평생 잘 먹기: 체중 감량 유지 연구

비만은 여러 건강 상태의 위험을 증가시킵니다. 초기 체중의 5-10%의 체중 감소는 여러 질병의 위험을 감소시킵니다. 이 정도의 체중 감소는 행동 비만 프로그램에서 달성할 수 있습니다. 그러나 초기 체중 감소의 약 33%가 1년 이내에 회복되고 3~5년 이내에는 매우 적은 체중 감소가 유지됩니다. 따라서 장기적인 체중 감량 유지를 개선하는 새로운 전략이 필요합니다. 자가 보고된 포만감과 포만감을 증가시키는 한 가지 식이 전략은 저에너지 밀도(ED) 식이를 섭취하는 것입니다. 저 ED 식단은 소비되는 총 에너지에 비해 상대적으로 더 많은 양의 음식을 허용하며, 이는 저 ED 식사에서 발견되는 향상된 자체 보고 포만감 및 포만감을 위한 제안된 메커니즘입니다. 연구에 따르면 참가자에게 저ED 식사를 제공하는 경우 소비되는 음식의 총 중량은 변하지 않지만 식사 에너지 섭취는 감소합니다. 중요한 것은 낮은 ED 식사를 며칠에 걸쳐 섭취하면 에너지 섭취량 감소가 계속 발생하여 에너지 섭취량 보상 정도가 나타나지 않는다는 것입니다. 식이 발기부전과 체중 감량 유지 사이의 관계에 관한 격차를 해결하기 위해 저 발기부전 처방의 효과와 체중 감량 유지에 대한 제안된 메커니즘을 조사하는 무작위 대조 시험(RCT)을 수행할 것을 제안합니다.

주요 가설은 다음과 같습니다.

1. Low-ED는 22개월에 Energy Balance보다 체중 회복이 적습니다.

   ㅏ. 10, 16, 22개월에 체중 회복을 검사하여 조건 간에 차이가 발생하는지 확인합니다.

2. Low-ED는 10, 16, 22개월에 에너지 밸런스보다 낮은 ED 식단, 지방에서 나오는 에너지 및 에너지 비율이 적고 고형 음식과 섬유질에서 더 많은 그램을 소비합니다.

   이차 가설은 다음과 같습니다.

3. ED 감소가 장기적으로 낮은 에너지 섭취를 개선하는 메커니즘(중개자)을 식별하여 다음을 수행합니다.

   1. Low-ED는 10, 16, 22개월에 에너지 균형보다 EMA 동안 배고픔이 더 낮고 포만감이 더 크다고 자가 보고할 것입니다.