Weibliche Fußballspieler, die Training und Leistung auf der dynamischen Balance ausdehnen

Die Verletzungsprävention im Sport ist sehr wichtig, und in diesem Bereich wird viel Zeit und Mühe aufgewendet. Es wurden viele verschiedene Tools entwickelt, die darauf ausgelegt sind, die Veranlagung oder das Verletzungsrisiko des Athleten genau zu bestimmen. Außerdem sollten Gesundheitsexperten und Trainer mit Athleten zusammenarbeiten, um zu versuchen, die Anzahl der Verletzungen so weit wie möglich zu reduzieren. Ziel des Präventionsprozesses ist es nicht, Verletzungen zu beseitigen, sondern sie zu reduzieren und auf einem akzeptablen Niveau zu halten. Viele Autoren haben gezeigt, dass Interventionen, die Gleichgewichtsübungen beinhalten, sehr effizient bei der Reduzierung des Verletzungsrisikos sowie der Leistungssteigerung nach einer Verletzung sind. Schlechtes Gleichgewicht, veränderte motorische Kontrolle oder fehlende neuromuskuläre Kontrolle wurden alle als Prädiktoren für das Verletzungsrisiko in den unteren Extremitäten von Sportlern beschrieben. Der Y-Balance Test (YBT), eine validierte Ableitung des Star Excursion Balance Test (SEBT), ist ein funktionelles Screening-Tool, das für eine Vielzahl von Zwecken zuverlässig angewendet werden kann: um die Stabilität der unteren Extremitäten zu beurteilen, den Rehabilitationsfortschritt zu überwachen, Defizite zu verstehen nach einer Verletzung und Identifizierung von Athleten mit hohem Risiko für Verletzungen der unteren Extremitäten. Aus diesen Gründen haben wir uns entschlossen zu untersuchen, ob Dehnungsübungen den Y-Balance-Test verbessern können. Die Untersuchung wurde an Fußballspielern in der ersten Liga von Bosnien und Herzegowina durchgeführt. Es wurden Vergleiche zwischen statischem und dynamischem Dehnen und ihren Auswirkungen auf die Leistung des Y-Balance-Tests angestellt, während in der Kontrollgruppe keine Dehnungsübungen durchgeführt wurden. Stretching verbessert die Körperhaltung, erreicht eine gute Muskel- und Gelenkbeweglichkeit, wirkt sich positiv auf die Vorbeugung von Verletzungen aus und reduziert Muskelschmerzen, außerdem verbessert regelmäßiges Dehnen das Körpergleichgewicht. Ziel ist es herauszufinden, welche Dehnübungen die Ergebnisse beim Y-Balance-Test steigern und ob dies überhaupt geschieht.

Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von Dehnungsübungen auf die Leistung des Y-Balance-Tests (YBT, als Test für dynamisches Gleichgewicht) und die posturale Kontrolle bei Fußballspielerinnen zu untersuchen.