女子足球运动员动态平衡的拉伸训练与表现

运动中的伤害预防非常重要，在这个领域花费了大量的调查时间和精力。 已经创建了许多不同的工具，旨在查明运动员受伤的倾向或风险。 此外，卫生专业人员和教练应与运动员合作，尽可能减少受伤人数。 预防过程的目的不是消除伤害，而是减少伤害并将其保持在可接受的水平。 许多作者表明，包括平衡练习在内的干预措施在降低受伤风险以及提高受伤后的表现方面非常有效。 平衡不良、运动控制改变或缺乏神经肌肉控制都被描述为运动员下肢受伤风险的预测因素。 Y 平衡测试 (YBT) 是 Star Excursion 平衡测试 (SEBT) 的经过验证的推导，是一种功能性筛查工具，可以可靠地用于多种目的：评估下肢稳定性、监测康复进度、了解缺陷受伤后，并确定下肢受伤高风险的运动员。 基于这些原因，我们决定研究拉伸运动是否可以改善 Y 平衡测试。 这项研究是针对波斯尼亚和黑塞哥维那甲级联赛的足球运动员进行的。 比较静态和动态拉伸及其对 Y 平衡测试性能的影响，而对照组不进行拉伸运动。 拉伸可以改善身体姿势，获得良好的肌肉和关节灵活性，对防止受伤有积极作用，减少肌肉疼痛，定期拉伸还可以改善身体平衡。 目的是探索哪些伸展运动会增加 Y 平衡测试的结果，以及这是否会发生。

本研究旨在调查拉伸运动对女子足球运动员 Y 平衡测试（YBT，作为动态平衡测试）表现和姿势控制的影响。