뇌졸중 후 고강도 인터벌 트레이닝

뇌졸중은 미국인들 사이에서 심각하고 장기적인 장애의 주요 원인입니다. 뇌졸중의 영향은 일상적인 일상 활동에 참여하는 것을 어렵게 하므로 사람들은 뇌졸중 후 심각하게 쇠약해집니다. 이는 또 다른 뇌졸중에 걸릴 확률을 높이고 사망 위험도 높입니다. 유산소 능력이 조금만 증가해도 이러한 위험이 줄어들어 유산소 훈련이 뇌졸중 후 관리의 중요한 구성 요소가 됩니다.

대부분의 요일에 20~60분간 중간 강도의 운동을 하는 것은 심혈관 질환이 있는 사람에게 권장되지만 이는 뇌졸중 후 장애가 있는 팔을 사용하고 보행을 개선하는 것과 같은 기능적 작업을 연습해야 하는 많은 사람들에게 그다지 실용적이지 않습니다. 그리고 균형. 또 다른 문제는 사람들이 뇌졸중 후 유산소 훈련에 참여하더라도 유산소 능력의 향상이 때때로 놀라울 정도로 작다는 것입니다. 훈련 프로그램의 강도가 일부 개입에서 유산소 능력을 향상시키기에 부적절했을 가능성이 있습니다. 세션 내에서 사람들이 짧고 강렬한 운동과 회복 시합을 번갈아 하는 고강도 인터벌 트레이닝은 기능적 기술을 연습할 시간을 남겨두는 보다 실현 가능한 트레이닝 일정으로 뇌졸중 후 유산소 능력을 향상시키는 방법일 수 있습니다. 트레드밀에서의 고강도 인터벌 트레이닝은 유산소 능력과 보행 능력을 향상시키는 데 적합할 수 있습니다.

이 비무작위, 비맹검 파일럿 연구는 뇌졸중 후 최소 6개월이 지난 보행 장애가 있는 성인을 대상으로 트레드밀 훈련을 사용하여 10주간의 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 타당성을 평가하기 위해 고안되었습니다.

2차 목표는 유산소 능력의 변화를 측정하는 것이었고, 3차 목표는 중재 결과로 스스로 선택한 보행 속도와 다리 근력의 기능적 변화를 측정하는 것이었습니다.

10명의 참가자가 HIIT 개입을 완료한 반면 5명의 참가자는 통제 역할을 하고 개입을 받지 않았지만 기준선 및 사후 테스트 세션을 모두 완료했습니다.

HIIT 참가자는 10주 연속으로 연구 실험실에서 주 2회, 35분 교육 세션을 완료했습니다. 기준선 및 12주에 모든 참가자는 등급별 운동 테스트, 자체 선택 및 가장 빠르고 안전한 지상 보행 속도로 10미터 걷기 테스트, 30초 기립 테스트를 완료했습니다.