Yksipuolinen vs. kaksipuolinen isometrinen harjoittelu nuorilla jalkapalloilijoilla
Yksipuolisen ja molemminpuolisen isometrisen voimaharjoittelun vaikutukset 8 viikon yhdistelmäharjoitteluun integroituna nuorten jalkapalloilijoiden hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn
Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus tutkii yksipuolisen ja kaksipuolisen isometrisen voimaharjoittelun vaikutuksia, jotka on integroitu 8-viikkoiseen kompleksiseen harjoitusohjelmaan, hermolihastoimintaan huipputason nuorten jalkapalloilijoilla. 41 kansallisella tasolla pelaavaa miespelaajaa satunnaistetaan johonkin kolmesta ryhmästä: yksi puoleinen isometrinen harjoittelu (UNI), kaksipuolinen isometrinen harjoittelu (BI) tai kontrolliryhmä, joka suorittaa saman harjoitusohjelman ilman lisäisometrisiä harjoitteita.
Kaikki osallistujat suorittavat rakenteellisen kompleksisen voimaharjoitusohjelman kerran viikossa kahdeksan viikon ajan kilpailukauden aikana. Hermolihastoimintaa arvioidaan ennen ja jälkeen interventiota käyttämällä vastaliikeponnistuksen hyppy korkeutta, vauhditonta pituushyppyä, maksimaalista isometristä kyykkyvoimaa ja 30 metrin sprinttiaikaa. Tutkimuksen tavoitteena on selvittää, vaikuttaako isometrisen harjoittelun tapa (yksi vs. kaksi puolinen) voima-, tehokkuus- ja sprinttisuorituskyvyn sopeutumisiin nuorilla jalkapalloilijoilla.
Tutkimuksessa on lisätavoitteena selvittää, vaikuttaako isometrisen harjoittelun interventiotyyppi raajojen välisiin epäsymmetrioihin hermolihastoiminnassa. Valitut testit suoritetaan siksi sekä kaksipuolisesti että yksipuolisesti arvioimaan mahdollisia eroja dominoivan ja ei-dominoivan raajan välillä.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä tutkimus on satunnaistettu, rinnakkaisryhmäinterventio, joka on suunniteltu tutkimaan yksipuolisen ja molemminpuolisen isometrisen voimaharjoittelun vaikutuksia hermolihaksiston suorituskykyyn huipputason nuorilla jalkapalloilijoilla, kun harjoittelu yhdistetään 8 viikon kompleksiseen voimaharjoitteluohjelmaan.
Osallistujat rekrytoidaan kansallisella tasolla kilpailevista nuorten joukkueista ja jaetaan satunnaisesti yhteen kolmesta ryhmästä: yksipuolinen isometrinen harjoittelu (UNI), molemminpuolinen isometrinen harjoittelu (BI) tai kontrolliryhmä (CRL). Kaikki ryhmät suorittavat samaa strukturoitua kompleksista voimaharjoitteluohjelmaa kerran viikossa kahdeksan viikon ajan kilpailukauden aikana. UNI- ja BI-ryhmät suorittavat lisäksi isometrisiä harjoituksia kunkin harjoituskerran alussa, kun taas kontrolliryhmä suorittaa saman harjoitusohjelman ilman isometristä osuutta.
Isometrinen protokolla sisältää kolme moninivelharjoitetta: isometrinen plantaarifleksio, isometrinen kyykky ja isometrinen lonkan ojennus, jotka tehdään liikunnatonta tankoa vasten voimarackissa. BI-ryhmässä harjoitukset tehdään molemminpuolisesti, kun taas UNI-ryhmässä kumpikin raaja harjoitellaan erikseen.
Kompleksinen harjoitusohjelma koostuu yhdistetyistä vastus- ja palloharjoitteista, kuten kyykyistä, hypyistä, penkkipunnerruksesta, lääkepallon heitoista, riveistä ja romanialaisista maastavedoista. Harjoituksen intensiteetti ja volyymi etenevät kahdessa vaiheessa kahdeksan viikon intervention aikana.
Hermolihaksiston suorituskykyä arvioidaan ennen ja jälkeen intervention käyttäen vastaliikehypyn korkeutta (mitattu voimalevyjärjestelmällä), vauhdittoman pituushypyn pituutta, maksimaalisen isometrisen kyykyn huippuvoimaa (mitattu isometrisen kyykyn testillä) ja 30 metrin sprinttiaikaa (mitattu elektronisilla porttiajanotolla).
Lisäksi valitut suorituskykytestit (vastaliikehyppy, vauhditon pituushyppy ja isometrinen kyykky) tehdään sekä molemminpuolisesti että yksipuolisesti mahdollisten raajojen välisten epäsymmetrioiden arvioimiseksi. Osallistujat suorittavat testit ensin molemminpuolisesti, sen jälkeen yksipuolisesti dominantilla raajalla ja sitten ei-dominantilla raajalla. Sprinttisuorituskykyä arvioidaan vain molemminpuolisesti.
