Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Effecten van Matige Beweging en Cyclisch Zuchten op Stress, Cognitie en Fysiologische Markers bij Jongvolwassenen

31 juli 2026 bijgewerkt door: Poznan University of Physical Education

Een vergelijking van de psychofysiologische effecten tussen ontspanningstechnieken en fysieke inspanning bij jongvolwassenen

Dit onderzoek onderzoekt de effecten van matige fysieke inspanning en cyclisch zuchten (ademhalingstraining) op stress, cognitie en fysiologische markers bij jonge volwassenen. Het is een gerandomiseerd cross-over onderzoek met twee interventies. Elke deelnemer neemt deel aan twee interventiesessies:<\/p>

  1. Matige-intensiteit fysieke activiteit (PA): 15 minuten fietsen op een hometrainer op 65-75% van de maximale hartslag (HRmax).<\/li>
  2. Ademhalingstraining (CS): 15 minuten cyclisch zuchten, een techniek waarbij wordt ingeademd, kort wordt gepauzeerd, dieper wordt ingeademd en langzaam wordt uitgeademd.<\/li><\/ol>

    Er is een wash-out periode van één week tussen de sessies gepland om carry-over effecten te minimaliseren en ervoor te zorgen dat de fysiologische toestand van de deelnemers vergelijkbaar is voor de volgende sessie. Gedurende deze week dragen de deelnemers Polar Ignite polsapparaten om fysieke activiteit en slaap te monitoren.<\/p>

    In totaal zullen 30 deelnemers (jonge volwassenen) worden ingeschreven.<\/p>

    Metingen die voor en na elke interventie worden uitgevoerd zijn onder meer:<\/p>

    • EEG met Emotiv EPOC Flex Gel (32-kanaals apparaat): 2 minuten met open ogen, 2 minuten met gesloten ogen, tijdens de interventies, en tijdens het uitvoeren van een cognitieve test (N-back).<\/li>
    • Hartslagvariabiliteit (HRV) met de Polar H10 sensor.<\/li>
    • SUDS - Subjective Units of Distress Scale voor ervaren stress.<\/li>
    • N-back test voor cognitieve prestaties met de Emotiv App.<\/li>
    • Bloeddruk (systolisch en diastolisch) en hartslag.<\/li>
    • Pijndrempel gemeten met een dolorimeter.<\/li>
    • PANAS-SF - Positive and Negative Affect Schedule.<\/li><\/ul>

      Basisvragenlijsten die door deelnemers de dag voor het onderzoek worden ingevuld:<\/p>

      • PSS-10 - Perceived Stress Scale (Cohen, Kamarck, Mermelstein).<\/li>
      • MAAS - Mindful Attention Awareness Scale<\/li>
      • Psychologisch welzijn - korte versie<\/li>
      • Mini-COPE - Coping with Stress Inventory<\/li>
      • Slaapkwaliteit en gemiddelde slaapduur<\/li>
      • Chronotype vragenlijst (ochtend-avondtype)<\/li>
      • GPAQ - Global Physical Activity Questionnaire<\/li>
      • Pittsburgh Sleep Quality Index<\/li><\/ul>

        Het onderzoek heeft tot doel te begrijpen hoe korte interventies zoals matige lichaamsbeweging en ademhalingstechnieken stress, cognitieve prestaties en fysiologische reacties bij jonge volwassenen beïnvloeden.<\/p>

Studie Overzicht

Toestand

Werving

Conditie

Interventie / Behandeling

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Geschat)

30

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studiecontact

Studie Locaties

  • Polen
    • Wielkopolska
      • Poznan, Wielkopolska, Polen, 61-871
        • Werving
        • Poznań University of Physical Education
        • Contact:

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

  • Volwassen

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • mannelijke of vrouwelijke deelnemers,
  • leeftijd 18-35 jaar,
  • zonder chronische somatische aandoeningen,
  • geen huidige episode van een psychiatrische stoornis (geen actieve depressie, manie of psychose),
  • regelmatig slaapschema in de week voorafgaand aan het onderzoek,
  • geen gebruik van psychotrope medicijnen of medicatie,
  • niet-roker,
  • geen nachtdiensten werkend.

