Effets de l'exercice modéré et de la respiration cyclique sur le stress, la cognition et les marqueurs physiologiques chez les jeunes adultes
31 juillet 2026 mis à jour par: Poznan University of Physical Education
Une comparaison des effets psychophysiologiques entre les techniques de relaxation et l'exercice physique chez les jeunes adultes
Cette étude examine les effets d'un exercice physique modéré et de soupirs cycliques (entraînement respiratoire) sur le stress, la cognition et les marqueurs physiologiques chez les jeunes adultes. Il s'agit d'un essai croisé randomisé avec deux interventions. Chaque participant prendra part à deux séances d'intervention :
- Activité physique (AP) d'intensité modérée : 15 minutes de vélo stationnaire à 65-75 % de la fréquence cardiaque maximale (FCmax).
- Entraînement respiratoire (CS) : 15 minutes de soupirs cycliques, une technique impliquant une inspiration, une brève pause, une inspiration plus profonde et une expiration lente.
Une période de washout d'une semaine entre les séances est prévue pour minimiser les effets résiduels et garantir un état physiologique similaire des participants avant la séance suivante. Pendant cette semaine, les participants porteront des dispositifs Polar Ignite au poignet pour surveiller l'activité physique et le sommeil.
Un total de 30 participants (jeunes adultes) sera recruté.
Les mesures effectuées avant et après chaque intervention comprennent :
- EEG avec Emotiv EPOC Flex Gel (appareil à 32 canaux) : 2 minutes les yeux ouverts, 2 minutes les yeux fermés, pendant les interventions et lors du test cognitif (N-back).
- Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) avec le capteur Polar H10.
- SUDS - Échelle subjective des unités de détresse pour le stress perçu.
- Test N-back pour les performances cognitives avec l'application Emotiv.
- Tension artérielle (systolique et diastolique) et fréquence cardiaque.
- Seuil de douleur mesuré avec un dolorimètre.
- PANAS-SF - Échelle des affects positifs et négatifs.
Questionnaires de base remplis par les participants la veille de l'étude :
- PSS-10 - Échelle de stress perçu (Cohen, Kamarck, Mermelstein).
- MAAS - Échelle de conscience attentive
- Bien-être psychologique - version courte
- Mini-COPE - Inventaire de gestion du stress
- Qualité du sommeil et durée moyenne de sommeil
- Questionnaire de chronotype (matinalité-véspéralité)
- GPAQ - Questionnaire mondial sur l'activité physique
- Indice de qualité du sommeil de Pittsburgh
L'étude vise à comprendre comment de brèves interventions comme l'exercice modéré et les techniques respiratoires affectent le stress, les performances cognitives et les réponses physiologiques chez les jeunes adultes.
Aperçu de l'étude
Statut
Recrutement
Les conditions
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Estimé)
30
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.
Coordonnées de l'étude
- Nom: Beata Jóźwiak
- Numéro de téléphone: (61) 835 53 49
- E-mail: b.jozwiak@awf.poznan.pl
Lieux d'étude
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Wielkopolska
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Poznan, Wielkopolska, Pologne, 61-871
- Recrutement
- Poznań University of Physical Education
-
Contact:
- Szerment
- Numéro de téléphone: (61) 835 51 12
- E-mail: szerment@awf.poznan.pl
-
-
Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
Oui
La description
Critères d'inclusion :
- participants hommes ou femmes,
- âge de 18 à 35 ans,
- sans maladies somatiques chroniques,
- aucun épisode actuel de trouble psychiatrique (pas de dépression active, de manie ou de psychose),
- horaires de sommeil réguliers la semaine précédant l'étude,
- ne prenant pas de psychotropes ou de médicaments,
- non-fumeur,
- ne travaillant pas de nuit.
Critères d'exclusion :
- consommation d'alcool ou de substances psychoactives la veille ou le jour de l'étude,
- activité physique intense moins de 2 heures avant l'étude,
- consommation de café, de thé noir, de boissons énergisantes moins de 2 heures avant l'étude,
- contre-indications à l'activité physique d'intensité modérée sur ergocycle (par exemple, blessures récentes),
- contre-indications à l'EEG (par exemple, affections cutanées du cuir chevelu empêchant un placement correct des électrodes, hypersensibilité aux gels ou pâtes conductrices).
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Science basique
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation croisée
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Activité Physique d'Intensité Modérée (AP)
Les participants effectuent 15 minutes de cyclisme stationnaire à intensité modérée.
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Les participants effectuent 15 minutes de cyclisme stationnaire à intensité modérée.
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Expérimental: Entraînement Respiratoire - Soupir Cyclique (CS)
Les participants effectuent 15 minutes de respiration cyclique.
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Les participants effectuent 15 minutes de respiration cyclique (une technique de respiration).
