무거운 가방을 들고 있는 아동의 머리 앞쪽 자세 감소에 대한 자세 교정 운동의 효과

무거운 책가방을 자주 사용하고 부적절한 운반 방법으로 아이들은 근골격계 문제가 발생할 위험이 있으며 신체 자세가 바뀔 수 있습니다. 권장 무게 제한을 초과하는 배낭을 메는 것은 특히 신경근골격 발달과 성장을 겪고 있는 어린이와 청소년에게 두 가지 위험을 초래한다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 배낭의 무게가 어린이나 청소년 체중의 10~15%를 초과하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이 무게 제한을 초과하면 무게 중심이 후방으로 이동하여 목과 등 근육에 긴장이 증가될 수 있습니다. 이러한 효과는 일반적으로 척추 병리 및 폐 용적 감소와 관련이 있습니다. 자세 기형의 가장 널리 퍼진 유형 중 하나는 "앞 머리 자세"(FHP)라고 하며 일반적으로 머리가 신체의 수직선 중력보다 앞에 있는 것이 특징입니다. 가리키다. 만성 FHP 문제는 자세 불균형으로 인한 경추 근육 불균형을 치료하지 않고 방치할 때 관절과 근육에 과도한 부하가 가해지면서 발생합니다. 상부 경추 확장과 하부 경추 굴곡 모두 머리 앞쪽 위치를 정의합니다. 경추 부위의 이러한 변형은 장기적으로 나쁜 머리 자세를 초래할 수 있으며, 이는 "상부 교차 증후군"이나 기타 근골격 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 목과 어깨 통증은 FHP 환자들 사이에서 흔히 나타나는 불만 사항입니다. 수많은 연구에 따르면 체중(BW)의 7.5% 이상인 배낭을 메는 것은 자세 보상을 유발하는 것으로 나타났습니다. 배낭의 무게 증가는 FHP 증가, 몸통 굴곡, 척추 비대칭 및 정적 설정에서 추간판의 인장력과 관련이 있습니다.