Calciatrici che allungano allenamento e prestazioni sull'equilibrio dinamico

La prevenzione degli infortuni nello sport è molto importante e in questo ambito vengono spesi molto tempo e sforzi investigativi. Sono stati creati molti strumenti diversi progettati per individuare la predisposizione o il rischio di infortuni dell'atleta. Inoltre, gli operatori sanitari e gli allenatori dovrebbero lavorare con gli atleti per tentare di ridurre il più possibile il numero di infortuni. L'obiettivo del processo di prevenzione non è eliminare gli infortuni, ma piuttosto ridurli e mantenerli a un livello accettabile. Molti autori hanno dimostrato che gli interventi che includono esercizi di equilibrio sono molto efficaci nella riduzione del rischio di infortuni e nel miglioramento delle prestazioni dopo un infortunio. Scarso equilibrio, controllo motorio alterato o mancanza di controllo neuromuscolare sono stati tutti descritti come predittori del rischio di lesioni agli arti inferiori degli atleti. L'Y-Balance Test (YBT), una derivazione convalidata dello Star Excursion Balance Test (SEBT), è uno strumento di screening funzionale che può essere somministrato in modo affidabile per una varietà di scopi: valutare la stabilità degli arti inferiori, monitorare i progressi della riabilitazione, comprendere i deficit dopo l'infortunio e identificare gli atleti ad alto rischio di lesioni agli arti inferiori. Per questi motivi, abbiamo deciso di ricercare se gli esercizi di stretching possono migliorare l'Y Balance Test. La ricerca è stata condotta sui calciatori della prima lega della Bosnia ed Erzegovina. Sono stati fatti confronti tra stretching statico e dinamico e i loro effetti sulle prestazioni del Y Balance Test mentre nessun esercizio di stretching è stato eseguito nel gruppo di controllo. Lo stretching migliora la postura del corpo, raggiunge una buona mobilità muscolare e articolare, ha un effetto positivo sulla prevenzione degli infortuni e riduce il dolore muscolare, inoltre lo stretching regolare migliora l'equilibrio del corpo. L'obiettivo è esplorare quali esercizi di stretching aumenteranno i risultati dell'Y Balance Test e se ciò accadrà.

Questo studio mirava a indagare gli effetti degli esercizi di stretching sulle prestazioni del Y-Balance Test (YBT, come test per l'equilibrio dinamico) e sul controllo posturale nelle calciatrici.