Kvindelige fodboldspillere, der strækker træning og ydeevne på den dynamiske balance

Forebyggelse af skader i sport er meget vigtig, og der bruges meget tid og kræfter på efterforskning i dette område. Der er skabt mange forskellige værktøjer, der er designet til at lokalisere atletens disposition for eller risiko for skader. Desuden bør sundhedsprofessionelle og trænere arbejde sammen med atleter for at forsøge at reducere antallet af skader så meget som muligt. Formålet med forebyggelsesprocessen er ikke at eliminere skader, men snarere at reducere dem og holde dem på et acceptabelt niveau. Mange forfattere har vist, at interventioner, der inkluderer balanceøvelser, er meget effektive til reduktion af skadesrisiko såvel som præstationsforbedring efter en skade. Dårlig balance, ændret motorisk kontrol eller mangel på neuromuskulær kontrol er alle blevet beskrevet som forudsigere for skadesrisiko i atleternes underekstremiteter. Y-Balance Test (YBT), en valideret afledning af Star Excursion Balance Test (SEBT), er et funktionelt screeningsværktøj, som pålideligt kan administreres til en række forskellige formål: at vurdere underekstremitetsstabilitet, overvåge rehabiliteringsfremskridt, forstå mangler efter skade, og identificere atleter med høj risiko for skader i nedre ekstremiteter. Af disse grunde har vi besluttet at undersøge, om strækøvelser kan forbedre Y-balancetesten. Undersøgelsen blev udført på fodboldspillere i den første liga i Bosnien-Hercegovina. Sammenligninger blev foretaget mellem statisk og dynamisk stræk og deres virkninger på Y Balance Test ydeevne, mens der ikke blev udført strækøvelser i kontrolgruppen. Udstrækning forbedrer kropsholdningen, opnår god muskel- og ledmobilitet, har en positiv effekt på at forebygge skader og reducerer muskelsmerter, også regelmæssig udstrækning forbedrer kropsbalancen. Målet er at undersøge, hvilke strækøvelser der vil øge resultaterne på Y-balancetesten, og om det overhovedet vil ske.

Denne undersøgelse havde til formål at undersøge virkningerne af strækøvelser på Y-Balance Test (YBT, som en test for dynamisk balance) præstation og postural kontrol hos kvindelige fodboldspillere.