Einseitiges vs. beidseitiges isometrisches Training bei jugendlichen Fußballspielern
Effekte des einseitigen und beidseitigen isometrischen Krafttrainings, integriert in ein 8-wöchiges komplexes Trainingsprogramm, auf die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit bei jungen Fußballspielern
Diese randomisierte kontrollierte Studie untersucht die Auswirkungen unilateraler und bilateraler isometrischer Krafttrainings, die in ein 8-wöchiges komplexes Trainingsprogramm integriert sind, auf die neuromuskuläre Leistung von Nachwuchsfußballspielern auf Eliteebene.
Einundvierzig männliche Spieler auf nationaler Wettkampfebene werden zufällig einer von drei Gruppen zugeteilt: unilateralem isometrischem Training (UNI), bilateralem isometrischem Training (BI) oder einer Kontrollgruppe, die das gleiche Trainingsprogramm ohne zusätzliche isometrische Übungen durchführt.
Alle Teilnehmer absolvieren während der Wettkampfsaison acht Wochen lang einmal pro Woche ein strukturiertes komplexes Krafttrainingsprogramm.
Die neuromuskuläre Leistung wird vor und nach der Intervention anhand der Sprunghöhe beim Countermovement Jump, der Weitsprungweite, der maximalen isometrischen Kniebeugen-Spitzenkraft und der 30-m-Sprintzeit bewertet.
Ziel der Studie ist es, festzustellen, ob die Art des isometrischen Trainings (unilateral vs. bilateral) die Anpassungen von Kraft, Leistung und Sprintleistung bei jungen Fußballspielern beeinflusst.
Ein weiteres Ziel der Studie ist es, festzustellen, ob die Art der isometrischen Trainingsintervention Asymmetrien zwischen den Extremitäten in der neuromuskulären Leistung beeinflusst.
Ausgewählte Tests werden daher sowohl bilateral als auch unilateral durchgeführt, um mögliche Unterschiede zwischen dem dominanten und nicht-dominanten Bein zu bewerten.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Detaillierte Beschreibung
Diese Studie ist eine randomisierte, parallele Gruppenintervention, die darauf abzielt, die Auswirkungen von einseitigem und beidseitigem isometrischem Krafttraining, das in ein 8-wöchiges komplexes Krafttrainingsprogramm integriert ist, auf die neuromuskuläre Leistung von Elite-Jugendfußballspielern zu untersuchen.
Die Teilnehmer werden aus Jugendmannschaften auf nationalem Niveau rekrutiert und nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zugeteilt: einseitiges isometrisches Training (UNI), beidseitiges isometrisches Training (BI) oder eine Kontrollgruppe (KON). Alle Gruppen führen dasselbe strukturierte komplexe Krafttrainingsprogramm einmal pro Woche für acht Wochen während der Wettkampfsaison durch. Die UNI- und BI-Gruppen führen zu Beginn jeder Sitzung zusätzliche isometrische Übungen durch, während die Kontrollgruppe dasselbe Trainingsprogramm ohne die isometrische Komponente absolviert.
Das isometrische Protokoll umfasst drei Mehrgelenkübungen: isometrische Plantarflexion, isometrische Kniebeuge und isometrische Hüftstreckung, die gegen eine unbewegliche Langhantel in einem Power Rack durchgeführt werden. In der BI-Gruppe werden die Übungen beidseitig ausgeführt, während in der UNI-Gruppe jedes Glied separat trainiert wird.
Das komplexe Trainingsprogramm besteht aus gepaarten Kraft- und Ballistikübungen, darunter Kniebeugen, Sprünge, Bankdrücken, Medizinballwürfe, Rudern und rumänische Kreuzheben. Trainingsintensität und -volumen steigen während der achtwöchigen Intervention in zwei Phasen an.
Die neuromuskuläre Leistung wird vor und nach der Intervention mithilfe der Countermovement Jump-Höhe, gemessen mit einem Kraftmessplattensystem, der Standweitsprungdistanz, der maximalen isometrischen Kniebeugen-Spitzenkraft, gemessen während eines isometrischen Kniebeugentests, und der 30-Meter-Sprintzeit, gemessen mit elektronischen Zeitmessanlagen, bewertet.
Zusätzlich werden ausgewählte Leistungstests (Countermovement Jump, Standweitsprung und isometrischer Kniebeugentest) sowohl bilateral als auch unilateral durchgeführt, um mögliche Asymmetrien zwischen den Gliedmaßen zu erfassen. Die Teilnehmer führen die Tests zunächst bilateral durch, gefolgt von unilateralen Versuchen mit dem dominanten Glied und dann dem nicht-dominanten Glied. Die Sprintleistung wird nur bilateral bewertet.
Das primäre Ziel der Studie ist es, die Auswirkungen von einseitigem versus beidseitigem isometrischem Krafttraining auf die Veränderungen der Sprungleistung, Sprintleistung und maximalen isometrischen Kraft zu bewerten. Ein sekundäres Ziel der Studie ist es zu bewerten, ob die Art der Trainingsintervention die Asymmetrie zwischen Gliedmaßen in der neuromuskulären Leistung beeinflusst.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Silesian Voivodeship
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Katowice, Silesian Voivodeship, Polen, 40-065
- Academy of Physical Education in Katowice
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-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Männliche Jugendfußballspieler, die auf nationaler Ebene spielen.
- Alter zwischen 15 und 19 Jahren.