Exclusiecriteria:

  • consumptie van alcohol of psychoactieve stoffen de dag voor of op de dag van het onderzoek,
  • intensieve lichamelijke activiteit minder dan 2 uur voor het onderzoek,
  • consumptie van koffie, zwarte thee, energiedrankjes minder dan 2 uur voor het onderzoek,
  • contra-indicaties voor matig intensieve lichamelijke activiteit op een fietsergometer (bijv. recente blessures),
  • contra-indicaties voor EEG (bijv. hoofdhuidaandoeningen die een goede plaatsing van elektroden verhinderen, overgevoeligheid voor geleidende gels of pasta's).

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Fundamentele wetenschap
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Crossover-opdracht
  • Masker: Geen (open label)

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Matig-intensieve Lichamelijke Activiteit (LA)
Deelnemers voeren 15 minuten stationair fietsen uit op matige intensiteit.
Gedragsmatig: Matig-intensieve Lichamelijke Activiteit (LA)
Deelnemers voeren 15 minuten stationair fietsen uit met matige intensiteit.
Experimenteel: Ademtraining - Cyclisch Zuchten (CS)
Deelnemers voeren 15 minuten cyclisch zuchten uit.
Gedragsmatig: Ademtraining - Cyclische Zuchten (CS)
Deelnemers voeren 15 minuten cyclisch zuchten uit (een ademhalingstechniek).

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Gemiddelde EEG-spectrale vermogen in theta-, alpha-, laagbeta-, hoogbeta-, gamma-frequentiebanden tijdens rusttoestand (ogen-open en ogen-gesloten)
Tijdsspanne: Baseline: direct voor de interventie; Post-interventie: direct na voltooiing van de interventieperiode
Gemiddeld spectraal vermogen in theta-, alfa-, laag bèta-, hoog bèta- en gamma-frequentiebanden, afgeleid van rust-EEG-opnames die zijn verzameld tijdens ogen-open en ogen-gesloten condities. Spectral vermogen wordt afzonderlijk berekend voor rustcondities met ogen open en ogen gesloten.
Baseline: direct voor de interventie; Post-interventie: direct na voltooiing van de interventieperiode
Hartslagvariabiliteit (HRV)
Tijdsspanne: Baseline (gemiddelde over 5 minuten rusttoestand direct voor de interventie); Tijdens interventie (gemiddelde over de gehele sessie, periprocedureel); Na interventie (gemiddelde over 5 minuten rusttoestand direct na de interventie).
HRV zal op drie tijdstippen worden geregistreerd. De basislijn HRV zal worden berekend als het gemiddelde over een rustperiode van 5 minuten direct voor de interventie. HRV tijdens de interventie zal worden berekend als het gemiddelde over de gehele interventiesessie (periprocedureel). HRV na de interventie zal worden berekend als het gemiddelde over een rustperiode van 5 minuten direct na de interventie.
Baseline (gemiddelde over 5 minuten rusttoestand direct voor de interventie); Tijdens interventie (gemiddelde over de gehele sessie, periprocedureel); Na interventie (gemiddelde over 5 minuten rusttoestand direct na de interventie).

