Effetto di due programmi di esercizi con tappetino basati su Pilates sulla forza isometrica dei muscoli centrali negli uomini sani
Effetti di un programma di esercizi con tappetino basato su Pilates rispetto a un esercizio con tappetino basato su Pilates con fascia di resistenza sulla forza isometrica dei muscoli centrali, massa magra e grasso corporeo negli uomini di età compresa tra 18 e 25 anni
Sulla base delle prove attuali, è noto che il Pilates è una tecnica di esercizio che è stata utilizzata principalmente dalle donne nello sport, nel fitness e nella riabilitazione. La maggior parte della ricerca è stata sviluppata con le donne. La partecipazione degli uomini agli studi di ricerca è ridotta e il rigore metodologico è basso, pertanto, non ci sono prove sufficienti sugli effetti di questo tipo di allenamento negli uomini, inoltre, non ci sono studi che abbiano dimostrato gli effetti di un allenamento basato sul Pilates esercizio sul tappetino con fascia di resistenza sulla forza dei muscoli centrali.
L'obiettivo principale di questa ricerca è identificare gli effetti di un programma di esercizi con tappetino basato su Pilates rispetto a un programma di esercizi con tappetino basato su Pilates con fascia di resistenza sulla forza isometrica dei muscoli centrali negli uomini di età compresa tra 18 e 25 anni.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Cundinamarca
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Bogotá, Cundinamarca, Colombia
- Centro de Formación en Actividad Física y Cultura
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Volontari sani.
- Eseguire ≤150 minuti di esercizio aerobico a settimana.
Criteri di esclusione:
- Eseguire qualsiasi esercizio di Pilates in precedenza.
- Fumatore.
- Storia dell'asma.
- Storia del diabete.
- Storia di ipertensione.
- Storia di malattie cardiovascolari.
- Storia della malattia coronarica.
- Aritmie.
- Sotto trattamento medico con anticoagulanti, beta-bloccanti, calcio-antagonisti, broncodilatatori e/o steroidi.
- Condizioni psicologiche, neuromotorie e/o osteo-muscolari che possono influenzare la partecipazione a un programma di esercizi.
- Persone con protesi metalliche.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Esercizio di Pilates con Theraband
24 sessioni di allenamento, 3 volte alla settimana (a giorni alterni). 11 esercizi basati su Pilates con Theraband® (colore blu) dalla prima alla quarta settimana. (cento, roll up, cerchio di una gamba, rotolamento come una palla, allungamento della gamba singola, allungamento della gamba doppia, allungamento della gamba dritta singola, sollevamento inferiore della gamba dritta doppia, incrocio, allungamento della colonna vertebrale, cavatappi). 12 esercizi basati su Pilates con Theraband® (colore blu) dalla quinta all'ottava settimana. (sega, posizione di riposo, ponte delle spalle, fianco, calcio, davanti e dietro, su e giù, teaser, nuoto, gamba tirata davanti, sirena, foca, push up). Ogni partecipante eseguirà tre ripetizioni isometriche di 30 secondi per esercizio, con 10 secondi di recupero tra le ripetizioni e 30 secondi di riposo tra ogni esercizio. |
Il gruppo sperimentale eseguirà tutti gli esercizi con Theraband® nello stesso modo del gruppo di confronto attivo.
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Comparatore attivo: Esercizio Pilates
24 sessioni di allenamento, 3 volte alla settimana (a giorni alterni). 11 esercizi con tappetino basati su Pilates dalla prima alla quarta settimana. (cento, roll up, cerchio di una gamba, rotolamento come una palla, allungamento della gamba singola, allungamento della gamba doppia, allungamento della gamba dritta singola, sollevamento inferiore della gamba dritta doppia, incrocio, allungamento della colonna vertebrale, cavatappi). 12 esercizi con tappetino basati su Pilates dalla quinta all'ottava settimana. (sega, posizione di riposo, ponte delle spalle, fianco, calcio, davanti e dietro, su e giù, teaser, nuoto, gamba tirata davanti, sirena, foca, push up). Ogni partecipante eseguirà tre ripetizioni isometriche di 30 secondi per esercizio, con 10 secondi di recupero tra le ripetizioni e 30 secondi di riposo tra ogni esercizio. |
Il gruppo di confronto attivo eseguirà tutti gli esercizi senza Theraband®
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione della forza isometrica dei muscoli centrali
Lasso di tempo: Basale e dopo 8 settimane
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La forza isometrica dei muscoli centrali sarà ottenuta utilizzando TorsoCheck (Ergo-Fit®, Germania).
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Basale e dopo 8 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Variazione della massa magra
Lasso di tempo: Basale e dopo 8 settimane
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La massa magra sarà ottenuta utilizzando l'impedenza bioelettrica (SECA mBCA515, Gmbh&Co., Amburgo, Germania)
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Basale e dopo 8 settimane
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Variazione del grasso corporeo
Lasso di tempo: Basale e dopo 8 settimane
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Il grasso corporeo sarà ottenuto utilizzando l'impedenza bioelettrica (SECA mBCA515,Gmbh&Co.,Amburgo,Germania).
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Basale e dopo 8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Víctor H Arboleda Serna, PhD, Universidad de Antioquia
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- Mat Pilates
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
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