- Mindestens ein Jahr Erfahrung im Krafttraining.
- Regelmäßige Teilnahme am organisierten Fußballtraining und Krafttraining.
Ausschlusskriterien:
- Aktuelle neuromuskuläre oder muskuloskelettale Verletzung oder Erkrankung.
- Verletzung während des Interventionszeitraums, die die Teilnahme an Training oder Tests verhindert.
- Nicht absolvieren des vorgeschriebenen Trainingsprogramms oder Teilnahme an mindestens 80% der Trainingseinheiten.
- Teilnahme an zusätzlichen Krafttrainingsprogrammen außerhalb des Studienprotokolls während des Interventionszeitraums.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Einseitiges isometrisches Training
Die Teilnehmer führen einseitiges isometrisches Krafttraining durch, das in ein 8-wöchiges komplexes Krafttrainingsprogramm integriert ist.
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Isometrische Kraftübungen, die einseitig ausgeführt werden, darunter Plantarflexion, Kniebeuge und Hüftstreckung gegen eine unbewegliche Langhantel.
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Experimental: Bilaterales isometrisches Training
Die Teilnehmer absolvieren ein bilaterales isometrisches Krafttraining, das in ein 8-wöchiges komplexes Krafttrainingsprogramm integriert ist.
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Isometrische Kraftübungen, die bilateral durchgeführt werden, einschließlich Plantarflexion, Kniebeuge und Hüftstreckung gegen eine unbewegte Langhantel.
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Aktiver Komparator: Komplexes Krafttraining
Die Teilnehmer führen dasselbe komplexe Krafttrainingsprogramm ohne zusätzliche isometrische Übungen durch.
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Ein strukturiertes komplexes Trainingsprogramm bestehend aus gepaarten Kraft- und Ballistikübungen, die einmal pro Woche für acht Wochen durchgeführt werden.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Countermovement Jump Height
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Änderung der Höhe des Countermovement-Jumps (CMJ), gemessen mit einem Dual-Kraftmessplattensystem.
Die Sprunghöhe wird mit der Impuls-Impuls-Methode berechnet und in Zentimetern (cm) angegeben.
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Baseline (Woche 0) und Woche 9
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30-Meter-Sprint-Zeit
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Veränderung der linearen Sprintleistung, gemessen während eines 30-Meter-Sprint-Tests mit elektronischen Zeitmessanlagen.
Die Sprintzeit wird in Sekunden (s) mit elektronischen Zeitmessanlagen aufgezeichnet, die bei 0 m, 5 m und 30 m positioniert sind.
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Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Maximale isometrische Kniebeugespitzenkraft
Zeitfenster: Ausgangswert (Woche 0) und Woche 9
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Änderung der maximalen isometrischen Kniebeuge-Spitzenkraft, gemessen während eines isometrischen Kniebeugetests auf einem dualen Kraftmessplattensystem.
Die Spitzenkraft wird in Newton (N) angegeben.
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Ausgangswert (Woche 0) und Woche 9
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Modifizierter Reaktiver Kraftindex (RSI-mod)
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Änderung des modifizierten Reaktivkraftindex (RSI-mod), ermittelt beim Countermovement-Jump-Test und berechnet als Sprunghöhe geteilt durch Kontraktionszeit.
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Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Standweitsprungdistanz
Zeitfenster: Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Veränderung der Horizontal-Sprungleistung, gemessen mit dem Standweitsprung-Test. Die Sprungweite wird in Zentimetern (cm) aufgezeichnet.
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Baseline (Woche 0) und Woche 9
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Inter-Limb Asymmetry Index (Index der Asymmetrie zwischen den Gliedmaßen)
Zeitfenster: Baseline (Week 0) and Week 9
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Die Asymmetrie zwischen den Gliedmaßen, berechnet für einseitige Leistungstests wie Countermovement Jump, Standweitsprung und isometrische Kniestock-Spitzenkraft.
Der Asymmetrieindex (AI) wird nach folgender Formel berechnet: (DL - NDL) / ((DL + NDL) / 2) × 100, wobei DL das dominante Bein und NDL das nicht-dominante Bein darstellt.
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Baseline (Week 0) and Week 9
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Mitarbeiter und Ermittler
Publikationen und hilfreiche Links
Allgemeine Veröffentlichungen
- Helbin J, Gawel D, Terbalyan A, Wilk M, Krzysztofik M, Lum D, Jarosz J. Acute Effects of Isometric Contraction Distribution on Jump Performance in Volleyball Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2025 Sep 9;10(3):343. doi: 10.3390/jfmk10030343.
- Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int J Sports Med. 2019 May;40(6):363-375. doi: 10.1055/a-0863-4539. Epub 2019 Apr 3.
- Oranchuk DJ, Storey AG, Nelson AR, Cronin JB. Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2019 Apr;29(4):484-503. doi: 10.1111/sms.13375. Epub 2019 Jan 13.
- Bishop C, Read P, Lake J, Loturco I, Dawes J, Madruga M, Romero-Rodrigues D, Chavda S, Turner A. Unilateral Isometric Squat: Test Reliability, Interlimb Asymmetries, and Relationships With Limb Dominance. J Strength Cond Res. 2021 Feb 1;35(Suppl 1):S144-S151. doi: 10.1519/JSC.0000000000003079.
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
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Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
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Andere Studien-ID-Nummern
- 2-X/2025/001
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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