Влияние умеренных физических нагрузок и циклических вздохов на стресс, когнитивные функции и физиологические маркеры у молодых взрослых
31 июля 2026 г. обновлено: Poznan University of Physical Education
Сравнение психофизиологических эффектов методов релаксации и физических упражнений у молодых взрослых
Это исследование изучает влияние умеренной физической активности и циклического вздоха (дыхательной тренировки) на стресс, когнитивные функции и физиологические маркеры у молодых взрослых. Это рандомизированное перекрёстное исследование с двумя вмешательствами. Каждый участник примет участие в двух сессиях вмешательства:
- Физическая активность (ФА) умеренной интенсивности: 15 минут езды на велотренажёре при 65-75% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧССмакс).
- Дыхательная тренировка (ЦВ): 15 минут циклического вздоха — техники, включающей вдох, краткую паузу, более глубокий вдох и медленный выдох.
Запланирован недельный период отмывки между сессиями для минимизации эффектов переноса и обеспечения схожего физиологического состояния участников перед следующей сессией. В течение этой недели участники будут носить наручные устройства Polar Ignite для мониторинга физической активности и сна.
Всего будет набрано 30 участников (молодых взрослых).
Измерения, проводимые до и после каждого вмешательства, включают:
- ЭЭГ с использованием Emotiv EPOC Flex Gel (32-канальное устройство): 2 минуты с открытыми глазами, 2 минуты с закрытыми глазами, во время вмешательств и при выполнении когнитивного теста (N-back).
- Вариабельность сердечного ритма (ВСР) с использованием датчика Polar H10.
- SUDS — Шкала субъективных единиц дистресса для оценки воспринимаемого стресса.
- Тест N-back для оценки когнитивной производительности с использованием приложения Emotiv.
- Артериальное давление (систолическое и диастолическое) и частота сердечных сокращений.
- Болевой порог, измеряемый дольориметром.
- PANAS-SF — Опросник позитивного и негативного аффекта (краткая версия).
Базовые опросники, заполняемые участниками за день до исследования:
- PSS-10 — Шкала воспринимаемого стресса (Коэн, Камарк, Мермельштейн).
- MAAS — Шкала осознанности внимания.
- Психологическое благополучие — краткая версия.
- Mini-COPE — Опросник совладания со стрессом.
- Качество сна и средняя продолжительность сна.
- Опросник хронотипа (утренний-вечерний тип).
- GPAQ — Глобальный опросник по физической активности.
- Индекс качества сна Питтсбурга.
Исследование направлено на понимание того, как кратковременные вмешательства, такие как умеренные физические упражнения и дыхательные техники, влияют на стресс, когнитивную производительность и физиологические реакции у молодых взрослых.
Обзор исследования
Статус
Рекрутинг
Условия
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
30
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Beata Jóźwiak
- Номер телефона: (61) 835 53 49
- Электронная почта: b.jozwiak@awf.poznan.pl
Места учебы
-
-
Wielkopolska
-
Poznan, Wielkopolska, Польша, 61-871
- Рекрутинг
- Poznań University of Physical Education
-
Контакт:
- Szerment
- Номер телефона: (61) 835 51 12
- Электронная почта: szerment@awf.poznan.pl
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- участники мужского или женского пола,
- возраст 18–35 лет,
- без хронических соматических заболеваний,
- отсутствие текущего эпизода психического расстройства (нет активной депрессии, мании или психоза),
- регулярный режим сна в течение недели до исследования,
- не принимающие психотропные препараты или лекарства,
- не курящие,
- не работающие в ночные смены.
Критерии исключения:
- употребление алкоголя или психоактивных веществ накануне или в день исследования,
- интенсивная физическая активность менее чем за 2 часа до исследования,
- употребление кофе, черного чая, энергетических напитков менее чем за 2 часа до исследования,
- противопоказания к физической нагрузке умеренной интенсивности на велоэргометре (например, недавние травмы),
- противопоказания к ЭЭГ (например, заболевания кожи головы, препятствующие правильному размещению электродов, гиперчувствительность к проводящим гелям или пастам).
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Физическая активность (ФА) умеренной интенсивности
Участники выполняют 15 минут стационарной езды на велосипеде умеренной интенсивности.
|
Участники выполняют 15 минут стационарной езды на велосипеде с умеренной интенсивностью.
|
|
Экспериментальный: Дыхательная тренировка - Циклические вздохи (CS)
Участники выполняют 15 минут циклического вздыхания.
|
Участники выполняют 15-минутную циклическую технику вздохов (дыхательную технику).
