두 가지 필라테스 기반 매트 운동 프로그램이 건강한 남성의 등척성 코어 근육 근력에 미치는 영향
필라테스 기반 매트 운동 프로그램과 저항 밴드를 사용한 필라테스 기반 매트 운동이 18~25세 남성의 코어 근육, 근육량 및 체지방 등척성 근력에 미치는 영향
현재의 근거를 바탕으로 필라테스는 스포츠, 피트니스, 재활 분야에서 주로 여성들이 사용해 온 운동 기법인 것으로 알려져 있다. 대부분의 연구는 여성을 대상으로 개발되었습니다. 연구 조사에서 남성의 참여가 감소하고 방법론적 엄격함이 낮기 때문에 이러한 유형의 훈련이 남성에게 미치는 영향에 대한 증거가 불충분하며 필라테스 기반 필라테스 기반 운동의 효과를 입증한 연구도 없습니다. 코어 근육의 강도에 저항 밴드를 사용한 매트 운동.
이 연구의 주요 목적은 필라테스 기반 매트 운동 프로그램과 저항 밴드가 있는 필라테스 기반 운동 매트 프로그램이 18~25세 남성의 코어 근육의 아이소메트릭 강도에 미치는 영향을 확인하는 것입니다.
연구 개요
상세 설명
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
-
-
Cundinamarca
-
Bogotá, Cundinamarca, 콜롬비아
- Centro de Formación en Actividad Física y Cultura
-
-
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 건강한 자원봉사자.
- 일주일에 150분 이하의 유산소 운동을 합니다.
제외 기준:
- 이전에 필라테스 운동을 수행하십시오.
- 흡연자.
- 천식의 역사.
- 당뇨병의 역사.
- 고혈압의 역사.
- 심혈관 질환의 병력.
- 관상 동맥 심장 질환의 역사.
- 부정맥.
- 항응고제, 베타-차단제, 칼슘 길항제, 기관지확장제 및/또는 스테로이드로 치료를 받고 있습니다.
- 운동 프로그램 참여에 영향을 미칠 수 있는 심리적, 신경 운동 및/또는 골-근육 상태.
- 금속 의지를 가진 사람들.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
실험적: Theraband와 필라테스 운동
24 운동 세션, 주 3회(격일). 1주에서 4주까지 Theraband®(파란색)를 사용한 11가지 필라테스 기반 운동. (100, 롤업, 원 레그 서클, 볼처럼 롤링, 싱글 레그 스트레치, 더블 레그 스트레치, 싱글 스트레이트 레그 스트레치, 더블 스트레이트 레그 로우 리프트, 십자형, 척추 스트레치, 코르크 스크류). 5주에서 8주까지 Theraband®(파란색)를 사용한 12가지 필라테스 기반 운동. (톱, 휴식 위치, 어깨 다리, 측면, 킥, 전면 광고 후면, 위아래, 티저, 수영, 레그 풀 전면, 인어, 물개, 푸시 업). 모든 참가자는 운동당 30초씩 3회 아이소메트릭 반복을 수행하며 반복 사이에 10초의 회복과 각 운동 사이에 30초의 휴식을 취합니다. |
실험 그룹은 활성 비교 그룹과 동일한 방식으로 Theraband®를 사용하여 모든 운동을 수행합니다.
|
|
활성 비교기: 필라테스 운동
24 운동 세션, 주 3회(격일). 1주차부터 4주차까지 필라테스 기반 매트 운동 11개. (100, 롤업, 원 레그 서클, 볼처럼 롤링, 싱글 레그 스트레치, 더블 레그 스트레치, 싱글 스트레이트 레그 스트레치, 더블 스트레이트 레그 로우 리프트, 십자형, 척추 스트레치, 코르크 스크류). 5주에서 8주까지 12개의 필라테스 기반 매트 운동. (톱, 휴식 위치, 어깨 다리, 측면, 킥, 전면 광고 후면, 위아래, 티저, 수영, 레그 풀 전면, 인어, 물개, 푸시 업). 모든 참가자는 운동당 30초씩 3회 아이소메트릭 반복을 수행하며 반복 사이에 10초의 회복과 각 운동 사이에 30초의 휴식을 취합니다. |
활성 비교 그룹은 Theraband® 없이 모든 운동을 수행합니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
코어 근육의 아이소메트릭 근력 변화
기간: 기준선 및 8주 후
|
핵심 근육의 아이소메트릭 강도는 TorsoCheck(Ergo-Fit®, 독일)를 사용하여 얻을 것입니다.
|
기준선 및 8주 후
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
근육량의 변화
기간: 기준선 및 8주 후
|
근육량은 생체 전기 임피던스(SECA mBCA515, Gmbh&Co.,Hamburg, Germany)를 사용하여 얻습니다.
|
기준선 및 8주 후
|
|
체지방의 변화
기간: 기준선 및 8주 후
|
생체 전기 임피던스(SECA mBCA515, Gmbh&Co., Hamburg, Germany)를 사용하여 체지방을 구합니다.
|
기준선 및 8주 후
|
공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Víctor H Arboleda Serna, PhD, Universidad de Antioquia
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- Mat Pilates
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .