ユースサッカー選手における片側対両側の等尺性トレーニング

本研究は、無作為化並行群間試験であり、8週間の複合筋力トレーニングプログラムに組み込まれた一側性および両側性等尺性トレーニングが、エリートユースサッカー選手の神経筋パフォーマンスに及ぼす影響を調査するためにデザインされています。

参加者は全国レベルで競技するユースチームから募り、一側性等尺性トレーニング群（UNI）、両側性等尺性トレーニング群（BI）、または対照群（CRL）の3群のいずれかに無作為割り付けられます。全群が競技シーズン中、週1回8週間にわたって同じ構造化複合トレーニングプログラムを実施します。UNI群とBI群は各セッションの開始時に追加の等尺性運動を行い、対照群は等尺性運動を含まない同じトレーニングプログラムを完了します。

等尺性プロトコルには、3つの多関節運動（等尺性底屈、等尺性スクワット、ハイパワーラック内の固定バーベルに対する等尺性股関節伸展）が含まれます。BI群では運動は両側で行われ、UNI群では各肢を個別にトレーニングします。

複合トレーニングプログラムは、ペアになったレジスタンス運動とバリスティック運動（スクワット、ジャンプ、ベンチプレス、メディシンボール投げ、ロウ、ルーマニアンデッドリフト）で構成されます。トレーニング強度と量は、8週間の介入期間中に2つのフェーズにわたって進行します。

神経筋パフォーマンスは、介入前後に評価されます：フォースプレートシステムで測定したカウンタームーブメントジャンプ高、立ち幅跳び距離、等尺性スクワットテスト中の最大等尺性スクワットピークフォース、電子タイミングゲートで測定した30メートルスプリントタイム。

さらに、選択されたパフォーマンステスト（カウンタームーブメントジャンプ、立ち幅跳び、等尺性スクワットテスト）は両側および一側の両方で行われ、肢間の非対称性を評価します。参加者は最初に両側、次に優勢肢、その後に非優勢肢でテストを行います。スプリントパフォーマンスは両側のみ評価します。

研究の主目的は、一側性対両側性の等尺性トレーニングがジャンプパフォーマンス、スプリントパフォーマンス、最大等尺性筋力の変化に及ぼす効果を評価することです。副次的目的は、トレーニング介入の種類が神経筋パフォーマンスの肢間非対称性に影響を与えるかどうかを評価することです。