Tutkimuksen ensisijainen tavoite on arvioida yksipuolisen versus molemminpuolisen isometrisen voimaharjoittelun vaikutuksia muutoksiin hyppysuorituskyvyssä, sprinttisuorituskyvyssä ja maksimaalisessa isometrisessä voimassa. Toissijainen tavoite on arvioida, vaikuttaako harjoitusinterventioiden tyyppi raajojen väliseen epäsymmetriaan hermolihaksiston suorituskyvyssä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Silesian Voivodeship
-
Katowice, Silesian Voivodeship, Puola, 40-065
- Academy of Physical Education in Katowice
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:<\/p>
- Kansallisella tasolla kilpailevat miesjalkapalloilijat.<\/li>
- Ikä 15–19 vuotta.<\/li>
- Vähintään yhden vuoden kokemus vastusharjoittelusta.<\/li>
- Säännöllinen osallistuminen organisoituun jalkapalloharjoitteluun ja voimaharjoitteluun.<\/li><\/ul>
Poissulkukriteerit:<\/p>
- Nykyinen neuromuskulaarinen tai tuki- ja liikuntaelinten vamma tai häiriö.<\/li>
- Toimenpidejakson aikana sattunut vamma, joka estää osallistumisen harjoitteluun tai testaukseen.<\/li>
- Määrätyn harjoitusohjelman suorittamatta jättäminen tai alle 80% harjoituskerroista osallistuminen.<\/li>
- Osallistuminen ylimääräiseen vastusharjoitteluun tutkimusprotokollan ulkopuolella toimenpidejakson aikana.<\/li><\/ul>
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Unilateraalinen isometrinen harjoittelu
Osallistujat suorittavat yksipuolista isometristä voimaharjoittelua, joka on integroitu 8 viikon monipuoliseen voimaharjoitusohjelmaan.
|
Yksipuolisesti suoritetut isometriset voimaharjoitukset, mukaan lukien nilkan koukistus, kyykky ja lonkan ojennus liikkumatonta tankoa vastaan.
|
|
Kokeellinen: Bilateralinen isometrinen harjoittelu
Osallistujat suorittavat kahdenvälisen isometrisen voimaharjoittelun, joka on integroitu 8 viikon kompleksiseen voimaharjoitteluohjelmaan.
|
Isometrisiä lihasvoimaharjoituksia suoritetaan bilateraalisesti, mukaan lukien plantaarifleksio, kyykky ja lonkan ojennus liikkumattoman tangon avulla.
|
|
Active Comparator: monipuolinen voimaharjoittelu
Osallistujat suorittavat saman monimutkaisen voimaharjoitteluohjelman ilman ylimääräisiä isometrisiä harjoitteita.
|
Kahdeksan viikon ajan kerran viikossa suoritettava strukturoitu monimuotoharjoitteluohjelma, joka koostuu pareittain yhdistetyistä vastus- ja ballistisista harjoitteista.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Maksuvastaliikkeen ponnistuskorkeus
Aikaikkuna: Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Muutos vastaliikkeessä hypyssä (CMJ), korkeus mitattuna kaksoisvoimalevyjärjestelmällä.
Hypyn korkeus lasketaan impulssi-momenttimenetelmällä ja ilmaistaan senttimetreinä (cm).
|
Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
|
30 metrin sprinttiaika
Aikaikkuna: Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Muutos lineaarisessa sprinttisuorituksessa mitattuna 30 metrin sprinttitestissä elektronisten ajoitusporttien avulla.
Sprinttiaika tallennetaan sekunteina (s) käyttäen elektronisia ajoitusportteja, jotka on sijoitettu 0 metrin, 5 metrin ja 30 metrin kohtiin.
|
Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
|
Maksimaalinen isometrinen kyykky huippuvoima
Aikaikkuna: Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Muutos maksimaalisessa isometrisen kyykyn huippuvoimassa, joka mitataan isometrisen kyykyn testissä kaksoisvoimalevyjärjestelmällä.
Huippuvoima ilmaistaan newtoneina (N).
|
Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Modified Reactive Strength Index (RSI-mod)
Aikaikkuna: Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Reaktiivisen voimaindeksin muutos (RSI-mod), joka saadaan vastaliikkeen aikaisesta hyppytestistä ja lasketaan hyppykorkeuden ja lihasaktivaatioajan suhteena.
|
Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
|
Seisomalla tehtävän vauhditon pituushypyn matka
Aikaikkuna: Lähtötilanne (viikko 0) ja viikko 9
|
Change in horizontal jump performance measured using the standing broad jump test.
Jump distance will be recorded in centimeters (cm).
|
Lähtötilanne (viikko 0) ja viikko 9
|
|
Inter-Raajavälien Epäsymmetriaindeksi
Aikaikkuna: Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Inter-limb asymmetria laskettuna yksipuolisista suoritustesteistä, kuten vastasummatushypystä, vauhdittomasta pituushypystä ja isometrisen kyykyn huippuvoimasta.
Asymmetriaindeksi (AI) lasketaan kaavalla: (DL - NDL) / ((DL + NDL) / 2) × 100, jossa DL edustaa dominanttia raajaa ja NDL edustaa nondominanttia raajaa.
|
Lähtötaso (viikko 0) ja viikko 9
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Helbin J, Gawel D, Terbalyan A, Wilk M, Krzysztofik M, Lum D, Jarosz J. Acute Effects of Isometric Contraction Distribution on Jump Performance in Volleyball Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2025 Sep 9;10(3):343. doi: 10.3390/jfmk10030343.
- Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int J Sports Med. 2019 May;40(6):363-375. doi: 10.1055/a-0863-4539. Epub 2019 Apr 3.
- Oranchuk DJ, Storey AG, Nelson AR, Cronin JB. Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2019 Apr;29(4):484-503. doi: 10.1111/sms.13375. Epub 2019 Jan 13.
- Bishop C, Read P, Lake J, Loturco I, Dawes J, Madruga M, Romero-Rodrigues D, Chavda S, Turner A. Unilateral Isometric Squat: Test Reliability, Interlimb Asymmetries, and Relationships With Limb Dominance. J Strength Cond Res. 2021 Feb 1;35(Suppl 1):S144-S151. doi: 10.1519/JSC.0000000000003079.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2-X/2025/001
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .