골반 근육 강도 증가에 있어 전통적인 골반저 재활과 필라테스를 비교하는 무작위 대조 시험.

이 무작위 통제 실험의 목적은 표준화된 필라테스 운동 프로그램이 기존의 골반 근육 재활과 비교할 때 효과적으로 골반저 근육을 강화할 수 있는지 여부를 결정하는 것입니다.

요실금은 보행이 가능한 모든 여성의 10-40%에 영향을 미치는 광범위한 문제이며 골반저 근육 훈련은 이 문제에 대한 효과적인 치료법입니다. 그러나 그 효과는 소비된 노력에 비례합니다. 골반 근육 재활에 부지런한 여성들 사이에서도 장기적인 추적 조사 결과 유지 운동을 하지 않으면 혜택이 사라진다는 사실이 밝혀졌습니다.

이 중재가 효과적이지만 최근 연구에 따르면 치료에 대한 장기적인 순응도는 낮습니다. 순응이 지속적인 이익을 달성하기 위한 전제 조건인 것처럼 보이기 때문에 장기적인 노력에 더 잘 부합하는 골반 근육 강화 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

필라테스(설립자 조셉 필라테스의 이름을 따서 명명)로 알려진 현재 인기 있는 운동 프로그램은 일련의 낮은 충격, 유연성 및 근력 강화 운동으로 구성되어 있습니다. 이 철학은 골반기저근 강화를 포함하는 코어 근력 개발에 중점을 둡니다. 그것의 사용은 1920년대부터 미국에서 설명되었습니다.4 10년 전 5,000명과 달리 현재 500만 명의 미국인이 참여하고 있습니다.5 주류 인기를 감안할 때 필라테스는 골반 근육 약화를 경험하는 여성을 위한 치료 양식으로서 매력적일 것입니다. 현재 골반 근력 증가에 필라테스의 효능을 평가한 연구는 없습니다.