 自転車エルゴメーターによる中等度強度の身体活動の禁忌（例：最近の負傷）、
- EEGの禁忌（例：適切な電極配置を妨げる頭皮皮膚状態、導電性ゲルまたはペーストに対する過敏症）。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：基礎科学
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：クロスオーバー割り当て
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：中強度身体活動 (PA)
参加者は中程度の強度で15分間の固定自転車運動を行います。
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参加者は中程度の強度で15分間の固定自転車運動を行います。
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実験的：呼吸トレーニング - 周期的ため息（CS）
参加者は15分間の周期的なため息を行います。
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参加者は15分間のサイクリック・サイイング（呼吸法）を行います。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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安静状態（開眼および閉眼）におけるシータ、アルファ、低ベータ、高ベータ、ガンマ周波数帯域の平均EEGスペクトルパワー
時間枠：ベースライン：介入直前に測定；介入後：介入期間終了直後に測定
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安静時脳波記録から導出されたシータ波、アルファ波、低ベータ波、高ベータ波、およびガンマ波周波数帯域の平均スペクトルパワー。脳波記録は開眼時および閉眼時の条件で収集されました。
スペクトルパワーは、開眼時および閉眼時の安静状態条件について別々に計算されます。
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ベースライン：介入直前に測定；介入後：介入期間終了直後に測定
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心拍変動（HRV）
時間枠：ベースライン（介入直前に測定した5分間の安静状態の平均）；介入中（全セッションを通じた平均、周術期）；介入後（介入直後に測定した5分間の安静状態の平均）。
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HRVは3つの時点で記録されます。
ベースラインHRVは、介入直前に5分間の安静状態で測定した平均値として算出されます。
介入中のHRVは、介入セッション全体（周術期）の平均値として算出されます。
介入後HRVは、介入直後に5分間の安静状態で測定した平均値として算出されます。
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ベースライン（介入直前に測定した5分間の安静状態の平均）；介入中（全セッションを通じた平均、周術期）；介入後（介入直後に測定した5分間の安静状態の平均）。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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N-back課題中のシータ、アルファ、低ベータ、高ベータ、ガンマ周波数帯域における平均EEGスペクトルパワー
時間枠：ベースライン（各介入セッション直前のN-back課題実施中、周術期）；介入後（各介入セッション直後のN-back課題実施中、周術期）
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N-back認知課題遂行中に収集したEEG記録から導出した、シータ、アルファ、低ベータ、高ベータ、およびガンマ周波数帯域の平均スペクトルパワー。
スペクトルパワーは各周波数帯域ごとに個別に計算され、全てのEEGチャンネルにわたって平均化されます。
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ベースライン（各介入セッション直前のN-back課題実施中、周術期）；介入後（各介入セッション直後のN-back課題実施中、周術期）
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介入セッション中のシータ、アルファ、低ベータ、高ベータ、およびガンマ周波数帯域における平均EEGスペクトルパワー
時間枠：介入セッション中（周術期、セッション全体を通して平均化）
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介入セッション中に収集されたEEG記録から導出された、シータ、アルファ、低ベータ、高ベータ、およびガンマ周波数帯域の平均スペクトルパワー。
スペクトルパワーは各周波数帯域ごとに個別に計算され、すべてのEEGチャンネル間で平均化されます。
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介入セッション中（周術期、セッション全体を通して平均化）
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主観的苦痛単位尺度（SUDS）で測定された知覚ストレス
時間枠：ベースライン：各介入セッション直前に測定; 介入後：各介入セッション直後に測定
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参加者は主観的苦痛単位尺度（SUDS）を用いて知覚ストレスを評価します。これは自己申告式の尺度であり、0（ストレスなし）から100（極度のストレス）までの範囲で、スコアが高いほど知覚ストレスが高いことを示します。
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ベースライン：各介入セッション直前に測定; 介入後：各介入セッション直後に測定
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認知パフォーマンス (N-back)
時間枠：ベースライン: 各介入セッションの直前に計測; 介入後: 各介入セッションの直後に計測
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Emotivアプリを用いたN-backテストにより評価された作業記憶。
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ベースライン: 各介入セッションの直前に計測; 介入後: 各介入セッションの直後に計測
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血圧
時間枠：ベースライン: 各介入セッションの直前; 介入後: 各介入セッションの直後
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標準プロトコルを用いて測定した収縮期血圧および拡張期血圧。
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ベースライン: 各介入セッションの直前; 介入後: 各介入セッションの直後
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痛みの閾値
時間枠：ベースライン: 各介入セッションの直前に実施; 介入後: 各介入セッションの直後に実施
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痛覚閾値はドロリメーター（アルゴリメーター）を用いて測定
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ベースライン: 各介入セッションの直前に実施; 介入後: 各介入セッションの直後に実施
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ポジティブ・ネガティブ感情尺度短縮版（PANAS-SF）を用いて測定されたポジティブおよびネガティブ感情
時間枠：ベースライン：各介入セッション直後；介入後：各介入セッション直後
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参加者は、ポジティブ感情とネガティブ感情を評価する自己申告式尺度であるポジティブ・ネガティブ感情尺度短縮版（PANAS-SF）を完了します。
各サブ尺度は10項目からなり、各項目は1（ほとんどまたは全くない）から5（非常に）で評価され、各サブ尺度の可能なスコア範囲は10〜50です。
サブ尺度に応じて、高いスコアはより高いレベルのポジティブ感情またはネガティブ感情を示します。
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ベースライン：各介入セッション直後；介入後：各介入セッション直後
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心拍数
時間枠：ベースライン：各介入セッションの直前に計測；介入後：各介入セッションの直後に計測
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標準プロトコルを用いて測定された心拍数。
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ベースライン：各介入セッションの直前に計測；介入後：各介入セッションの直後に計測
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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Ryffの心理的ウェルビーイング尺度短縮版で測定された心理的ウェルビーイング
時間枠：初回介入前日。
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参加者は、リフの心理的ウェルビーイング尺度短縮版を完了します。これは、複数の次元にわたる心理的ウェルビーイングを評価する自己申告式の質問票です。
項目は、1（強く同意しない）から6（強く同意する）の尺度で評価され、合計可能スコア範囲は18〜108となります。スコアが高いほど、心理的ウェルビーイングのレベルが高いことを示します。
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初回介入前日。
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特性マインドフルネス（Mindful Attention Awareness Scale（MAAS）で測定）
時間枠：初回介入の前日。
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参加者は、特性マインドフルネスを測定する自己申告式質問票であるMindful Attention Awareness Scale（MAAS）を完了します。
項目は1（ほとんどいつも）から6（ほとんどない）までの尺度で評価され、総合スコアは15から90の範囲です。
高いスコアは、より高いレベルの特性マインドフルネスを示します。
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初回介入の前日。
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Brief COPE Inventory（mini-COPE）で測定されたストレスへの対処
時間枠：最初の介入の前日。
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参加者は、対処戦略とストレス管理を評価する自己申告式質問票である簡易COPEインベントリ（ミニCOPE）を完了します。
各項目は、1（全く行っていない）から4（頻繁に行っている）までの尺度で評価され、サブ尺度に応じて合計サブ尺度スコアは2から8の範囲になります。
高いスコアは、特定の対処戦略の使用頻度が高いことを示します。
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最初の介入の前日。
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朝型夜型質問票（MEQ）で測定したクロノタイプ
時間枠：初回介入前日。
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参加者は、クロノタイプ（朝型・夜型の傾向）を評価するためにモーニングネス・イブニングネス質問票（MEQ）を記入します。
項目は採点され、合計スコアは16から86の範囲となり、スコアが高いほど朝型傾向が強く、スコアが低いほど夜型傾向が強いことを示します。
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初回介入前日。
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Global Physical Activity Questionnaire（GPAQ）による身体活動量の測定
時間枠：初回セッションの前日。
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参加者は、ベースラインの身体活動レベルを評価するために、Global Physical Activity Questionnaire（GPAQ）を完了します。
回答は、MET-分/週で表される総身体活動量を計算するために使用され、スコアが高いほど身体活動レベルが高いことを示します。
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初回セッションの前日。
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睡眠の質と時間（ピッツバーグ睡眠質問票）
時間枠：初回セッションの前日。
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参加者は、睡眠の質と平均睡眠時間を評価するために、ピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）を完了します。
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初回セッションの前日。
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客観的睡眠と身体活動（Polar Ignite）
時間枠：介入セッション間の1週間のウォッシュアウト期間中に。
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参加者は、睡眠の質と時間、および日々の身体活動レベルを監視するために、Polar Ignite リスト装着型デバイスを着用します。
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介入セッション間の1週間のウォッシュアウト期間中に。
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- スタディディレクター：Ida Laudańska-Krzemińska、Poznań University of Physical Education
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2026年7月31日
一次修了 (推定)
2026年10月30日
研究の完了 (推定)
2026年10月30日
試験登録日
最初に提出
2025年11月19日
QC基準を満たした最初の提出物
2026年1月23日
最初の投稿 (実際)
2026年1月30日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2026年8月3日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2026年7月31日
最終確認日
2026年7月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- 716/25
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
はい
IPD プランの説明
研究完了後、個人参加者データ（IPD）は匿名化され、RepODリポジトリで共有されます。
主要研究結果の発表を可能にするため、最大36ヶ月の公開保留期間が適用される場合があります。
データは科学研究目的で利用可能になります。
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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