시간당 프롬프트가 직장에서 장시간 앉아 있는 시간을 줄이는 데 미치는 영향

신체 활동의 건강상의 이점은 널리 인식되고 있으며 좌식 행동이 건강에 해로운 영향을 미친다는 증거가 증가하고 있습니다. 전체 앉아 있는 시간과 앉아 있는 행동의 시간적 축적 패턴은 모두 건강에 중요한 영향을 미치며, 장기간 계속 앉아 있는 것이 가장 해롭습니다. 일하는 성인은 작업 영역에서 상당한 시간을 보내고 많은 작업장에서 높은 수준의 장기간 앉아 있는 행동이 있습니다.

작업장 개입이 사무실 근로자의 장시간 앉아 있는 행동을 줄일 수 있다는 소규모 연구의 제한된 증거가 있습니다. 근무 시간 동안 일정한 간격으로 서도록 조언하고 수동적인 컴퓨터 기반 프롬프트를 사용하여 장시간 앉아 있는 시간을 하루 40분으로 크게 줄이고 자가 보고 에너지 소비를 늘렸습니다. 이것은 작업장에서 행동을 변화시키기 위한 리소스 라이트 개입의 가능성이 있음을 나타내지만 효과, 타당성 및 수용 가능성에 대한 증거는 현재 제한적입니다.

이 제안은 NHS Greater Glasgow & Clyde Healthy Working lives와의 지속적인 협력의 일부입니다. Healthy Working Lives 이니셔티브와 관련된 10개 조직의 대표는 이전에 고용주가 수용할 수 있는 개입을 찾고 파일럿 연구에 참여하는 데 관심이 있는 회사를 식별하기 위해 협의했습니다. 협의는 프로젝트에 대한 상당한 관심을 불러일으켰고 개입이 많은 고용주에게 허용되는 것으로 간주됨에 따라 일어서기 위한 프롬프트를 제공하기 위해 전망 달력(많은 직원이 사용할 수 있음)을 사용했습니다. 따라서 이 파일럿 개입은 그룹의 기존 연구를 기반으로 합니다.

사무직 직원 30명은 이메일 초대와 사무실에 게시된 포스터를 통해 참가자로 모집됩니다. 자원봉사자는 참여자 정보 시트를 통해 포함/제외 기준에 대해 선별하고 서명된 동의를 제공하도록 요청받습니다.

이 연구는 30명의 참가자로 구성된 2-arm RCT로 통제 그룹과 개입 그룹으로 동등하게 나뉘며 두 그룹 모두 장시간 앉아 있는 시간을 줄이는 이유와 방법에 대한 교육을 받지만 개입 그룹은 10시간 동안 서 있으라는 시간당 프롬프트도 받습니다. 주. 참가자는 개별적으로 또는 사무실 내 물리적 위치에 따라 클러스터로 그룹에 무작위로 배정됩니다(다른 그룹에 속해 있는 경우 이웃 동료의 영향을 최소화하기 위해). 무작위화 방법은 개인이 자원하여 선별된 후 결정됩니다. 개입 10주차 및 개입 후 3개월(22주차)에 기준선(교육 세션 전)에서 활동 모니터링이 이루어집니다. 모든 참가자는 기본 인구 통계 데이터, 좌식 행동에 대한 지식 및 태도, 건강 증진 이니셔티브에 대한 이전 참여를 확인하기 위해 설문지를 작성해야 합니다. 그런 다음 베이스라인에서 좌식 행동 패턴을 측정하기 위해 7일(하루 24시간) 동안 허벅지 전면에 방수 ActivPal 모니터를 착용하도록 요청합니다. 이 측정을 동반하기 위해 그들은 또한 동일한 7일 기간 동안 깨어 있는 시간과 근무 시간을 일기에 기록할 것입니다.

기본 측정에 따라 모든 참가자는 다음을 다루는 교육 세션에 참석합니다: 좌식 행동이 무엇인지(그리고 그것이 신체 활동과 어떻게 다른지), 장기간 좌식 행동과 관련된 건강 문제, 권장되는 앉아 있는 시간 및 감소하는 방법에 대한 조언 장시간 앉아있는 것을 깨십시오.

그런 다음 참가자는 각 그룹이 15명의 참가자를 포함하고 가능한 경우 사무실 내에서 물리적으로 분리되도록 통제 그룹 또는 개입 그룹에 무작위로 할당됩니다(모집 또는 개입 구현에 관여하지 않은 연구원이 준비한 봉인된 봉투 사용). 통제 그룹은 교육 세션 후 정상적으로 업무에 복귀하는 반면 개입 그룹은 Excel 파일을 통해 Microsoft Office 캘린더에 일련의 프롬프트를 업로드하여 매 시간마다 1분 동안 일어서도록 상기시킵니다. 그들의 근무일. 이러한 메시지는 10주 동안 실행됩니다. 참가자는 프롬프트가 표시되는 즉시 해제할 수 있으며 일어서거나 앉아 있을 것인지 선택할 수 있습니다. 또한 컴퓨터를 사용하지 않는 동안 축적된 프롬프트 그룹을 해제할 수 있습니다. 따라서 작업에 미치는 영향은 미미한 것으로 생각됩니다. 프롬프트의 내용은 간단하고 다양하며 긍정적인 메시지를 포함합니다. 10주 기간의 마지막 주 동안 대조군과 중재군 모두 다시 한 번 ActivPal 모니터를 착용하고 7일 동안 일기를 작성하도록 요청받습니다.

개입 기간 종료 12주 후, 7일간의 ActivPal 및 일기 측정이 반복되고 개입의 타당성, 수용 가능성, 의미 및 효과를 탐색하기 위해 참가자 및 조직 대표와 함께 반구조화된 포커스 그룹이 운영됩니다. . 포커스 그룹은 디지털 음성 녹음기를 사용하여 녹음되며 해당 내용에 대한 주제 가이드는 부록 6 및 부록 7에 요약되어 있습니다.

검증된 ActivPal 모니터는 허벅지의 가속 신호를 사용하여 데이터를 앉기/눕기, 서기 및 걷기로 분류하지만 주요 결과 측정은 직장에서 앉아 있는 총 시간과 직장에서 장시간 앉아 있는 이벤트에 보낸 시간입니다. 이 데이터의 전자 사본은 Glasgow Caledonian University의 데이터 보호 정책에 따라 기본 설문지 및 일기의 전자 및 종이 사본과 포커스 그룹의 오디오 및 기록된 계정과 함께 10년 동안 보관됩니다. 신체 활동 데이터 및 기본 인구 통계 데이터도 보안 서버의 암호로 보호된 데이터베이스에 보관됩니다. 데이터베이스에 보관된 데이터는 식별할 수 없습니다. 수집된 정보는 나중에 Glasgow Caledonian University의 건강 및 생명 과학 학교 직원 및 학생들이 추가 분석을 위해 사용할 수 있습니다. 데이터베이스에 대한 액세스는 School of Health and Life Sciences의 독자인 Dr Ben Stansfield가 제어합니다.

연구가 끝날 때 참가자는 개입 전, 도중 및 후에 좌식 행동 패턴을 자세히 설명하는 개별 보고서를 받게 됩니다. 그들은 또한 포커스 그룹의 주요 결과를 포함하여 전체 결과를 요약한 고용주에게 제공되는 통합 보고서에 액세스할 수 있습니다.