다이내믹 밸런스에서 트레이닝과 퍼포먼스를 스트레칭하는 여성 축구 선수

스포츠에서 부상 예방은 매우 중요하며, 이 영역에서 많은 조사 시간과 노력이 소요됩니다. 선수의 부상 소인이나 부상 위험을 정확히 찾아내도록 고안된 다양한 도구가 만들어졌습니다. 또한 건강 전문가와 코치는 운동선수와 협력하여 부상의 수를 최대한 줄이도록 노력해야 합니다. 예방 과정의 목적은 부상을 제거하는 것이 아니라 부상을 줄이고 허용 가능한 수준으로 유지하는 것입니다. 많은 저자들은 균형 운동을 포함하는 개입이 부상 위험 감소와 부상 후 성능 향상에 매우 효율적이라는 것을 보여주었습니다. 균형 불량, 운동 제어 변경 또는 신경근 제어 부족은 모두 운동 선수의 하지 부상 위험의 예측 인자로 설명되었습니다. Y-Balance Test(YBT)는 Star Excursion Balance Test(SEBT)의 검증된 파생물로서 다양한 목적으로 안정적으로 관리할 수 있는 기능적 선별 도구입니다: 하지 안정성 평가, 재활 진행 모니터링, 결함 이해 부상 후 하지 부상 위험이 높은 선수를 식별합니다. 이러한 이유로 우리는 스트레칭 운동이 Y 균형 테스트를 향상시킬 수 있는지 연구하기로 결정했습니다. 연구는 보스니아 헤르체고비나 1부 리그의 축구 선수들을 대상으로 진행되었습니다. 대조군에서 스트레칭 운동을 수행하지 않은 상태에서 정적 및 동적 스트레칭과 Y 균형 테스트 성능에 미치는 영향을 비교했습니다. 스트레칭은 신체 자세를 개선하고 근육과 관절의 가동성을 좋게 하며 부상 예방에 긍정적인 영향을 미치고 근육통을 줄이며 규칙적인 스트레칭은 신체 균형을 개선합니다. 목표는 어떤 스트레칭 운동이 Y 균형 테스트 결과를 증가시키고 이것이 전혀 일어날지 여부를 탐색하는 것입니다.

본 연구는 스트레칭 운동이 여자 축구선수의 Y-Balance Test(YBT, 동적균형검사) 수행능력과 자세조절에 미치는 영향을 알아보고자 하였다.