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Gemiddelde EEG-spectrale vermogen in theta-, alfa-, lage bèta-, hoge bèta- en gamma-frequentiebanden tijdens N-back taak
Tijdsspanne: Baseline (tijdens N-back taak direct voor elke interventiesessie, periprocedureel); Na interventie (tijdens N-back taak direct na elke interventiesessie, periprocedureel)
Gemiddelde spectrale vermogens in theta-, alpha-, lage bèta-, hoge bèta- en gamma-frequentiebanden afgeleid van EEG-opnames verzameld tijdens de uitvoering van de N-back cognitieve taak. Het spectrale vermogen zal apart worden berekend voor elke frequentieband en gemiddeld over alle EEG-kanalen.
Baseline (tijdens N-back taak direct voor elke interventiesessie, periprocedureel); Na interventie (tijdens N-back taak direct na elke interventiesessie, periprocedureel)
Gemiddelde EEG-spectrale vermogen in theta-, alpha-, laag beta-, hoog beta- en gamma-frequentiebanden tijdens interventiesessie
Tijdsspanne: Tijdens de interventiesessie (periprocedureel, gemiddeld over de gehele sessie)
Gemiddeld spectrumvermogen in theta-, alfa-, lage bèta-, hoge bèta- en gamma-frequentiebanden afgeleid van EEG-opnames verzameld tijdens de interventiesessie. Spectrumvermogen zal apart worden berekend voor elke frequentieband en gemiddeld over alle EEG-kanalen.
Tijdens de interventiesessie (periprocedureel, gemiddeld over de gehele sessie)
Waargenomen stress gemeten met de Subjective Units of Distress Scale (SUDS)
Tijdsspanne: Uitgangswaarde: direct voor elke interventiesessie; Na interventie: direct na elke interventiesessie
Deelnemers beoordelen hun ervaren stress met behulp van de Subjective Units of Distress Scale (SUDS), een zelfgerapporteerde schaal die loopt van 0 (geen stress) tot 100 (extreme stress), waarbij hogere scores wijzen op hogere ervaren stress.
Uitgangswaarde: direct voor elke interventiesessie; Na interventie: direct na elke interventiesessie
Cognitieve Prestatie (N-back)
Tijdsspanne: Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie
Werkgeheugen beoordeeld met behulp van de N-back test via de Emotiv app.
Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie
Bloeddruk
Tijdsspanne: Baseline: direct voor elke interventiesessie; Post-interventie: direct na elke interventiesessie
Systolische en diastolische bloeddruk gemeten volgens standaardprotocollen.
Baseline: direct voor elke interventiesessie; Post-interventie: direct na elke interventiesessie
Pijndrempel
Tijdsspanne: Baseline: direct voor elke interventiesessie; Post-interventie: direct na elke interventiesessie
Pijndrempel gemeten met een dolorimeter (algorimeter)
Baseline: direct voor elke interventiesessie; Post-interventie: direct na elke interventiesessie
Positief en Negatief Affect gemeten met de Positief en Negatief Affect Schema - Korte Versie (PANAS-SF)
Tijdsspanne: Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie
Deelnemers vullen de Positive and Negative Affect Schedule - Short Form (PANAS-SF) in, een zelfrapportageschaal die positieve en negatieve affecten beoordeelt. Elke subschaal bevat 10 items die worden beoordeeld van 1 (zeer weinig of helemaal niet) tot 5 (extreem), wat een mogelijke score van 10-50 voor elke subschaal oplevert. Hogere scores duiden op hogere niveaus van positief of negatief affect, afhankelijk van de subschaal.
Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie
Hartslag
Tijdsspanne: Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie
Hartslag gemeten volgens standaardprotocollen.
Baseline: onmiddellijk voor elke interventiesessie; Post-interventie: onmiddellijk na elke interventiesessie

