MyPlan 2.0의 효과. 노인에서

MyPlan 2.0의 콘텐츠에 대한 기술 정보입니다. 간섭:

마이플랜 2.0. 이 연구에서 사용된 eHealth 개입이었습니다. 마이플랜 2.0. 이론 및 사용자 기반 개입입니다. 개입을 개발하는 데 사용되는 이론은 자기 조절 이론과 건강 행동 접근 모델입니다. 개입은 행동 변화에 도달하기 위한 사전 및 사후 프로세스를 목표로 합니다. 중재는 5주 동안 5번의 웹 사이트 방문(주당 1회)으로 구성됩니다.

첫 번째 웹 사이트 방문 중에 참가자는 짧은 PA 설문지를 작성하고 답변을 기반으로 자신의 행동에 대한 개인적인 피드백을 받습니다(사전 의도 프로세스). 또한 사용자에게 PA 및 그 유익한 효과에 대한 선택적 퀴즈를 채울 수 있는 기회를 제공하여 지식을 제공합니다. 참가자들에게 행동 계획을 세우도록 요청함으로써 이 첫 번째 방문 동안 사후 의도 프로세스를 목표로 합니다. 참가자는 무엇을 하고 싶은지 묻습니다(예: 여가 시간에 자전거를 타면서 더 활동적임), 언제(예: 매주 일요일 아침), 어디서(예: 근처 거리에서), 얼마나 오래(예: 60분). 이러한 질문에 답한 후 참가자는 어려운 상황과 가능한 장벽(예: 대처 계획) 목표를 추구하는 동안. 선택한 장벽에 따라 특정 솔루션이 제공되며 참가자는 적절하다고 생각하고 적용하려는 솔루션을 선택할 수 있습니다. 이 첫 번째 웹 사이트 방문 후 사용자는 자신의 행동을 자가 모니터링하는 방법(예: 의제 사용)을 지정할 수 있습니다.

첫 번째 웹 사이트 방문을 마친 후 1주일 후에 참가자는 웹 사이트를 다시 방문하라는 이메일을 받습니다. 이 두 번째 방문 동안 그들은 행동 변화 과정과 목표에 대한 피드백을 받습니다(예: 참가자가 목표에 도달했는지 여부). 그 후 참가자는 행동 계획을 조정할 수 있습니다(예: 새롭고 보다 현실적인 목표 설정). 그들은 목표를 추구하는 동안 경험한 장애물을 기반으로 대처 계획을 재고할 수 있습니다. 또한 참가자는 선택적으로 활동 팁을 읽을 수 있습니다. 웹사이트 방문 3, 4, 5는 각각 이전 방문 후 1주일 후에 활성화됩니다. 다시 한 번 참가자들에게 이메일로 알려줍니다. 이 세 번의 마지막 방문은 두 번째 방문(조치 및 대처 계획 검토)과 동일합니다.