Entraînement isométrique unilatéral vs bilatéral chez les jeunes footballeurs
Effets de l'entraînement de force isométrique unilatéral et bilatéral intégré dans un programme d'entraînement complexe de 8 semaines sur la performance neuromusculaire chez les jeunes footballeurs
Cet essai contrôlé randomisé étudie les effets d'un entraînement de force isométrique unilatéral et bilatéral intégré dans un programme d'entraînement complexe de 8 semaines sur la performance neuromusculaire de jeunes footballeurs d'élite. Quarante et un joueurs masculins évoluant au niveau national seront répartis aléatoirement dans l'un des trois groupes : entraînement isométrique unilatéral (UNI), entraînement isométrique bilatéral (BI), ou un groupe contrôle suivant le même programme d'entraînement sans exercices isométriques supplémentaires.
Tous les participants réaliseront un programme structuré d'entraînement de force complexe une fois par semaine pendant huit semaines en cours de saison. La performance neuromusculaire sera évaluée avant et après l'intervention en utilisant la hauteur de saut avec contre-mouvement, la distance de saut en longueur, la force maximale isométrique au squat et le temps de sprint sur 30 m. L'objectif de l'étude est de déterminer si le mode d'entraînement isométrique (unilatéral vs bilatéral) influence les adaptations de force, puissance et performance de sprint chez les jeunes footballeurs.
Un objectif supplémentaire de l'étude est de déterminer si le type d'intervention d'entraînement isométrique influence les asymétries inter-membres dans la performance neuromusculaire. Certains tests seront donc réalisés à la fois bilatéralement et unilatéralement pour évaluer les différences potentielles entre les membres dominant et non dominant.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Description détaillée
Cette étude est une intervention randomisée en groupes parallèles conçue pour examiner les effets de l'entraînement en force isométrique unilatéral et bilatéral intégré dans un programme d'entraînement en force complexe de 8 semaines sur la performance neuromusculaire chez les jeunes footballeurs d'élite.
Les participants seront recrutés dans des équipes de jeunes compétissant au niveau national et répartis aléatoirement dans l'un des trois groupes : entraînement isométrique unilatéral (UNI), entraînement isométrique bilatéral (BI) ou un groupe témoin (CRL). Tous les groupes suivront le même programme d'entraînement en force complexe structuré une fois par semaine pendant huit semaines durant la saison compétitive. Les groupes UNI et BI réaliseront des exercices isométriques supplémentaires au début de chaque séance, tandis que le groupe témoin suivra le même programme d'entraînement sans la composante isométrique.
Le protocole isométrique comprendra trois exercices polyarticulaires : flexion plantaire isométrique, squat isométrique et extension de hanche isométrique effectuées contre une barre fixe dans un power rack. Dans le groupe BI, les exercices seront effectués bilatéralement, tandis que dans le groupe UNI, chaque membre sera entraîné séparément.
Le programme d'entraînement complexe consistera en des exercices de résistance et balistiques appariés, notamment des squats, des sauts, des développés couchés, des lancers de médecine-ball, des tirages et des soulevés de terre roumains. L'intensité et le volume de l'entraînement progresseront en deux phases au cours des huit semaines d'intervention.
La performance neuromusculaire sera évaluée avant et après l'intervention à l'aide de la hauteur du contre-mouvement mesurée avec un système de plates-formes de force, de la distance du saut en longueur sans élan, de la force maximale isométrique lors d'un test de squat isométrique, et du temps de sprint sur 30 mètres mesuré avec des portes électroniques.
De plus, certains tests de performance (contre-mouvement, saut en longueur sans élan et test de squat isométrique) seront effectués à la fois bilatéralement et unilatéralement afin d'évaluer les asymétries potentielles entre les membres. Les participants effectueront d'abord les tests bilatéralement, puis des essais unilatéraux avec le membre dominant, puis le membre non dominant. La performance de sprint ne sera évaluée que bilatéralement.
L'objectif principal de l'étude est d'évaluer les effets de l'entraînement en force isométrique unilatéral par rapport au bilatéral sur les changements de performance de saut, de sprint et de force maximale isométrique. Un objectif secondaire de l'étude est d'évaluer si le type d'intervention d'entraînement influence l'asymétrie inter-membres dans la performance neuromusculaire.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Silesian Voivodeship
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Katowice, Silesian Voivodeship, Pologne, 40-065
- Academy of Physical Education in Katowice
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Enfant
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Joueurs de football masculins compétitionnant au niveau national.
- Âge compris entre 15 et 19 ans.
- Minimum d'un an d'expérience en entraînement de résistance.
- Participation régulière à des entraînements de football organisés et à des séances de musculation.
Critères d'exclusion :
- Lésion neuromusculaire ou musculosquelettique actuelle ou trouble.
- Blessure survenant pendant la période d'intervention empêchant la participation à l'entraînement ou aux tests.
- Absence complétion du programme d'entraînement prescrit ou présenter à au moins 80% des séances d'entraînement.
- Participation à des programmes d'entraînement de résistance additionnels en dehors du protocole de l'étude pendant la période d'intervention.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Science basique
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Entraînement isométrique unilatéral
Les participants effectuent un entraînement de force isométrique unilatéral intégré à un programme d'entraînement de force complexe de 8 semaines.
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Exercices de force isométrique réalisés unilatéralement, comprenant la flexion plantaire, le squat et l'extension de la hanche contre une barre immobile.
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Expérimental: Entraînement isométrique bilatéral
Les participants effectuent un entraînement de force isométrique bilatéral intégré dans un programme d'entraînement de force complexe de 8 semaines.
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Exercices de force isométrique effectués bilatéralement, incluant la flexion plantaire, le squat et l'extension de la hanche contre une barre immobile.
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Comparateur actif: Entraînement de force complexe
Les participants réalisent le même programme d'entraînement en force complexe sans exercices isométriques supplémentaires.
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Un programme d'entraînement structuré complexe comprenant des exercices de résistance jumelés et des exercices balistiques effectués une fois par semaine pendant huit semaines.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Hauteur du saut avec contre-mouvement
Délai: Phase de référence (Semaine 0) et Semaine 9
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Variation de la hauteur du contre-mouvement (CMJ) mesurée à l'aide d'un système de double plate-forme de force.
La hauteur du saut sera calculée selon la méthode impulsion-moment et exprimée en centimètres (cm).
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Phase de référence (Semaine 0) et Semaine 9
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Temps de Sprint de 30 Mètres
Délai: Baseline (Semaine 0) et Semaine 9
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Changement de la performance de sprint linéaire mesuré lors d'un test de sprint de 30 mètres à l'aide de portes de chronométrage électroniques.
Le temps de sprint sera enregistré en secondes (s) à l'aide de portes de chronométrage électroniques positionnées à 0 m, 5 m et 30 m.
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Baseline (Semaine 0) et Semaine 9
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Force de pointe maximale isométrique de squat
Délai: Semaine de référence (semaine 0) et semaine 9
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Changement de la force maximale isométrique de squat mesurée lors d'un test de squat isométrique effectué sur un système de double plateforme de force.
La force maximale sera exprimée en Newtons (N).
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Semaine de référence (semaine 0) et semaine 9
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Indice de Force Réactive Modifié (RSI-mod)
Délai: <TranslatedJSON>
"Baseline (Semaine 0) et Semaine 9"
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Modification de l'indice de force réactive modifié (RSI-mod) obtenu lors du test de saut avec contre-mouvement et calculé comme la hauteur du saut divisée par le temps de contraction.
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<TranslatedJSON>
"Baseline (Semaine 0) et Semaine 9"
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Distance du Saut en Longueur sans Élan
Délai: Baseline (Semaine 0) et Semaine 9
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Modification de la performance de saut horizontal mesurée à l'aide du test de saut en longueur sans élan.
La distance du saut sera enregistrée en centimètres (cm).
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Baseline (Semaine 0) et Semaine 9
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Indice d'asymétrie inter-membre
Délai: Semaine de référence (Semaine 0) et Semaine 9
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Asymétrie inter-membre calculée pour les tests de performance unilatéraux incluant le contre-mouvement vertical, le saut en longueur sans élan et la force maximale isométrique en squat.
L'indice d'asymétrie (IA) sera calculé à l'aide de la formule : (DL - NDL) / ((DL + NDL) / 2) × 100, où DL représente le membre dominant et NDL le membre non dominant.
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Semaine de référence (Semaine 0) et Semaine 9
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Collaborateurs et enquêteurs
Publications et liens utiles
Publications générales
- Helbin J, Gawel D, Terbalyan A, Wilk M, Krzysztofik M, Lum D, Jarosz J. Acute Effects of Isometric Contraction Distribution on Jump Performance in Volleyball Players. J Funct Morphol Kinesiol. 2025 Sep 9;10(3):343. doi: 10.3390/jfmk10030343.
- Lum D, Barbosa TM. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int J Sports Med. 2019 May;40(6):363-375. doi: 10.1055/a-0863-4539. Epub 2019 Apr 3.
- Oranchuk DJ, Storey AG, Nelson AR, Cronin JB. Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2019 Apr;29(4):484-503. doi: 10.1111/sms.13375. Epub 2019 Jan 13.
- Bishop C, Read P, Lake J, Loturco I, Dawes J, Madruga M, Romero-Rodrigues D, Chavda S, Turner A. Unilateral Isometric Squat: Test Reliability, Interlimb Asymmetries, and Relationships With Limb Dominance. J Strength Cond Res. 2021 Feb 1;35(Suppl 1):S144-S151. doi: 10.1519/JSC.0000000000003079.
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- 2-X/2025/001
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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Description du régime IPD
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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