Naisjalkapalloilijoiden venytysharjoittelu ja suorituskyky dynaamisella tasapainolla

Loukkaantumisten ennaltaehkäisy urheilussa on erittäin tärkeää, ja tämän alan tutkimiseen kuluu paljon aikaa ja vaivaa. On luotu monia erilaisia ​​työkaluja, jotka on suunniteltu paikantamaan urheilijan alttius tai riski loukkaantumiseen. Myös terveydenhuollon ammattilaisten ja valmentajien tulisi työskennellä urheilijoiden kanssa yrittääkseen vähentää loukkaantumisten määrää mahdollisimman paljon. Ennaltaehkäisyprosessin tavoitteena ei ole poistaa vammoja, vaan vähentää niitä ja pitää ne hyväksyttävällä tasolla. Monet kirjoittajat ovat osoittaneet, että tasapainoharjoituksia sisältävät interventiot ovat erittäin tehokkaita loukkaantumisriskin vähentämisessä sekä suorituskyvyn parantamisessa vamman jälkeen. Huono tasapaino, muuttunut motorinen hallinta tai hermo-lihashallinnan puute on kaikki kuvattu urheilijoiden alaraajojen loukkaantumisriskin ennustajiksi. Y-Balance Test (YBT), validoitu johdannainen Star Excursion Balance Test (SEBT) -testistä, on toiminnallinen seulontatyökalu, jota voidaan käyttää luotettavasti useisiin eri tarkoituksiin: alaraajojen vakauden arvioimiseen, kuntoutuksen edistymisen seuraamiseen, puutteiden ymmärtämiseen. loukkaantumisen jälkeen ja tunnistaa urheilijat, joilla on suuri riski saada alaraajavamma. Näistä syistä olemme päättäneet tutkia, voivatko venytysharjoitukset parantaa Y-tasapainotestiä. Tutkimus tehtiin Bosnia ja Hertsegovinan ensimmäisen liigan jalkapalloilijoille. Vertailtiin staattista ja dynaamista venytystä ja niiden vaikutuksia Y-tasapainotestin suorituskykyyn, kun taas verrokkiryhmässä ei suoritettu venytysharjoituksia. Venyttely parantaa kehon ryhtiä, saavuttaa hyvän lihasten ja nivelten liikkuvuuden, vaikuttaa positiivisesti vammojen ehkäisyyn ja vähentää lihaskipuja, myös säännöllinen venyttely parantaa kehon tasapainoa. Tavoitteena on selvittää, mitkä venytysharjoitukset lisäävät Y-tasapainotestin tuloksia ja toteutuuko tämä ollenkaan.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia venytysharjoitusten vaikutuksia Y-Balance Testin (YBT, dynaamisen tasapainon testinä) suorituskykyyn ja asennonhallintaan naisjalkapalloilijoiden kanssa.