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Средняя спектральная мощность ЭЭГ в тета-, альфа-, низких бета-, высоких бета- и гамма-частотных диапазонах во время состояния покоя (с открытыми и закрытыми глазами)
Временное ограничение: Базовый уровень: непосредственно перед вмешательством; Пост-вмешательство: сразу после завершения периода вмешательства
|
Средняя спектральная мощность в тета-, альфа-, низко-бета-, высоко-бета- и гамма-частотных диапазонах, полученная из записей ЭЭГ в состоянии покоя, собранных в условиях открытых и закрытых глаз.
Спектральная мощность будет рассчитываться отдельно для условий состояния покоя с открытыми и закрытыми глазами.
|
Базовый уровень: непосредственно перед вмешательством; Пост-вмешательство: сразу после завершения периода вмешательства
|
|
Вариабельность сердечного ритма (ВСР)
Временное ограничение: Исходный уровень (среднее значение за 5 минут покоя непосредственно перед вмешательством); Во время вмешательства (среднее значение за всю сессию, перипроцедурное); После вмешательства (среднее значение за 5 минут покоя непосредственно после вмешательства).
|
Показатель ВСР будет регистрироваться в три временные точки.
Исходный показатель ВСР будет рассчитываться как среднее значение за 5-минутный период покоя непосредственно перед вмешательством.
Показатель ВСР во время вмешательства будет рассчитываться как среднее значение за весь сеанс вмешательства (перипроцедурный).
Пост-вмешательственный показатель ВСР будет рассчитываться как среднее значение за 5-минутный период покоя непосредственно после вмешательства.
|
Исходный уровень (среднее значение за 5 минут покоя непосредственно перед вмешательством); Во время вмешательства (среднее значение за всю сессию, перипроцедурное); После вмешательства (среднее значение за 5 минут покоя непосредственно после вмешательства).
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Средняя спектральная мощность ЭЭГ в тета-, альфа-, низкочастотном бета-, высокочастотном бета- и гамма-диапазонах частот во время выполнения задачи N-back
Временное ограничение: Исходный уровень (во время задания N-back непосредственно перед каждым сеансом вмешательства, перипроцедурный); После вмешательства (во время задания N-back непосредственно после каждого сеанса вмешательства, перипроцедурный)
|
Средняя спектральная мощность в тета-, альфа-, низко-бета-, высоко-бета- и гамма-частотных диапазонах, полученная на основе записей ЭЭГ, собранных во время выполнения когнитивного задания N-back.
Спектральная мощность будет рассчитана отдельно для каждого частотного диапазона и усреднена по всем каналам ЭЭГ.
|
Исходный уровень (во время задания N-back непосредственно перед каждым сеансом вмешательства, перипроцедурный); После вмешательства (во время задания N-back непосредственно после каждого сеанса вмешательства, перипроцедурный)
|
|
Средняя спектральная мощность ЭЭГ в тета-, альфа-, низкочастотном бета-, высокочастотном бета- и гамма-диапазонах во время сеанса вмешательства
Временное ограничение: Во время сеанса вмешательства (перипроцедурный, усреднено за весь сеанс)
|
Средняя спектральная мощность в тета-, альфа-, низкочастотном бета-, высокочастотном бета- и гамма-диапазонах частот, полученная на основе записей ЭЭГ, собранных во время сеанса вмешательства.
Спектральная мощность будет рассчитана отдельно для каждого частотного диапазона и усреднена по всем каналам ЭЭГ.
|
Во время сеанса вмешательства (перипроцедурный, усреднено за весь сеанс)
|
|
Воспринимаемый стресс, измеренный с помощью шкалы субъективных единиц дистресса (SUDS)
Временное ограничение: Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Участники оценивают воспринимаемый стресс с помощью Шкалы субъективных единиц дистресса (SUDS), самоотчетной шкалы от 0 (отсутствие стресса) до 100 (экстремальный стресс), где более высокие баллы указывают на более высокий воспринимаемый стресс.
|
Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
|
Когнитивные показатели (N-back)
Временное ограничение: Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Рабочая память оценивалась с помощью теста N-back в приложении Emotiv.
|
Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
|
Артериальное давление
Временное ограничение: Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Систолическое и диастолическое артериальное давление, измеренное с использованием стандартных протоколов.
|
Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
|
Порог боли
Временное ограничение: Исходный уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Болевой порог, измеряемый с помощью алгометра (алгориметра)
|
Исходный уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
|
Позитивный и негативный аффект, измеряемые с помощью Краткой формы Графика позитивного и негативного аффекта (PANAS-SF)
Временное ограничение: Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: сразу после каждого сеанса вмешательства
|
Участники заполняют Краткую форму Графика положительных и отрицательных эмоций (PANAS-SF) — самоотчетную шкалу для оценки положительных и отрицательных эмоций.