Andere uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Psychologisch welzijn gemeten met de korte versie van Ryffs schaal voor psychologisch welzijn
Tijdsspanne: Dag voor de eerste interventie.
Deelnemers voltooien de verkorte versie van Ryff's Psychological Well-Being Scale, een zelfgerapporteerde vragenlijst die het psychologisch welzijn over meerdere dimensies beoordeelt. Items worden beoordeeld op een schaal van 1 (zeer oneens) tot 6 (zeer eens), wat een totaal mogelijke scorebereik van 18-108 oplevert, waarbij hogere scores hogere niveaus van psychologisch welzijn aangeven.
Dag voor de eerste interventie.
Trait Mindfulness gemeten met de Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)
Tijdsspanne: Dag voor de eerste interventie.
Deelnemers vullen de Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) in, een zelfgerapporteerde vragenlijst die eigenschapsmindfulness meet. Items worden beoordeeld op een schaal van 1 (bijna altijd) tot 6 (bijna nooit), met totaalscores variërend van 15 tot 90. Hogere scores duiden op hogere niveaus van eigenschapsmindfulness.
Dag voor de eerste interventie.
Omgaan met stress gemeten met de Brief COPE Inventory (mini-COPE)
Tijdsspanne: Dag voor de eerste interventie.
Deelnemers vullen de Brief COPE Inventory (mini-COPE) in, een zelfgerapporteerde vragenlijst die copingstrategieën en stressmanagement beoordeelt. Elk item wordt beoordeeld op een schaal van 1 (dit heb ik helemaal niet gedaan) tot 4 (dit heb ik veel gedaan), waarbij de totale subschaalscores variëren van 2 tot 8, afhankelijk van de subschaal. Hogere scores duiden op een groter gebruik van de specifieke copingstrategie.
Dag voor de eerste interventie.
Chronotype gemeten met de Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)
Tijdsspanne: Dag voor de eerste interventie.
Deelnemers vullen de Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ) in om hun chronotype te bepalen, wat hun voorkeur voor ochtend- of avondactiviteiten aangeeft. De items worden gescoord om een totaalscore te geven die varieert van 16 tot 86, waarbij hogere scores een grotere voorkeur voor ochtendactiviteiten en lagere scores een grotere voorkeur voor avondactiviteiten aangeven.
Dag voor de eerste interventie.
Global Physical Activity gemeten met de Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)
Tijdsspanne: Dag voor de eerste sessie.
Deelnemers vullen de Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) in om het basisniveau van fysieke activiteit te beoordelen. Antwoorden worden gebruikt om de totale fysieke activiteit te berekenen, uitgedrukt in MET-minuten per week, waarbij hogere scores wijzen op hogere niveaus van fysieke activiteit.
Dag voor de eerste sessie.
Slaapkwaliteit en Duur (Pittsburgh Sleep Quality Index)
Tijdsspanne: Dag voor de eerste sessie.
Deelnemers vullen de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) in om de slaapkwaliteit en de gemiddelde slaapduur te beoordelen.
Dag voor de eerste sessie.
Objectieve slaap en fysieke activiteit (Polar Ignite)
Tijdsspanne: Tijdens de 1-week uitwasperiode tussen interventiesessies.
Deelnemers dragen Polar Ignite polsapparaten om slaapkwaliteit en -duur te monitoren, evenals dagelijkse fysieke activiteitsniveaus.
Tijdens de 1-week uitwasperiode tussen interventiesessies.

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Poznan University of Physical Education

Onderzoekers

  • Studie directeur: Ida Laudańska-Krzemińska, Poznań University of Physical Education

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

31 juli 2026

Primaire voltooiing (Geschat)

30 oktober 2026

Studie voltooiing (Geschat)

30 oktober 2026

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

19 november 2025

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

23 januari 2026

Eerst geplaatst (Werkelijk)

30 januari 2026

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

3 augustus 2026

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

31 juli 2026

Laatst geverifieerd

1 juli 2026

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Andere studie-ID-nummers

  • 716/25

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

JA

Beschrijving IPD-plan

Gedeïdentificeerde individuele deelnemersdata (IPD) zal na afronding van de studie worden gedeeld in het RepOD-repository. Er kan een embargo van maximaal 36 maanden van toepassing zijn om publicatie van de primaire studieresultaten mogelijk te maken. Data zal beschikbaar zijn voor wetenschappelijk onderzoeksdoeleinden.

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren