Kvinnelige fotballspillere som strekker trening og ytelse på den dynamiske balansen

Skadeforebygging i idrett er svært viktig, og mye etterforskningstid og krefter brukes på dette området. Det er laget mange forskjellige verktøy som er designet for å finne ut atletens disposisjon for eller risiko for skader. Helsepersonell og trenere bør også samarbeide med idrettsutøvere for å forsøke å redusere antall skader så mye som mulig. Målet med forebyggingsprosessen er ikke å eliminere skader, men snarere å redusere dem og holde dem på et akseptabelt nivå. Mange forfattere har vist at intervensjoner som inkluderer balanseøvelser er svært effektive når det gjelder skaderisikoreduksjon så vel som ytelsesforbedring etter en skade. Dårlig balanse, endret motorisk kontroll eller mangel på nevromuskulær kontroll har alle blitt beskrevet som prediktorer for skaderisiko i underekstremitetene til idrettsutøvere. Y-Balance Test (YBT), en validert avledning av Star Excursion Balance Test (SEBT), er et funksjonelt screeningsverktøy som kan administreres pålitelig for en rekke formål: å vurdere stabilitet i nedre ekstremiteter, overvåke rehabiliteringsfremgang, forstå mangler etter skade, og identifisere idrettsutøvere med høy risiko for skade i nedre ekstremiteter. Av disse grunnene har vi bestemt oss for å undersøke om tøyningsøvelser kan forbedre Y-balansetesten. Forskningen ble utført på fotballspillere i den første ligaen i Bosnia og Hercegovina. Sammenligninger ble gjort mellom statisk og dynamisk tøying og deres effekter på Y Balance Test ytelse mens det ikke ble utført tøyningsøvelser i kontrollgruppen. Uttøyning forbedrer kroppsholdningen, oppnår god muskel- og leddbevegelighet, har en positiv effekt på å forebygge skader, og reduserer muskelsmerter, også jevnlig uttøyning forbedrer kroppsbalansen. Målet er å utforske hvilke tøyningsøvelser som vil øke resultatene på Y-balansetesten og om dette i det hele tatt vil skje.

Denne studien hadde som mål å undersøke effekten av tøyningsøvelser på Y-Balance Test (YBT, som en test for dynamisk balanse) ytelse og postural kontroll hos kvinnelige fotballspillere.