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Puissance spectrale moyenne de l'EEG dans les bandes de fréquence thêta, alpha, bêta basse, bêta haute, gamma pendant l'état de repos (yeux ouverts et yeux fermés)
Délai: Baseline : immédiatement avant l'intervention ; Post-intervention : immédiatement après la fin de la période d'intervention
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Puissance spectrale moyenne dans les bandes de fréquences thêta, alpha, bêta basse, bêta haute et gamma, dérivée des enregistrements EEG au repos recueillis dans des conditions yeux ouverts et yeux fermés.
La puissance spectrale sera calculée séparément pour les conditions de repos yeux ouverts et yeux fermés.
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Baseline : immédiatement avant l'intervention ; Post-intervention : immédiatement après la fin de la période d'intervention
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Variabilité de la Fréquence Cardiaque (HRV)
Délai: Baseline (moyenne sur 5 minutes d'état de repos immédiatement avant l'intervention) ; Pendant l'intervention (moyenne sur l'ensemble de la session, périprocédurale) ; Post-intervention (moyenne sur 5 minutes d'état de repos immédiatement après l'intervention).
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La VRC sera enregistrée à trois moments distincts.
La VRC de base sera calculée comme la moyenne sur une période de repos de 5 minutes immédiatement avant l'intervention.
La VRC pendant l'intervention sera calculée comme la moyenne sur toute la session d'intervention (périprocédurale).
La VRC post-intervention sera calculée comme la moyenne sur une période de repos de 5 minutes immédiatement après l'intervention.
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Baseline (moyenne sur 5 minutes d'état de repos immédiatement avant l'intervention) ; Pendant l'intervention (moyenne sur l'ensemble de la session, périprocédurale) ; Post-intervention (moyenne sur 5 minutes d'état de repos immédiatement après l'intervention).
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Puissance spectrale moyenne de l'EEG dans les bandes de fréquence thêta, alpha, bêta basse, bêta haute et gamma pendant la tâche N-back
Délai: Baseline (pendant la tâche N-back immédiatement avant chaque session d'intervention, périprocédurale) ; Post-intervention (pendant la tâche N-back immédiatement après chaque session d'intervention, périprocédurale)
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Puissance spectrale moyenne dans les bandes de fréquence thêta, alpha, bêta basse, bêta haute et gamma, dérivée des enregistrements EEG collectés pendant l'exécution de la tâche cognitive N-back.
La puissance spectrale sera calculée séparément pour chaque bande de fréquence et moyennée sur tous les canaux EEG.
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Baseline (pendant la tâche N-back immédiatement avant chaque session d'intervention, périprocédurale) ; Post-intervention (pendant la tâche N-back immédiatement après chaque session d'intervention, périprocédurale)
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Puissance spectrale moyenne de l'EEG dans les bandes de fréquence thêta, alpha, bêta bas, bêta haut et gamma pendant la séance d'intervention
Délai: Pendant la séance d'intervention (périprocédurale, moyenne sur l'ensemble de la séance)
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Puissance spectrale moyenne dans les bandes de fréquence thêta, alpha, bêta basse, bêta haute et gamma, dérivée des enregistrements EEG collectés pendant la session d'intervention.
La puissance spectrale sera calculée séparément pour chaque bande de fréquence et moyennée sur tous les canaux EEG.
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Pendant la séance d'intervention (périprocédurale, moyenne sur l'ensemble de la séance)
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Stress perçu mesuré avec l'échelle des unités subjectives de détresse (SUDS)
Délai: Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Les participants évaluent leur stress perçu en utilisant l'échelle des unités subjectives de détresse (SUDS), une échelle auto-rapportée allant de 0 (aucun stress) à 100 (stress extrême), où des scores plus élevés indiquent un stress perçu plus élevé.
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Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Performance Cognitive (N-back)
Délai: Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Mémoire de travail évaluée à l'aide du test N-back avec l'application Emotiv.
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Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Pression artérielle
Délai: Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Pression artérielle systolique et diastolique mesurée selon des protocoles standard.
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Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Seuil de la Douleur
Délai: Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Seuil de douleur mesuré à l'aide d'un dolorimètre (algorimètre)
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Baseline : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Affect positif et négatif mesuré avec l'Échelle d'affect positif et négatif - Version courte (PANAS-SF)
Délai: Ligne de base : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Les participants complètent l'Échelle d'affect positif et négatif - Version courte (PANAS-SF), une échelle auto-rapportée évaluant l'affect positif et négatif.
Chaque sous-échelle contient 10 items notés de 1 (très légèrement ou pas du tout) à 5 (extrêmement), donnant une plage de scores possible de 10-50 pour chaque sous-échelle.
Des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés d'affect positif ou négatif, selon la sous-échelle.
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Ligne de base : immédiatement avant chaque séance d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque séance d'intervention
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Fréquence cardiaque
Délai: Baseline : immédiatement avant chaque session d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque session d'intervention
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Fréquence cardiaque mesurée selon les protocoles standard.
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Baseline : immédiatement avant chaque session d'intervention ; Post-intervention : immédiatement après chaque session d'intervention
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Autres mesures de résultats
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Bien-être psychologique mesuré avec la version abrégée de l'Échelle de bien-être psychologique de Ryff
Délai: Jour avant la première intervention.
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Les participants remplissent la version abrégée de l'Échelle de bien-être psychologique de Ryff, un questionnaire auto-rapporté évaluant le bien-être psychologique selon plusieurs dimensions.
Les items sont évalués sur une échelle de 1 (pas du tout d'accord) à 6 (tout à fait d'accord), donnant une plage de score total possible de 18 à 108, où des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés de bien-être psychologique.
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Jour avant la première intervention.
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Trait de pleine conscience mesuré avec l'échelle de conscience et d'attention à la pleine conscience (MAAS)
Délai: Jour précédant la première intervention.
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Les participants complètent l'échelle de conscience attentionnelle (Mindful Attention Awareness Scale, MAAS), un questionnaire auto-rapporté mesurant le trait de pleine conscience.
Les items sont évalués sur une échelle de 1 (presque toujours) à 6 (presque jamais), avec des scores totaux allant de 15 à 90.
Des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés de trait de pleine conscience.
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Jour précédant la première intervention.
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Gestion du stress mesurée avec l'inventaire Brief COPE (mini-COPE)
Délai: Jour avant la première intervention.
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Les participants remplissent l'Inventaire COPE abrégé (mini-COPE), un questionnaire auto-rapporté évaluant les stratégies d'adaptation et la gestion du stress.
Chaque item est noté sur une échelle de 1 (Je n'ai pas du tout fait cela) à 4 (J'ai beaucoup fait cela), avec des scores totaux de sous-échelle allant de 2 à 8, selon la sous-échelle.
Des scores plus élevés indiquent une utilisation plus importante de la stratégie d'adaptation spécifique.
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Jour avant la première intervention.
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Chronotype mesuré avec le Questionnaire Matinalité-Vespéralité (MEQ)
Délai: Jour précédant la première intervention.
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Les participants remplissent le questionnaire Morningness-Eveningness (MEQ) pour évaluer leur chronotype, indiquant leur préférence matinale-vespérale.
Les items sont notés pour donner un score total allant de 16 à 86, où des scores plus élevés indiquent une plus grande matinalité et des scores plus bas indiquent une plus grande vespéralité.
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Jour précédant la première intervention.
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Activité physique globale mesurée avec le Questionnaire sur l'activité physique globale (GPAQ)
Délai: Jour précédant la première session.
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Les participants remplissent le Questionnaire mondial sur l'activité physique (GPAQ) pour évaluer les niveaux d'activité physique de base.
Les réponses sont utilisées pour calculer l'activité physique totale exprimée en MET-minutes par semaine, des scores plus élevés indiquant des niveaux d'activité physique plus élevés.
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Jour précédant la première session.
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Qualité et durée du sommeil (Indice de qualité du sommeil de Pittsburgh)
Délai: Jour avant la première séance.
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Les participants remplissent le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) pour évaluer la qualité du sommeil et la durée moyenne de sommeil.
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Jour avant la première séance.
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Sommeil objectif et activité physique (Polar Ignite)
Délai: Pendant la période de sevrage d'une semaine entre les séances d'intervention.
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Les participants portent des dispositifs Polar Ignite au poignet pour surveiller la qualité et la durée du sommeil, ainsi que les niveaux d'activité physique quotidienne.
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Pendant la période de sevrage d'une semaine entre les séances d'intervention.
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Les enquêteurs
- Directeur d'études: Ida Laudańska-Krzemińska, Poznań University of Physical Education
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
31 juillet 2026
Achèvement primaire (Estimé)
30 octobre 2026
Achèvement de l'étude (Estimé)
30 octobre 2026
Dates d'inscription aux études
Première soumission
19 novembre 2025
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
23 janvier 2026
Première publication (Réel)
30 janvier 2026
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
3 août 2026
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
31 juillet 2026
Dernière vérification
1 juillet 2026
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- 716/25
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
OUI
Description du régime IPD
Les données individuelles des participants rendues anonymes (IPD) seront partagées dans le référentiel RepOD après la fin de l'étude.
Un embargo pouvant aller jusqu'à 36 mois peut s'appliquer pour permettre la publication des résultats principaux de l'étude.
Les données seront disponibles à des fins de recherche scientifique.
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
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