Каждая подшкала содержит 10 пунктов, оцениваемых от 1 (очень слабо или совсем нет) до 5 (чрезвычайно), что дает возможный диапазон баллов 10–50 для каждой подшкалы.
Более высокие баллы указывают на более высокий уровень положительных или отрицательных эмоций, в зависимости от подшкалы.
|
Базовый уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: сразу после каждого сеанса вмешательства
|
|
Частота сердечных сокращений
Временное ограничение: Исходный уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Частота сердечных сокращений, измеренная с использованием стандартных протоколов.
|
Исходный уровень: непосредственно перед каждым сеансом вмешательства; После вмешательства: непосредственно после каждого сеанса вмешательства
|
Другие показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Психологическое благополучие, измеряемое с помощью краткой версии Шкалы психологического благополучия Райфф
Временное ограничение: День перед первым вмешательством.
|
Участники заполняют краткую версию шкалы психологического благополучия Райффа, опросник для самоотчета, оценивающий психологическое благополучие по нескольким измерениям.
Пункты оцениваются по шкале от 1 (категорически не согласен) до 6 (полностью согласен), что даёт общий возможный диапазон баллов от 18 до 108, где более высокие баллы указывают на более высокий уровень психологического благополучия.
|
День перед первым вмешательством.
|
|
Черта осознанности, измеренная с помощью Шкалы осознанного внимания и осознанности (MAAS)
Временное ограничение: День перед первым вмешательством.
|
Участники заполняют Шкалу осознанности и внимательности (MAAS) — опросник для самоотчёта, измеряющий диспозиционную осознанность.
Пункты оцениваются по шкале от 1 (почти всегда) до 6 (почти никогда), общий балл варьируется от 15 до 90.
Более высокие баллы указывают на более высокий уровень диспозиционной осознанности.
|
День перед первым вмешательством.
|
|
Справляемся со стрессом, измеряемым с помощью Краткого опросника COPE (mini-COPE)
Временное ограничение: День до первого вмешательства.
|
Участники заполняют Краткий опросник COPE (mini-COPE), представляющий собой самоотчетный опросник для оценки стратегий совладания и управления стрессом.
Каждый пункт оценивается по шкале от 1 (Я совсем этого не делал/не делала) до 4 (Я делал/делала это очень часто), при этом общие баллы по подшкалам варьируются от 2 до 8 в зависимости от конкретной подшкалы.
Более высокие баллы указывают на более частое использование конкретной стратегии совладания.
|
День до первого вмешательства.
|
|
Хронотип, измеренный с помощью опросника «Утренность–Вечерность» (Morningness-Eveningness Questionnaire, MEQ)
Временное ограничение: День перед первым вмешательством.
|
Участники заполняют Опросник утренне-вечернего типа (MEQ) для оценки хронотипа, указывающего предпочтение утренней или вечерней активности.
Пункты оцениваются для получения общего балла в диапазоне от 16 до 86, где более высокие баллы указывают на большую утреннюю активность, а более низкие баллы — на большую вечернюю активность.
|
День перед первым вмешательством.
|
|
Глобальная физическая активность, измеряемая с помощью Глобального опросника по физической активности (GPAQ)
Временное ограничение: День перед первой сессией.
|
Участники заполняют Глобальный опросник по физической активности (GPAQ) для оценки исходного уровня физической активности.
Ответы используются для расчета общей физической активности, выраженной в MET-минутах в неделю, где более высокие баллы указывают на более высокий уровень физической активности.
|
День перед первой сессией.
|
|
Качество и продолжительность сна (Питтсбургский индекс качества сна)
Временное ограничение: День перед первой сессией.
|
Участники заполняют Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) для оценки качества сна и средней продолжительности сна.
|
День перед первой сессией.
|
|
Объективный сон и физическая активность (Polar Ignite)
Временное ограничение: В течение 1-недельного периода вымывания между сессиями вмешательства.
|
Участники носят носимые на запястье устройства Polar Ignite для контроля качества и продолжительности сна, а также уровня ежедневной физической активности.
|
В течение 1-недельного периода вымывания между сессиями вмешательства.
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Следователи
- Директор по исследованиям: Ida Laudańska-Krzemińska, Poznań University of Physical Education
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
31 июля 2026 г.
Первичное завершение (Оцененный)
30 октября 2026 г.
Завершение исследования (Оцененный)
30 октября 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
19 ноября 2025 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
23 января 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
30 января 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
3 августа 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
31 июля 2026 г.
Последняя проверка
1 июля 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- 716/25
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
ДА
Описание плана IPD
Обезличенные индивидуальные данные участников (ИДУ) будут размещены в репозитории RepOD после завершения исследования.
Может применяться эмбарго сроком до 36 месяцев для публикации основных результатов исследования.
Данные будут доступны для целей научных исследований.
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .